உணர்ச்சிகள் மற்றும் கனமான நினைவுகள், எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் வேட்டையாடுகின்றன. சில நேரங்களில் ஒரு நபர் வெற்றி மற்றும் மனநிறைவின் பின்னணியில் உணர்ச்சிவசப்படுகிறார். எதுவும் மகிழ்வதில்லை, வாழ்க்கை மந்தமானதாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் தெரிகிறது. இதன் பொருள் நமது நனவை மட்டுமல்ல, ஆழ் மனநிலையையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையிலிருந்து ஆழ் மனநிலையை எவ்வாறு அகற்றுவது?
வழிமுறை கையேடு
1
ஆழ் மனதை முற்றிலுமாக அழிக்க முடியாது. நீங்கள் சில அமைப்புகளை மட்டுமே மாற்ற முடியும், தேவையற்ற அனிச்சைகளை பயனுள்ளவற்றுடன் மாற்றலாம் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள் குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றலாம். ஆழ் மனதில் பணிபுரியும் சிரமம் "உங்களிடமிருந்து ஓட முடியாது" என்று சொல்வதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது. ஆனால் உங்கள் சில அங்கத்தினரிடமிருந்து நீங்கள் இன்னும் "தப்பிக்க" முடியும். இதற்கு சில அதிநவீன நுட்பங்கள் இல்லை. முதலில், நிலைமையை தீவிரமாக, குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக மாற்றவும். இந்தியா, திபெத், ஹைட்டிக்கு பயணம்
.அல்லது குறைந்தபட்சம் கிராமத்தில் ஒரு வீட்டை வாடகைக்கு விடுங்கள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் சோர்வடையும் வரை பகலில் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், மாலையில் தனியாக இருந்து பிரதிபலிக்க வேண்டும். இயற்கையோடு தொடர்பு கொள்ளுங்கள் - வெறுங்காலுடன் நடந்து செல்லுங்கள், குளிர்ந்த நீரில் நீந்தலாம், பூக்களைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், விலங்குகளுடன் பேசுங்கள். ஒவ்வொரு இரவும், நட்சத்திரங்களைப் பார்த்து அசாதாரண உணவை உண்ணுங்கள்.
2
இரண்டாவதாக, ம silence னத்தின் நடைமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பண்டைய எகிப்தியர்களுக்குத் தெரிந்திருந்தது மற்றும் பல நவீன மதங்களில் உள்ளது. சுற்று-கடிகாரம் ம silence னம் பெரும்பாலான நவீன மக்களின் சக்திக்கு அப்பாற்பட்டது, எனவே உங்களை மாலை ம.னமாகக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இதைச் செய்ய, மாலையில் குறைந்தது சத்தமாக பேச வேண்டாம், புத்தகங்கள், பாடல்கள், இணையம் மற்றும் தொலைக்காட்சியை மாலையில் விட்டுவிடாதீர்கள். சத்தமாக கருத்து தெரிவிக்க வேண்டாம். இது நனவு மற்றும் ஆழ் உணர்வு இரண்டையும் தூய்மைப்படுத்துகிறது.
3
மூன்றாவதாக, ஆழ் மனதை சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் தினமும் காலையில் மன்னிப்பு அமர்வுகளை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். இது காலையில் செய்யப்படுகிறது, ஏனென்றால் இரவில் அற்பமான குறைகள் தாங்களாகவே கடந்து செல்லும், அதே நேரத்தில் ஆழ் மனநிலையின் கோளத்தை பாதிக்கும் தீவிரமானவை இருக்கும். அதைத்தான் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். உங்களை புண்படுத்திய நபர் மிகவும் திருப்தியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும், மனதளவில் அவருக்கு அடுத்தபடியாக மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உங்களை கற்பனை செய்து கொள்ள வேண்டும். உங்களை புண்படுத்திய ஒருவர் உங்களை அணுகுவார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதை எடுத்து, புன்னகைத்து, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மன்னித்துவிட்டீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு கிறிஸ்தவராக இருந்தால், ஒப்புதல் வாக்குமூலத்திற்குச் செல்லுங்கள், அது ஆன்மாவை நனவு மற்றும் ஆழ் உணர்வு போன்றவற்றை எளிதாக்குகிறது.