ஒவ்வொரு நாளும் விடுமுறை போல செல்லும் நபர்கள் உள்ளனர். நீங்கள் அவர்களை உற்று நோக்கினால், அவை ஒருவருக்கொருவர் ஓரளவு ஒத்தவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். அநேகமாக, இவை சிறிய ரகசியங்களாக இருக்கின்றன, அவை பகலில் நன்றாக உணர உதவுகின்றன, மேலும் மாலையில் அவர்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய வகையில் அதை வைத்திருக்கின்றன.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
புன்னகை, லைட் அலாரம் கடிகாரம், கிரீன் டீ, குளிர்ந்த நீர், வைட்டமின்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஒரு நல்ல நாள் இருக்க, முதலில் நீங்கள் அதை அதிகமாக தூங்கக்கூடாது. லைட் அலாரம் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும். இது மென்மையான ஒளியுடன் கூடிய அத்தகைய விளக்கு, இது நியமிக்கப்பட்ட நேரத்தில் இயக்கப்படுகிறது. ஒலி அலாரத்தை விட இருபது நிமிடங்கள் முன்னதாக இதைத் தொடங்குங்கள். உண்மை என்னவென்றால், ஒளி தூக்கத்தில் குறுக்கிடுகிறது மற்றும் சரியான நேரத்தில் எழுந்திருக்க உதவுகிறது.
2
நன்றாக உணர, நீங்கள் காலையில் ஒரு வெறும் வயிற்றில் குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரில் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் குறைந்தது ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும்.
3
நமக்குத் தெரியாத அந்த தெளிவற்ற விஷயங்களால் பெரும்பாலும் நம் மனநிலை மோசமடைகிறது. உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது மற்றும் மனநிலை வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் வைட்டமின்கள் சாப்பிட்டு அதிக பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.
4
காலையில், நீங்கள் முகத்தை கழுவும்போது, கண்ணாடியில் உங்கள் உருவத்தைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும். நீங்களே சொல்லுங்கள்: "இன்று நான் நன்றாக இருப்பேன்!" பகலில் அடிக்கடி புன்னகைக்கவும், அவர்கள் உங்களுக்கும் பதிலளிப்பார்கள்.
5
பகலில், குறிப்பாக நீங்கள் சோர்வடைந்தால், அதிக கிரீன் டீ குடிக்கலாம். இதில் காஃபின் உள்ளது, அதிலிருந்து நீங்கள் வீரியத்தை அதிகரிப்பீர்கள். ஆனால் காபியைப் போலல்லாமல், இது பயனுள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களையும் கொண்டுள்ளது.
6
பிரபல தொழிலதிபர் ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ், ஒருமுறை தனது உரையில், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் கடைசியாக வாழ வேண்டும், உணர்ச்சிவசப்பட்டு இந்த உலகில் மகிழ்ச்சி அடைந்து அதை சிறப்பாக மாற்ற வேண்டும் என்று கூறினார். இன்று இந்த உலகத்தை மாற்றியிருக்கிறீர்களா?