நீண்ட கால நினைவாற்றல் என்பது சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான அமைப்பாகும், இது நிகழ்வுகள் மற்றும் நிகழ்வுகளை வாழ்நாள் முழுவதும் சேமிக்கிறது. வெவ்வேறு நபர்களில் அதன் அளவு வேறுபட்டிருக்கலாம். நினைவகத்தை உருவாக்க, நீங்கள் சில பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
மீண்டும் செய்யவும்
சாதாரண நெரிசலானது நினைவகத்தை சரியாகப் பயிற்றுவிக்கிறது - கவிதைகளை மனப்பாடம் செய்யத் தொடங்குங்கள், அத்தகைய உரை படிக்க எளிதானது, பின்னர் உரைநடைக்குச் செல்லுங்கள். நூல்களை தொடர்ச்சியாக மனப்பாடம் செய்யுங்கள் - ஒரு பத்தியை மனப்பாடம் செய்ய சில மணிநேரங்களை செலவிடுங்கள், பின்னர் அதை இரண்டு நாட்களுக்கு மீண்டும் செய்ய வேண்டாம். இடைவெளி எடுத்த பிறகு, முதல் உரையை மீண்டும் மீண்டும் செய்யத் தொடங்குங்கள் - நீங்கள் தகவலை வித்தியாசமாக உணர்ந்திருப்பதைக் காண்பீர்கள், வரிகளில் வேறு அர்த்தத்தைக் காணலாம்.
2
உரையை உரத்த குரலில் செய்யவும்
ஒரு உரை செவிவழி உணர்வோடு இருக்கும்போது, அது சிறப்பாக நினைவில் வைக்கப்படுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே, எதையாவது மனப்பாடம் செய்வது, எப்போதும் தகவல்களை சத்தமாக உச்சரிப்பது. இந்த நேரத்தில் கண்களை மூடுவது நல்லது, எனவே நீங்கள் வார்த்தைகளை சிறப்பாகக் கேட்பீர்கள்.
3
கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
ஒரு காகிதத்தில் ஒரு குறுகிய வாக்கியத்தை எழுதுங்கள், படிக்கும்போது, அதில் “o” எழுத்துக்கள் எத்தனை உள்ளன என்று எண்ணுங்கள். பின்னர் விலகி, வாக்கியத்தில் “இல்” எத்தனை எழுத்துக்கள் உள்ளன என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும். இந்த நுட்பம் காட்சி நினைவகத்தை நன்கு பயிற்றுவிக்கிறது, இது நீண்ட காலமாகவும் இருக்கலாம்.
4
சங்கங்களுடன் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்களுக்கு எண்களை நன்றாக நினைவில் இல்லை என்றால், அவை ஒவ்வொன்றையும் எந்தவொரு பொருள், விலங்கு அல்லது நபருடன் ஒப்பிட முயற்சிக்கவும். பெயர்களோடு அவ்வாறே செய்யுங்கள் - சிந்தியுங்கள், ஜென்னடி என்ற மனிதர் உயரமாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கலாம், அவருடைய உருவம் "ஜி" என்ற எழுத்தை ஒத்திருக்கிறது. தினமும் பயிற்சி - நோக்கத்திற்காக அல்லது சீரற்ற முறையில்.
5
படங்களை விவரிக்கவும்
பல இனப்பெருக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றில் ஒன்றை விவரிக்கவும், ஒவ்வொரு முறையும் புதிய விவரங்கள் மற்றும் விவரங்களுடன் கூடுதலாக. வெளிப்புற கவனத்தை சிதறடிக்கும் காரணிகளை படிப்படியாகச் சேர்க்கவும் - சத்தம், அலறல், மற்றொரு நபருடனான தொடர்பு போன்றவை.
6
மன உருவங்கள் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் ஆகியவற்றை உருவாக்கவும்
எதையாவது நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், உங்கள் நினைவில் ஒரு முழுமையான படத்தை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - அடுத்த அறையில் இருக்கும் புத்தகத்தின் அட்டைப்படத்தில் என்ன வரையப்பட்டுள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடித்து, ஒரே நேரத்தில் அது அமைந்துள்ள அட்டவணையை மற்ற எல்லா பொருட்களுடன் முன்வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு அறைக்குள் எப்படி நுழைகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு மேசைக்குச் சென்று உங்கள் கைகளில் ஒரு புத்தகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
7
தேவையான நிகழ்வுகளின் பட்டியலை உருவாக்குங்கள்
பட்டியல்களில் வழக்குகளை மாற்றவும், முக்கியத்துவம், பாதை அல்லது செயலின் எளிமை ஆகியவற்றால் அவற்றை வரிசைப்படுத்தவும். வீட்டை விட்டு வெளியேறி, எல்லா புள்ளிகளையும் மனதளவில் சொல்லுங்கள், ஒரே நேரத்தில் சங்கங்களை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும்.