வேகமான முதலாளி மற்றும் தொழில் அல்லாத சிகையலங்கார நிபுணர் இருவரும் மனநிலையை கெடுக்கலாம். ஆனால் அது பெரும்பாலும் உங்கள் சொந்தமாக சரிசெய்யப்பட வேண்டியிருக்கும், ஏனென்றால் இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்காக விழலாம். மோசமான மனநிலையை எவ்வாறு விரைவாக சரிசெய்வது?
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்களே ஒரு கால் மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் விரல்களைத் தேய்த்து, அவற்றுக்கிடையே மசாஜ் செய்யவும். செயல்முறை மிகவும் இனிமையாக இருக்க, உங்களுக்கு பிடித்த கிரீம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காலில் அமைந்துள்ள செயலில் உள்ள புள்ளிகள் மூளைக்கு நேர்மறையான சமிக்ஞைகளை அனுப்பும், மேலும் நீங்கள் அமைதியாக இருப்பீர்கள்.
2
அரோமாதெரபி ஆண்டிடிரஸன் - புதினா பயன்படுத்தவும். இந்த மூலிகையுடன் மிளகுக்கீரை மிட்டாய் சாப்பிடுங்கள் அல்லது தேநீர் குடிக்கலாம். புதினா வாசனை உணர்ச்சிகளுக்கு காரணமான மூளையின் ஒரு பகுதியில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய "அரோமாதெரபி" க்குப் பிறகு நீங்கள் புதியதாகவும், ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் உணருவீர்கள்.
3
உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேளுங்கள். மோசமான மனநிலையிலிருந்து விடுபட நல்ல தாளங்கள் உதவும். இருப்பினும், ஒருவர் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் கனமான அல்லது மிகவும் சோகமான இசை மனநிலையை இன்னும் கெடுத்துவிடும்.
4
நல்ல விஷயங்களால் திசைதிருப்பவும். ஒரு பொழுதுபோக்கு, நடைப்பயிற்சி, ஒரு ஓட்டலுக்கு அல்லது திரைப்படத்திற்குச் செல்லுங்கள். படிப்படியாக, விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் என் தலையில் இருந்து மறைந்து என் மனநிலை உயரும்.
5
நீங்களே ஈடுபடுங்கள். சுவையான ஒன்றை சாப்பிடுங்கள்: சாக்லேட், வாழைப்பழம், ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு சில துண்டுகள். இந்த தயாரிப்புகள் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்க முடியும் - "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்." அதன் செல்வாக்கின் கீழ், நீங்கள் மிகவும் நிதானமாகவும் வசதியாகவும் உணருவீர்கள்.
6
அழகான காட்சிகளைப் பாராட்டுங்கள். பூங்காவில் அல்லது நகரத்திற்கு அருகில் உங்களுக்கு பிடித்த இடம் இருந்தால், கெட்டுப்போன மனநிலையை உயர்த்துவதற்கு ஒரு குறுகிய வருகை போதுமானதாக இருக்கும். இயற்கையின் சிந்தனை இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, இரத்தத்தில் அட்ரினலின் குறைக்கிறது, நரம்புகளை ஆற்றும்.
7
நீங்களே நல்லதைப் பெறுங்கள். நிச்சயமாக, ஷாப்பிங் தெரபி என்பது ஒரு மோசமான மனநிலையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு விலையுயர்ந்த முறையாகும், ஆனால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அதை தொடர்ந்து பயன்படுத்தக்கூடாது, ஆனால் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு ஷாப்பிங் பயணம் பாதிக்காது.
8
உங்கள் துன்பத்தை வரைந்து, வரைபடத்தில் உங்கள் எரிச்சலை எல்லாம் தெளிக்கவும். அதை நசுக்கி கிழிக்கவும். நீராவியை விட்டுவிட்டு, மறுபக்கத்திலிருந்து ஒரு சூழ்நிலையைப் பார்க்கலாம்.