விரைவான மனநிலையுள்ள ஒருவர் தன்னையும் மற்றவர்களையும் மிகவும் சிக்கலாக்குகிறார். நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய எந்த அற்பமும் அவரை மனநிலையை இழக்கச் செய்யலாம், போதிய எதிர்வினை, அலறல், அவதூறுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் காரணமாக, அவர் குடும்பம், நண்பர்கள், சக ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொள்வது கடினம். அவர் படிப்படியாக ஒரு மோசமான வளர்ப்பு என்ற புகழைப் பெறுகிறார். இது அவரது தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு எந்த வகையிலும் பயனளிக்காது என்பதை புரிந்துகொள்வது எளிது.
சூடான மனநிலையுள்ள மக்கள், அவர்கள் சிறந்த முறையில் நடந்து கொள்ளவில்லை என்பதை உணர்ந்தாலும் கூட, பெரும்பாலும் அவர்களின் நடத்தையை மரபியல் மூலம் நியாயப்படுத்துகிறார்கள்: "சூடான நான், வெடிக்கும், துப்பாக்கி குண்டு போன்றது, என் தந்தை அப்படிப்பட்டவர், மற்றும் தாத்தா, செய்ய எதுவும் இல்லை!" ஆம், மரபணு காரணியின் செல்வாக்கை யாரும் மறுக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், விடாமுயற்சியுடன் இருந்தால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். அல்லது குறைந்தபட்சம் அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய கட்டமைப்பிற்குள் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
உடற்கல்வி, விளையாட்டு, குறிப்பாக அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆற்றலின் எழுச்சி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய வகைகளில் ஈடுபடுவது ஒரு நல்ல வழி. உதாரணமாக, பளுதூக்குதல், தற்காப்பு கலைகள், குத்துச்சண்டை. இது அதிகப்படியான நரம்பு பதற்றத்தை நீக்க பங்களிக்கும்.
தொடக்க ஆட்டோ பரிந்துரை, ஆட்டோ பயிற்சி புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. பயிற்சிகள் எளிமையானவை, அவை அதிக நேரம் எடுக்காது, மற்றும் நடைமுறை விளைவு விரைவில் தோன்றும். அவற்றை சுவாச பயிற்சிகளுடன் இணைப்பது நல்லது.
நீங்கள் இதை ஒரு விதியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: ஒருவரின் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்களை நீங்கள் கோபப்படுத்தியதற்கு முன், இடைநிறுத்தப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறைந்தது கொஞ்சம். மனரீதியாக ஐந்து, முன்னுரிமை பத்து என எண்ண முயற்சிக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எரிச்சல் அதிகரிக்கும் போது பதில் வார்த்தைகள் உடனே உடைக்காது. சில நொடிகளில், இது ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறையும். இந்த எளிய நுட்பம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
முதல் சந்தர்ப்பத்தில், நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பெற முயற்சிக்கவும்: இயற்கையை விட்டு வெளியேறுங்கள், இசையைக் கேளுங்கள் (முன்னுரிமை கிளாசிக்கல் அல்லது சிறிய, ஆனால் ஆக்கிரமிப்பு வகை கடினமான பாறை அல்ல), உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகங்களைப் படியுங்கள். தேவைப்பட்டால், நாளின் பயன்முறையை சரிசெய்யவும், அதிக வேலை செய்யாமல் இருக்கவும், நல்ல ஓய்வுக்குத் தேவையான அளவுக்கு தூங்கவும்.
உங்கள் மனநிலையை பாதிப்பில்லாத வழியைக் கொடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் “வெடிக்க” போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு தாளை நொறுக்கி, தீப்பெட்டியை நசுக்கி, பென்சில் உடைக்கவும். ஒரு பிஞ்சில், அட்டவணை அல்லது சுவரை குத்துங்கள். மற்றவர்களைத் தாக்குவதை விட இது சிறந்தது.
ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக சூடான மனநிலை அதிகரிக்கும். எனவே, ஒரு தகுதிவாய்ந்த உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்படுவது வலிக்காது. நீங்கள் மருத்துவருடன் உடன்பட்டு, மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், முன்னுரிமை தாவர தோற்றம்.