கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் கடுமையான அதிர்ச்சிகளுக்குப் பிறகு, எல்லாமே அதன் பொருளை இழந்துவிட்டதாகத் தோன்றலாம். இருப்பு நிறமற்றதாகத் தெரிகிறது, எதிர்காலம் பனிமூட்டம், மனச்சோர்வு போகாது, உண்மையில் யாரையும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது. சுவையை வாழ்க்கையில் எவ்வாறு திருப்புவது?
வழிமுறை கையேடு
1
எரித்தல் என்பது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்கு ஒரு சாதாரண எதிர்வினை. நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுவதில் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் உணர்வுகள் மந்தமாகிவிட்டன. மீட்க ஆன்மாவுக்கு நேரம் கொடுங்கள், வீணாக உங்களை தொந்தரவு செய்யாதீர்கள். விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை எங்களுக்கு பின்னால் இருக்கும் தருணத்திற்காக காத்திருந்து உங்கள் மனநிலையை மீட்டெடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
2
வேலை மற்றும் ஓய்வின் ஒரு ஆட்சியை நிறுவுங்கள்: ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், சரியாக சாப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு மிதமான மற்றும் முன்கணிப்பு தேவை, அதை உயிர்ப்பிக்கவும். இந்த பயன்முறையில் பயன்படுத்தப்படவில்லையா? படிப்படியாக அதற்கு மாறவும், நிலையான சோர்வு உணர்வு படிப்படியாக உங்களை விட்டு விலகும்.
3
உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தைப் புதுப்பிக்கவும். ஒரு கவர்ச்சியான நாட்டிற்கு விடுமுறையில் செல்வதே சிறந்த வழி, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை மிகவும் பழக்கமில்லாத ஒன்றைப் பன்முகப்படுத்தலாம். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் ஒரு பொழுதுபோக்கு பூங்காவிற்கு வந்திருக்கிறீர்களா? அங்கு சென்று கொணர்வி சவாரி! தீவிரமானது உங்களுக்காக இல்லையென்றால், நகைச்சுவைக்காக சினிமாவுக்குச் செல்லுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறவில்லை.
4
கருப்பு எண்ணங்களை அகற்ற, உங்கள் மூளையை கவர்ச்சிகரமான ஒன்றைக் கொண்டு வாருங்கள். சதுரங்கம் அல்லது போக்கர் போன்ற அறிவுசார் விளையாட்டு பொருத்தமானது. நீங்கள் குறுக்கெழுத்துக்களை தீர்க்க முடியும். உளவியல் ரீதியாக, இந்த நடவடிக்கைகளின் போது நீங்கள் ஓய்வெடுப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் மீட்கப்படும்.
5
சிறு குழந்தைகளைப் பாருங்கள். வாழ்க்கையைப் பற்றிய அவர்களின் கருத்து இன்னும் புதியது மற்றும் மிகவும் தொற்றுநோயாகும். முடிந்தால், அவர்களின் விளையாட்டுகளில் சேருங்கள், வெட்கப்பட வேண்டாம்! பனிமனிதர்களை உருவாக்குங்கள், ஒரு சவாரி சவாரி செய்யுங்கள், மறைத்து விளையாடுங்கள், பந்தயத்தை இயக்குங்கள். ஒரு வார்த்தையில், குழந்தை பருவத்தில் மூழ்கி.
6
மென்மையான உணர்வுகள் விலங்குகள், குறிப்பாக பூனைகள் மற்றும் நாய்களால் ஏற்படுகின்றன. அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அவர்களின் நன்றியுணர்வு நிச்சயமாக உங்கள் ஆத்மாவில் ஒரு பதிலைக் காணும். மேலும், நீங்கள் விலங்குகளை வெறுமனே பாராட்டலாம் - மிருகக்காட்சிசாலையில், விலங்குகளைப் பற்றிய ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியும் பொருத்தமானது.
7
விளையாட்டு அல்லது நடனம் ஆடுங்கள். காலை ஓட்டங்களைத் தூண்டுவது, ரும்பா, லத்தீன், முறிவு ஆகியவற்றின் தாள இயக்கங்கள் - இவை அனைத்தும் வாழ்க்கையின் உண்மையான கொண்டாட்டம். நீங்கள் நடன மாடியில் "வெளிச்சம்" செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், கண்ணாடியின் முன், நீங்களே நடனமாடுங்கள். மனநிலை மேம்படுவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது, மேலும் வாழ்க்கையின் அனைத்து வண்ணங்களும் உங்களிடம் திரும்பி வந்ததும், எல்லா கெட்ட விஷயங்களும் பின்னால் விடப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.