சிலர் ஆத்மாவில் கனமானதாக விவரிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையை எதிர்கொள்கின்றனர். கதாபாத்திரத்தின் பண்புகளைப் பொறுத்து, அது விரைவாக மறைந்துவிடும், அல்லது தொடர்ந்து சில சிக்கல்களுக்கு, கடந்த சூழ்நிலைகளுக்குத் திரும்புகிறது. இன்னும் ஏமாற்றங்கள், மந்தமான நம்பிக்கைகள் உள்ளன. இந்த வேதனையிலிருந்து விடுபட பல வழிகள் உள்ளன.
வழிமுறை கையேடு
1
தேவையற்ற நிலைக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும். இது மனச்சோர்வாக வளர்ந்ததா என்பதை தீர்மானிக்கவும். இதைச் செய்ய, அதன் முக்கிய அம்சங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவற்றுள் பின்வருவன அடங்கும்: தூக்கத்தில் உள்ள சிக்கல்கள், பசியின்மை, காலை விழித்தவுடன் உடனடியாக சோர்வு, வாழ்க்கையில் ஆர்வம் குறைதல். நீங்கள் சாதாரண வியாபாரத்தை மிகுந்த சிரமத்துடன் மேற்கொண்டு கடினமான முடிவுகளை எடுத்தால் மனச்சோர்வைப் பற்றியும் பேசலாம். இவை அனைத்தும் கவலைக்கு காரணமாகின்றன. மனச்சோர்வு ஒரு கடுமையான நோய்; அதற்கு வயது வரம்புகள் இல்லை.
2
குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், பெரும்பாலும், சிக்கல் தீர்க்கப்படும். அதன் நீக்குதலுக்குப் பிறகு, ஆன்மாவில் உள்ள கனமான தன்மை மறைந்துவிடும். மோசமான மனநிலையின் காரணத்தை அகற்ற, அதை துல்லியமாக அடையாளம் காணவும், பகுத்தறிவை எழுதவும் முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலும், சிக்கல் உங்கள் பார்வையில் உள்ளது. வெளியில் இருந்து நிலைமையைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் சந்தேகிக்கக்கூடாத மற்றொரு பார்வை இருப்பதை உணரவும்.
3
உண்மையான குற்ற உணர்வை நீங்கள் உணர்ந்தால் செயல்படுங்கள். பகுத்தறிவின் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு தவறு செய்துள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நிறைய நேரம் கடந்துவிட்டாலும் அதை ஒப்புக் கொண்டு சரிசெய்ய வேண்டும். ஆத்மாவிலிருந்து சுமையை நீக்க உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள். தவறாகப் புரிந்து கொள்ள பயப்பட வேண்டாம், கூடிய விரைவில் செயல்படுங்கள்.
4
அடிக்கடி சிரிக்கவும். புன்னகையும் நேர்மையான சிரிப்பும் கடுமையான மன அழுத்தத்தைக் கூட விடுவிக்கும். யாராவது புண்படுத்தியிருந்தால், அமைதியாக இருங்கள், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். வெளியில் நடக்க அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்யுங்கள், ஆனால் உங்களை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
5
தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் காணாத நண்பர்களுடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். பொதுவான, மேம்பட்ட தலைப்புகளைத் தேர்வுசெய்து, பொருத்தமான பாராட்டுக்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், அவற்றை எவ்வாறு சரியாக எடுத்துக்கொள்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பேசும் நபரிடம் கவனமாகக் கேளுங்கள். அவர் உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிவுகள் இருக்கட்டும்.