மருத்துவ பிழை எப்போதும் விலை உயர்ந்தது. மனநலமும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. மனநல கோளாறு என்று எளிதில் தவறாகக் கருதப்படும் நிலைமைகள் உள்ளன, இருப்பினும் இது அவ்வாறு இல்லை. பர்ன்அவுட் நோய்க்குறி (சி.எம்.இ.ஏ) மனச்சோர்வின் அறிகுறியாகும். மனநோயை மன அழுத்தத்திலிருந்து பிரிக்கும் நேர்த்தியான கோடு எங்கே?
சி.எம்.இ.ஏ - பர்ன்அவுட் நோய்க்குறி - அத்தகைய வரையறையை அமெரிக்க உளவியலாளரும் மனநல மருத்துவருமான ஹெர்பர்ட் ஃப்ரூடன்பெர்கர் வழங்கினார், ஒடுக்கப்பட்ட மாநிலம், நீண்டகால உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை. சாதாரண வாழ்க்கையில், "ஒரு மனிதன் எரிந்துவிட்டான்" என்று நாங்கள் கூறுகிறோம்.
சி.எம்.இ.ஏ பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்துடன் குழப்பமடைகிறது மற்றும் ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, இது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். CMEA மனச்சோர்வுடன் பொதுவான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது: நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகில், வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இழப்பு. ஒரு நபர் படிப்படியாக இதற்கு வருகிறார், உணர்ச்சி ரீதியாக உள்ளே இருந்து மறைந்து, காலியாகி, உணர்வற்ற தன்மையைப் பெறுகிறார்.
சி.எம்.இ.ஏ யாருக்கு அச்சுறுத்தலாம்?
முதலாவதாக, உணர்ச்சிபூர்வமான வெறுமையின் நோய்க்குறி, தொழிலால் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுடன் தொடர்புடையவர்களை அச்சுறுத்துகிறது, மக்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுகிறது, அல்லது திறமையான, திறமையான படைப்பு இயல்புகளுடன் சிறந்த மன அமைப்பையும், அவர்களின் உணர்வுகளை தங்களுக்குள் வைத்துக்கொள்ளும் பழக்கத்தையும் கொண்டுள்ளது.
கலைஞர்கள், இசைக்கலைஞர்கள், நடிகர்கள் - உணர்ச்சிபூர்வமான வருவாய் தேவைப்படும் பொதுத் தொழிலுடன் தொடர்புடையவர்கள், அதிகப்படியான பாதிப்புக்கு ஆளாகின்றனர். தனிப்பட்ட எழுச்சிகள் மற்றும் ஏமாற்றங்களின் விளைவாக, உணர்ச்சி கோளத்தின் மேலோட்டத்துடன் CMEA தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும். குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் உயர் மட்ட பொறுப்புள்ளவர்கள், தனிப்பட்ட முறையில் அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்தும் விருப்பம் அல்லது "சிறந்த மாணவர் வளாகம்" என்று அழைக்கப்படுபவர்கள்.
இந்த உளவியல் வியாதி முக்கியமாக 25 முதல் 50 வயது வரையிலான இளைஞர்களை பாதிக்கிறது, ஒரு நபர் இன்னும் லட்சியத்தால் நிரம்பியிருக்கிறான், அவனது கருத்துப்படி, சமூகம், நெருங்கிய நபர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களால் அவனது ஆளுமையை மதிப்பீடு செய்ய போதுமானதாக எதிர்பார்க்கிறான்.
CMEA இன் அறிகுறிகள், நிலைகள் மற்றும் விளைவுகள்
கோளாறின் முதல் கட்டம் ஒரு கூர்மையான, மனக்கிளர்ச்சி, உணர்ச்சி வெடிப்புடன் தொடங்குகிறது, அதன் பிறகு உணர்ச்சிகள் ஒரு நபரை திகைக்க வைப்பதாகத் தெரிகிறது, அவர் காலியாக உணர்கிறார். மனநிலை திடீரென மாறுகிறது, திடீரென்று, மாற்றப்படாதது. சோர்வு தோன்றுகிறது, முன்பு ஈர்க்கப்பட்டவற்றின் அலட்சியம், அத்துடன் முக்கியமான விஷயங்களை பின்னர் ஒத்திவைக்கும் விருப்பம்.
