எந்தவொரு கடினமான பணியையும் செய்ய அல்லது வேலையில் முழுமையாக மூழ்குவதற்கு, பெரும்பாலும் நம் மூளையின் அனைத்து வளங்களையும் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம். இது முடிவை அடைவதில் முழு செறிவு தேவைப்படும் இரண்டு செயல்களாகவும், சுழற்சி முறையில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் இயந்திர செயல்களாகவும் இருக்கலாம். அப்படியே இருக்கட்டும், இந்த விஷயத்தில் நமது செறிவின் அனைத்து வளங்களும் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் தேவைப்படுகின்றன.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - பேனா
- - காகிதம்
வழிமுறை கையேடு
1
உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தொலைபேசி, வானொலி மற்றும் டிவியை அணைக்கவும். உங்களை வீட்டிற்குள் தனிமைப்படுத்தி, யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு தீர்க்கமான காரணியாகும், நீங்கள் தர்க்கரீதியான எந்திரத்தை வேறு எதற்கும் மாற்றியமைத்தால், நீங்கள் நேரத்தையும் வளங்களையும் மன வளங்களின் வடிவத்தில் செலவிடுகிறீர்கள்.
2
இசைக்கு மற்றும் கவனம் செலுத்த உதவும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும். செறிவில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு சடங்கைச் செய்யுங்கள். ஒவ்வொன்றிற்கும், இது வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது - இது ஒரு கப் காபி, தேநீர் குவளை அல்லது சிகரெட்டாக இருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், இந்த நேரத்தில் உங்கள் எண்ணங்கள் கவனத்தை சிதறடிக்கும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் காரணிகளிலிருந்து அழிக்க வேண்டும்.
3
கையில் இருக்கும் பணியில் கவனம் செலுத்துங்கள். பணியை முடிக்க எழுதப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு உருப்படியும் தனித்தனியாகவும் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும், எந்த இணைப்பும் இருக்கக்கூடாது.
4
ஒவ்வொரு உருப்படியையும் ஒரு பணியாகப் பயன்படுத்தி இந்த பட்டியலைப் பின்பற்றவும். அடுத்த பணிக்குச் செல்லும்போது, அதிகப்படியான பாதிப்பு ஏற்பட்டால் செறிவை மீட்டெடுப்பதற்காக ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். மற்ற விஷயங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப இந்த நேரத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம், உங்களை திசைதிருப்ப அனுமதிக்காதீர்கள்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்களை ஒருபோதும் திசைதிருப்ப விடாதீர்கள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
ஒவ்வொரு பணியிலும் அதிக அளவு செறிவு இருப்பதைக் கவனியுங்கள்.
தொடர்புடைய கட்டுரை
மோமோவா ஜேசன்: சுயசரிதை, தொழில், தனிப்பட்ட வாழ்க்கை