சக்கரங்கள் சமஸ்கிருதத்திலிருந்து "சக்கரம்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்ட மனித ஆற்றல் மையங்கள். எஸோடெரிசிசம் ஏழு முக்கிய சக்கரங்களை அடையாளப்படுத்துகிறது. சமீபத்தில், பலர் ஆன்மீக வாழ்க்கையில் ஆர்வம் காட்டியுள்ளனர். ஆகவே, யோகா பள்ளிகள், கிகோங், சக்கரங்கள் திறப்பது பற்றி அடிக்கடி கேட்கிறோம். திறந்த சக்கரங்கள் ஒரு நபரை அனுமதிக்கும் வித்தியாசமாக உணருங்கள், அச்சங்களை நீக்குங்கள், அன்றாட வம்பு, மன அழுத்தம், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
தியானத்திற்கு அமைதியான இடம்.
வழிமுறை கையேடு
1
முதல் சக்கரத்தைத் திறக்கவும். இது முலதாரா சக்ரா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஆசனவாய் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இடையில் முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது. தாமரை நிலையில் (பத்மாசனா) உங்கள் வலது தொடையை உங்கள் இடது தொடையிலும், இடது கால் உங்கள் வலது தொடையிலும் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். பின்புறம் நேராக இருக்க வேண்டும். இந்த போஸ் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்காது, எனவே உங்கள் கால்களைத் தாண்டி உட்காரலாம். இப்போது நாங்கள் எங்கள் உள் உரையாடலை நிறுத்துகிறோம், சிந்திப்பதை நினைப்பதை நிறுத்துகிறோம். நாம் சிவப்பு பந்தை முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் காட்சிப்படுத்தி அதில் கவனம் செலுத்துகிறோம். "LAM" என்ற மந்திரத்தை நீங்கள் சொல்லலாம் (ஆனால் அவசியமில்லை).
2
நாங்கள் இரண்டாவது சக்கரத்துடன் வேலை செய்கிறோம். இது ஸ்வாதிஸ்தான சக்கரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பிறப்புறுப்புகளுக்கும் தொப்புளுக்கும் இடையிலான பகுதியில் அமைந்துள்ளது. தாமரை நிலையை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம், உள் உரையாடலை நிறுத்துங்கள். குறைக்கப்பட்ட பகுதியில் ஆரஞ்சு பந்தை நாம் காட்சிப்படுத்தத் தொடங்குகிறோம், அதில் கவனம் செலுத்துகிறோம். மந்திரம் "நீங்கள்.
3
மூன்றாவது சக்கரம் மணிபுரா. இது சோலார் பிளெக்ஸஸில் அமைந்துள்ளது. மஞ்சள் பந்தைக் காட்சிப்படுத்தி அதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மந்திரம் "ரேம்.
4
அடுத்தது சக்கரம் - அனாஹதா. இது மார்பின் நடுவில், இதயத்தின் மட்டத்தில் அமைந்துள்ளது. நாங்கள் ஒரு பச்சை பந்தாக முன்வைக்கிறோம். மந்திரம் "யு.எஸ்.
5
விசுதாவின் தொண்டை மையம் - சக்கரம் தைராய்டு சுரப்பியில் அமைந்துள்ளது. நீல பந்தில் செறிவு. மந்திரம் "ஹாம்
6
மூன்றாவது கண் அல்லது அஜ்னா சக்ரா. புருவங்களுக்கு இடையில் நீல பந்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம். இந்த சக்கரத்தில் பந்தைக் காட்சிப்படுத்துவது எப்போதும் பொருந்தாது. பலர் கவனம் செலுத்தியவுடன் அதை உணர்கிறார்கள். மந்திரம் "AUM
7
கடைசி, ஏழாவது சக்கரம் சஹஸ்ரரா. நாம் தலையின் மேற்புறத்தில் உள்ள ஊதா பந்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம். மந்திரம் "ஓ.எம்
கவனம் செலுத்துங்கள்
ஒரு சக்கரத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், இது உங்கள் ஆற்றலில் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் கடுமையான மீறலை உருவாக்கும். சமமாகவும் விரிவாகவும் அபிவிருத்தி செய்யுங்கள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தின் பந்தை வழங்க வேண்டிய அவசியமில்லை. புலன்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் உதவியுடன் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆற்றல் மையத்தை நீங்கள் உணர முடியாவிட்டால் இது செய்யப்பட வேண்டும். நடைமுறையில், உணர்வுகள் வரும். ஐந்து நிமிடங்களிலிருந்து தொடங்கி படிப்படியாக ஒரு மணி நேரமாக அதிகரிக்கும் காலையில் தியானம் செய்வது நல்லது. ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தியானிப்பது பயனற்றது மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும். சக்கரங்களின் திறப்பை யோகாவுடன் இணைக்கவும், முன்னுரிமை ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் உதவியுடன்.