உடலின் வயதைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் இந்த செயல்முறையை நிறுத்தலாம், மெதுவாக்கலாம். விரைவில் நீங்கள் வயதை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்கினால், வெற்றிக்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அதே நேரத்தில், ஒருவர் சுகாதாரத் துறை மற்றும் அழகுத் துறையில் சமீபத்திய சாதனைகள் மற்றும் உளவியல் அணுகுமுறை ஆகிய இரண்டையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இன்று உலகில் முதுமையை பாதுகாப்பாக நகர்த்துவதற்கான பயனுள்ள வழிமுறைகளும் வழிகளும் உள்ளன.
வழிமுறை கையேடு
1
சரியான ஊட்டச்சத்தை ஒழுங்கமைக்கவும். ஒரு நபர் தான் சாப்பிடுவார் என்று மருத்துவர்கள் சொல்வது தற்செயலானது அல்ல. உடலில் நுழையும் அனைத்தும், ஒரு வழி அல்லது வேறு, தோற்றத்தில் பிரதிபலிக்கிறது. இருப்பினும், அறியாமை அல்லது சோம்பல் காரணமாக, அது உடலுக்குள் நுழைவதில்லை என்பதையும் இது பிரதிபலிக்கிறது - தேவையான வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்றவை. சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து - இது எந்த வயதிலும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான உறுதி. மேலும், மாறாக, தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள், கொழுப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் காரமான உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது ஆரம்ப வயதிற்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் மெனுவில் மேலும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும், இயற்கை பழச்சாறுகளை குடிக்கவும், ஆனால் ஆல்கஹால், ஆற்றல் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை திட்டவட்டமாக மறுக்கவும். 50 வருடங்களுக்கு நெருக்கமாக, உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் வழக்கமான 2, 500 கிலோகலோரிக்கு பதிலாக, 1, 500 உடன் திருப்தி கொள்ளுங்கள். இதனால், அதிக எடை வேண்டாம் என்று நீங்கள் சொல்கிறீர்கள் - பல நோய்களுக்கான காரணம்.
2
சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். இயக்கம் என்பது வாழ்க்கை. காதுக்கு நன்கு தெரிந்த இந்த சொற்றொடர் உண்மையில் முதுமையின் எதிர்மறையான வெளிப்பாடுகளை முன்வைக்க விரும்பாதவர்களுக்கு தினசரி விதியாகும் - இருதய, சுவாச, தசைக்கூட்டு மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகளின் நோய்கள். பூல், ஜிம்மிற்கு வருகை தரவும். ஒவ்வொரு நாளும் வெளிப்புற நடைப்பயிற்சி செய்வது ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். இதன் விளைவாக, இரத்தம் சுறுசுறுப்பாக புழக்கத்தில் விடும், இதன் விளைவாக, அனைத்து உறுப்புகளும் போதுமான அளவில் ஆக்ஸிஜனைப் பெறத் தொடங்கும். இது, உடல்நலம் மற்றும் உளவியல் நிலை ஆகியவற்றில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும், மேலும் உடலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் உட்பட தோற்றம், நேரத்திற்கு முன்னால் நடக்காது.
3
உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும். எது பயிற்சி அளிக்காது, அது உருவாகாது, தேவையற்றது போல, அதன் செயல்பாடுகளை இழக்கிறது. மனம், நினைவாற்றல், தர்க்கரீதியாகவும் போதுமானதாகவும் சிந்திக்கும் திறன், மேலும் படிக்க, குறுக்கெழுத்துக்கள் மற்றும் சடங்குகளைத் தீர்ப்பது, வெளிநாட்டு மொழிகளில் தேர்ச்சி பெறுவது
ஒரு வார்த்தையில், மன செயல்பாடு மற்றும் மன செயல்பாடு தேவைப்படுவதைச் செய்யுங்கள்.
4
அரட்டை! தனிமை, சிந்தனை, பிரபஞ்சத்தின் இருப்பு மற்றும் அமைப்பு பற்றி தனியாக எண்ணங்கள் - இது நல்லது, ஆனால் இது மிதமானதாக இருக்க வேண்டும். ஆனாலும், மனிதன் ஒரு கூட்டு உயிரினம், ஒரு கூட்டாக மட்டுமே அவன் தன்னை ஒரு நபராக அறிந்து கொள்ளவும், அவனது பணியைப் புரிந்துகொள்ளவும், கோரிக்கையை உணரவும் முடியும். இந்த விழிப்புணர்வு உங்களை நீண்ட காலமாக இளமையாக உணர அனுமதிக்கிறது மற்றும் வயதுக்கு கவனம் செலுத்தவில்லை.