இந்த நிலையில் உள்ள ஒருவர் தன்னை மிகவும் வலிமையாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறார், சுய உறுதிப்பாட்டிற்காக பாடுபடுகிறார், தனது தேவைகளை புறக்கணிக்கிறார், சாதாரண தூக்கத்தை இழக்கிறார். இயற்கைக்காட்சி, விடுமுறை அல்லது ஓய்வெடுத்தல் ஆகியவற்றின் மாற்றம் விரும்பிய உறுதியைக் கொண்டுவருவதில்லை.
ஒரு நியூரோசிஸ் உள்ளது, வேலை பற்றிய அக்கறை, தனிப்பட்ட உறவுகளில் - மாற்றப்படாத பொறாமை, ஒரு கூட்டாளரைக் கட்டுப்படுத்தும் விருப்பம். ஒரு நபர் அவர் வளர்ச்சியடையாதவர் என்று தோன்றலாம், இந்த செயல்முறைக்கு அவரது நேரடி பங்கேற்பு தேவைப்படுகிறது. பயம், பதட்டம், வெறித்தனமான எண்ணங்கள் தோன்றும்.
இரண்டாவது கட்டம் தனிநபரை சமூகத்துடன் இணைக்கும் சமூக வழிமுறைகளை மிகவும் தீவிரமாக பாதிக்கிறது. இந்த கட்டத்தில் சி.எம்.இ.ஏ அதிகப்படியான கட்டுப்பாட்டுக்கான இயற்கையான பாதுகாப்பு எதிர்வினையாக கருதப்பட்டால், நரம்பியல் உளவியல் கோளாறின் மேலும் வளர்ச்சி ஒரு முட்டுச்சந்திற்கு வழிவகுக்கும்.
படிப்படியாக, மக்கள், இடங்கள், உறவுகள், உணர்ச்சி பங்கேற்பு தேவைப்படும் இடங்களில் எரிச்சல் தோன்றும். எதிர்மறை, சிடுமூஞ்சித்தனம் வெளிப்படுகிறது, ஒரு நபர் கிண்டல், கேலி, முரண். உறவுகள் ஆள்மாறாட்டம் செய்யத் தொடங்குகின்றன, முறையான தன்மையைப் பெறுகின்றன.
இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் புதிய தொடர்புகளில் (வணிகம், நட்பு, அன்பு) வேதனையைத் தீர்ப்பதில் இருந்து இரட்சிப்பைத் தேடுகிறார். ஆனால் உறவில் வெப்பத்தின் வெடிப்புகள் குறைந்து வருகின்றன, மந்தமான எரிச்சல் திடீரென்று தோன்றுகிறது. ஒரு நபர் மோதலில் இருந்து விலகிச் செல்ல விரும்பினால், உறவுகள் படிப்படியாக மங்கிவிடும், உணர்ச்சிகள் நனவின் எல்லைக்குச் செல்கின்றன, தொடர்புகள் வீணாகின்றன.
மூன்றாவது கட்டம் வேறுபட்டது, அதில் இருந்து சுயாதீனமாக வெளியேறுவது மிகவும் கடினம். அழிவுகரமான அல்லது "தப்பிக்கும்" நடத்தையின் விளைவாக, ஒரு நபரைச் சுற்றி ஒரு வெற்றிடம் உருவாக்கப்படுகிறது, மற்றவர்கள் ஏமாற்றமடையத் தொடங்குகிறார்கள், சுயமரியாதை விழுகிறது. உளவியல் ரீதியாக சோர்வடைந்து, ஒரு நபர் மக்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார், தன்னைப் பூட்டிக் கொள்கிறார்.
தனிமை நாள்பட்ட அம்சங்களைப் பெறுகிறது, ஒரு நபர் வேண்டுமென்றே இணைப்பை உடைக்கிறார். பெரும்பாலும் இதுபோன்றவர்கள் தொலைபேசியை எடுப்பதை கூட நிறுத்துகிறார்கள், தங்களை கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்துகிறார்கள், வேலை இழக்கிறார்கள், குடும்பம், தனிமையை நாடுகிறார்கள், எந்தப் பொறுப்பையும் தவிர்க்கிறார்கள். குடும்ப வாழ்க்கையைப் பொறுத்தவரை, மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நபர்கள் மீதான ஆர்வம் இழக்கப்படுகிறது: ஒரு பங்குதாரர், அவர்களின் சொந்த குழந்தைகள், உறவினர்கள்.
