அவமானத்தை எப்படி நிறுத்துவது

குடும்பத்தில், வேலையில், நண்பர்களுடன் தொடர்ந்து அவமானப்படுவதால் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்களா? தாங்கினால் போதும்! நிலைமையை ஒரு முறை மாற்றுவது உங்கள் சக்தியில் உள்ளது. உங்கள் மன உறுதியை உங்கள் முஷ்டியில் எடுத்து தீர்க்கமாக செயல்படுங்கள்.

வழிமுறை கையேடு

ஆரம்ப கட்டத்தில், உங்கள் குறைபாடுகளை குறிப்பாகக் கவனித்து, உங்கள் ஆளுமையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களை அவமானப்படுத்தும் நபர்கள் உங்கள் தவறுகளை துல்லியமாக நம்பியிருக்கிறார்கள் மற்றும் உங்கள் பலவீனங்களை பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு காகிதத்தை எடுத்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடும் தன்மையின் அனைத்து குணங்களையும் எழுதுங்கள்.

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரிடம் உட்கார்ந்து உங்கள் எதிர்மறை பண்புகளை எழுதச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் எழுதியது மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர் குறிப்பிடுவதில் சிறிது முரண்பாடுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் இரண்டாவது பட்டியல் உங்களிடமிருந்து 90% வித்தியாசமாக இருந்தால், நீங்கள் "ரோஜா நிற கண்ணாடிகள் வழியாக" உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது மாறாக, சுய ஒழுக்கத்தில் ஈடுபடுங்கள். இந்த வழக்கில், ஒரு நிபுணரை அணுகவும். உளவியலாளர், விஞ்ஞான முறைகளைப் பயன்படுத்தி, திருத்தம் தேவைப்படும் தன்மை பண்புகளை பக்கச்சார்பற்ற முறையில் சுட்டிக்காட்டுவார்.

முகத்தில் உள்ள "எதிரி" யை அறிந்தால், அவரை தோற்கடிப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உங்கள் அவமானத்திற்கான காரணம் ஒரு பலவீனமான தன்மை என்றால், உங்களுக்காக நிற்க இயலாமை, மக்களுக்கு பயம், விரக்தியடைய வேண்டாம், இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை தீர்க்க பல முறைகள் உள்ளன.

உங்கள் சக நோயாளிகள் கூடும் ஒரு சிறப்பு பயிற்சிக்கு நீங்கள் பதிவுபெறலாம். நீங்கள், ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், உங்கள் குற்றவாளிகளை விரட்ட, நாளுக்கு நாள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். இந்த வகை செயல்பாட்டின் நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் சாதனைகளை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்வீர்கள், மற்றவர்களின் வெற்றி உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.

திறந்த கூட்டங்களைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இணையத்தில் இதேபோன்ற சமூகத்தை ஒழுங்கமைக்கவும். இந்த வகை சங்கங்களின் முக்கிய வசீகரம் முழுமையான அநாமதேயமாகும். கூடுதலாக, நீங்கள் இதே போன்ற சிக்கல்களைக் கொண்டவர்களுடன் மட்டுமல்லாமல், ஏற்கனவே அவற்றைக் கடந்து வந்தவர்களிடமும் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம். வெற்றிகரமான மற்றும் தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்களில், பலர் அவமானப்படுத்தப்பட்டதை நீங்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ஓய்வெடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம். இந்த நிலையில், மறுபிறப்புக்கான வாய்ப்பு இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. நீங்களே வேலையின் வேகத்தை குறைக்க வேண்டாம். கிடைக்கக்கூடிய எல்லா வழிகளிலும் உங்கள் மன உறுதியையும் சகிப்புத்தன்மையையும் குறைக்கவும். தற்காப்பு கலை பிரிவு அல்லது ஜிம்மிற்கு பதிவுபெறுக. முதல் பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்களை புண்படுத்த விரும்பும் எவருக்கும் போதுமான பதிலளிக்க நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் உணருவீர்கள்.

உள்நாட்டில் மட்டுமல்ல, வெளிப்புறமாகவும் மேம்படுத்தவும். உங்கள் அலமாரிகளை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள், பல பழைய விஷயங்கள் உங்கள் புதிய தோற்றத்துடன் பொருந்தவில்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். கடந்தகால தோல்விகளை நினைவூட்டுகின்ற எல்லா விஷயங்களையும் படிப்படியாக அகற்றவும்.

இறுதியாக, ஒரு நேர்மறையான முடிவை உறுதிப்படுத்த, சகாக்கள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களால் அவமானப்படுத்தப்பட்டவர்களுக்கு உதவத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு வசதியான எந்த வழியையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் (தனிப்பட்ட தொடர்பு, கடிதப் போக்குவரத்து போன்றவை). ஆணவம், முரட்டுத்தனம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம் என்பதை உங்கள் சொந்த உதாரணத்தால் அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள். அவர்கள் மட்டுமல்ல, இந்த தகவல்தொடர்பு மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள்.