5
நோய் ஏற்பட்டால் மட்டுமல்லாமல், தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகவும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும், அவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், அவரது பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள். ஒரு நல்ல மருத்துவர் வயது தொடர்பான பல நோய்களைத் தடுக்க முடியும் - நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இருதய செயல்பாடு பலவீனமடைதல், மூட்டுகளின் பலவீனம், நினைவாற்றல் இழப்பு போன்றவை. இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பின் அளவு, மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துதல் போன்றவற்றைக் கவனியுங்கள், இதன் முடிவுகள் ஆரம்ப கட்டத்தில் பல வயது தொடர்பான நோய்களின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய முடியும்.
6
உங்கள் தோற்றத்தைப் பாருங்கள். ஒப்பனை நிறுவனங்கள் இன்று அதிக அளவில் வழங்கும் வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். டோஸ் சூரிய வெளிப்பாடு - புற ஊதா கதிர்கள் தோலுக்கு வயது, வயது புள்ளிகள் மற்றும் ஆழமான சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டும். பெரிய விளிம்பு மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் சன்கிளாஸுடன் கோடைகால தொப்பிகளை அணியுங்கள். வெளியே செல்வதற்கு முன், எஸ்.பி.எஃப் பாதுகாப்புடன் கிரீம் தடவவும். இளமை சருமத்தை பராமரிக்க வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
7
இதயத்தை இழக்காதீர்கள். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் இளைஞர்கள் மீளமுடியாமல் வெளியேறுகிறார்கள், முதுமை நெருங்குகிறது என்ற கவலை மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் அடிபணியக்கூடாது. 40 ஆண்டுகளுக்கு நெருக்கமானவர்களில் இந்த வகையான பீதி காணப்படுவதாக ஜெரண்டாலஜிஸ்டுகள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் படிப்படியாக அது பின்வாங்குகிறது, 55-60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வளர்ந்து வரும் உண்மையைப் பற்றி ஒரு அமைதியான அணுகுமுறை வருகிறது. மேலும், ஒரு நபர் மேலும் மேலும் மகிழ்ச்சியாக உணரத் தொடங்குகிறார். இது தர்க்கரீதியானது: வாழ்க்கை நடந்தது, காட்சிகள் மற்றும் முன்னுரிமைகள் உருவாகியுள்ளன, திட்டமிடப்பட்டவற்றில் பெரும்பாலானவை நிறைவேற்றப்பட்டுள்ளன, உங்கள் செயல்பாடுகளின் பலன்களை நீங்கள் அறுவடை செய்து தாராளமாக உணரலாம். ஒவ்வொரு நாளும் ரசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், விவரங்களில் உள்ள நேர்மறையைப் பார்க்கவும், முதுமை ஒருபோதும் வராது. ஆத்மா மற்றும் ஆவியின் வயதான வயது.
கவனம் செலுத்துங்கள்
இளமையாக தோற்றமளிக்கும் முயற்சியில், அதிக தூரம் செல்ல வேண்டாம். எனவே, வயதான பெண்களின் உடைகள் மற்றும் ஒப்பனை அவர்கள் அணியும் உடைகள் மற்றும் இளம் கோக்வெட்டுகள் எவ்வாறு வரையப்படுகின்றன என்பதற்கு ஒத்ததாக இருக்கக்கூடாது. அதே நேரத்தில், விவரிக்க முடியாத தன்மை மற்றும் மந்தமான தன்மையும் பயனற்றது. அளவீடு மற்றும் சுவை - இவை அலமாரி மற்றும் அலங்கார அழகுசாதனங்களை உருவாக்குவதற்கான முக்கிய அளவுகோல்கள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
முடிந்தால், பயணத்தில் உங்கள் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், நபர்களுடனும் சுவாரஸ்யமான இடங்களுடனும் புதிய அறிமுகங்களை உருவாக்குங்கள். ஒரு நபர் பயணம் செய்யும் போது, முதுமை பின்வாங்குகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இன்று நகரங்கள் மற்றும் கிராமங்களைச் சுற்றி பயணம் செய்ய நிறைய பணம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. புத்தகங்கள் உள்ளன, இணையம் உள்ளது, இது வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் வெவ்வேறு நாடுகளுக்குச் செல்ல வாய்ப்பளிக்கிறது. இந்த பயணம் மெய்நிகராக இருக்கட்டும்; எப்படியிருந்தாலும், இது புதிய அறிவைக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை பராமரிக்கிறது.