இந்த ஆபத்தான காலகட்டத்தில், குடிப்பழக்கம் அல்லது போதைப்பொருள் உருவாகலாம். ஒருவரைப் பார்க்க விரும்பாததால், ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறார், ஆழ்மனதில் அவர் தனிமையில் விடப்படும் சூழ்நிலைகளை உருவாக்குகிறார்.
சில நேரங்களில் இந்த நிலையில் சமூக விரோத செயல்கள் செய்யப்படுகின்றன - எடுத்துக்காட்டாக, எந்தவொரு வழக்கத்திலிருந்தும் தன்னைக் காப்பாற்றிக் கொள்வதற்காக அல்லது தகவல்தொடர்புக்கு இடையூறு விளைவிப்பதற்கான காரணத்தைத் தேடுவதற்காக ஒரு நபர் திடீரென்று தளர்ந்து உடைந்து குழப்பமடையக்கூடும்.
உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஒரு நபருக்கு நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்க முயற்சிக்கும்போது, சமூகம், வேலை, குடும்பம் ஆகியவற்றுக்கான தனது கடமைகளை அவருக்கு நினைவூட்டுகிறது, குற்ற உணர்வைத் தூண்டுகிறது - நீங்கள் அவரிடம் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களைத் தூண்டலாம்.
பர்ன்அவுட் நோய்க்குறியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
CMEA இன் வளர்ச்சியின் முதல் கட்டத்தில் இயற்கைக்காட்சி மாற்றத்துடன் செய்ய முடியும் என்றால், இரண்டாவது கட்டத்திற்கு உளவியல் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது, இது நெருங்கிய நபர்களையும் நம்பகமான நண்பர்களையும் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் வழங்க முடியும். மூன்றாவது கட்டத்திற்கு எப்போதும் தகுதியான உளவியல் உதவி தேவைப்படுகிறது.
இந்த காலகட்டத்தில், சி.எம்.இ.ஏ மிகவும் கடுமையான வடிவங்களுக்கு செல்லலாம் - மனச்சோர்வு, தனித்துவமான, கிளாஸ்ட்ரோபோபியா, ஜீனோபோபியா அல்லது பிற பயங்கள் பீதி நிலைகள் வரை உருவாகலாம். சாதகமற்ற சூழலில் உள்ள ஒருவர் மனநோய் வரை மனநல கோளாறுகளை உருவாக்க முடியும் என்பதால் இது தோன்றுவது போல் பாதிப்பில்லாதது அல்ல. இந்த கட்டத்தில், உங்களுக்கு ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவி கூட தேவைப்படலாம்.
வலுவான புத்திசாலித்தனமுள்ள சிலர் தங்கள் ஆளுமையை வெளி உலகத்துடன் ஒப்பீட்டளவில் ஆறுதலுடனும் இணக்கத்துடனும் கொண்டு வருகிறார்கள். யாரோ ஒரு ஆன்லைன் விளையாட்டுக்கு, அமைதியான, “ரகசிய” படைப்பாற்றலுக்குள் சென்று, தங்கள் தொடர்புகளை நெருங்கிய நபர்கள் மற்றும் / அல்லது இணையத்தின் குறுகிய வட்டத்திற்கு கட்டுப்படுத்துகிறார்கள், மெய்நிகர் உலகில் தகவல்தொடர்புடன் உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறையை நிரப்புகிறார்கள்.
மூலம், CMEA உடைய ஒரு நபர் ஒரு சிறந்த உரையாடலாளர், ஒரு துடிப்பான மெய்நிகர் ஆளுமை, ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர் உண்மையான தொடர்புகளை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை. சமூக உறவுகளை மீட்டெடுப்பது அவ்வளவு எளிதல்ல. மனோ பகுப்பாய்வு அமர்வுகள் உதவக்கூடும், இதன் போது உணர்ச்சிகளைப் புதுப்பிக்க முடியும், உயிர்த்தெழுப்பலாம், வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தலாம், தெறிக்கலாம்.
ஒரு பெரிய நேர்மறையான தாக்கம் ஒரு புதிய அன்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உணர்ச்சி கோளத்தை புதுப்பித்து, புதுப்பித்து, “மறுவடிவமைக்கும்”.