உலகில் சோகத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால் அதற்கு அடிபணிந்து, ஒரு நபர் தன்னை மூடிக்கொண்டு, நல்லதைக் கவனிப்பதை நிறுத்துகிறார், மக்களில் ஏமாற்றமடைகிறார். சோகத்திலிருந்து விடுபடவும், தனிமையைக் கடக்கவும், உலகம், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மற்றும் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தனிமையின் காரணங்கள் எப்போதும் உங்களிடம் உள்ளன.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அவை எழுந்தவுடன் சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் அடக்கப்படக்கூடாது. உடல் வலி உடலில் ஏதோ தவறு இருப்பதைக் குறிக்கிறது. சோகம் என்பது ஒரு மன வலி, உள் மாற்றங்களுக்கான தூண்டுதல். மனநிலை குறைவதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு நிலைமையை பாதிக்க முயற்சிக்கவும்.
2
நீங்கள் வெளிப்புற மாற்றங்களுடன் தொடங்கலாம். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். சிகையலங்கார நிபுணரிடம் சென்று, உங்களை ஒரு ஸ்பா மசாஜ் செய்யுங்கள், நீங்கள் நீண்ட காலமாக பார்த்துக்கொண்டிருந்த ஒரு பொருளை வாங்கவும். அதன் பிறகு, ஒரு பொது சுத்தம் செய்யுங்கள், தளபாடங்கள் நகர்த்தவும், பழைய குப்பைகளை தூக்கி எறியுங்கள். உட்புறத்தில் மகிழ்ச்சியான புதிய ஒன்றைச் சேர்க்கவும். உதாரணமாக, ஆரஞ்சு திரைச்சீலைகள். இந்த எல்லா விஷயங்களுக்கும் பின்னால், ஆத்மாவின் பின்புறத்தில் எங்காவது சோகம் எவ்வாறு கசக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள்.
3
உங்களுக்காக வருத்தப்படுவதை நிறுத்துங்கள். தஸ்தாயெவ்ஸ்கி குறிப்பிட்டது போல, மனிதன் முரண்பாடுகள் நிறைந்தவன். சிலர் தங்கள் தனிமை மற்றும் “பயனற்ற தன்மை” பற்றி நீண்ட நேரம் யோசித்து சில சிறப்பு இன்பங்களைக் காண்கிறார்கள். மேலும் இதனால் அவதிப்படுவதை நிறுத்த வேண்டாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே சோகமாக இருப்பதை நிறுத்த விரும்பினால், உலகம் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சிக்கான ஏராளமான வாய்ப்புகளை வழங்கும்.
4
சோகத்திலிருந்து விடுபட சரியான உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான உணவு. உண்மையில், மனச்சோர்வு நிலைகள் பெரும்பாலும் உடலின் "தேக்கநிலை" அல்லது உணவில் சில பொருட்களின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றின் விளைவாகும். கூடுதலாக, ஜிம்மில் வகுப்புகள், காலை ஜாகிங் அல்லது ஒரு மலை ஆற்றில் ராஃப்டிங் கூட புதிய நபர்களைச் சந்திக்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பு.
5
வெளிச்சத்திற்கு வெளியே வாருங்கள். லாட்டரியை வெல்ல விரும்பிய ஒரு மனிதனைப் பற்றி ஒரு நகைச்சுவை உள்ளது, ஆனால்
ஒருபோதும் டிக்கெட் வாங்கவில்லை. தனிமையில் இருந்து விடுபட, உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளாதீர்கள். வெளிநாட்டு மொழி படிப்புகளுக்கான வட்டத்தில் சேரவும், ஒரு கிளப்புக்குச் செல்லவும். மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான கூடுதல் வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள், சுறுசுறுப்பாக உல்லாசமாக இருங்கள், வெளிப்படையாக உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த பயப்பட வேண்டாம்.
6
ஒரு நபராக சுவாரஸ்யமாக இருங்கள். ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் ஒரு நபர், எதற்கும் ஆர்வம் காட்டாதவர், விரைவில் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் போல அல்ல, தனக்கு சுவாரஸ்யமாக இருப்பதை நிறுத்துகிறார். உலகில் பயணம் செய்யுங்கள், வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், படைப்பாற்றலில் ஈடுபடுங்கள், வெவ்வேறு புத்தகங்களைப் படியுங்கள். மக்கள் பன்முகப்படுத்தப்பட்ட நபர்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், சுவாரஸ்யமான உரையாசிரியர்கள்.
7
மற்றவர்களை மிகவும் கடுமையாக தீர்ப்பளிக்க வேண்டாம். ஒரு தகுதியுள்ளவரை சந்திக்கவில்லை - தனியாகச் செல்ல வேண்டுமா? ஒரு புத்திசாலித்தனமான முடிவு, ஆனால் விரும்பினால், ஒவ்வொரு நபரிடமும் நீங்கள் நிறைய குறைபாடுகளைக் காணலாம். இதன் விளைவாக, தன்னுடன் தனியாக இருக்க வேண்டும் (மேலும் அபூரணமும்). அவர்கள் யார் என்று மக்களைப் பாராட்டுங்கள், எப்படி மன்னிக்க வேண்டும் என்று தெரியும். மற்றவர்களிடம் கருணை காட்டுங்கள், நன்றியுடன் அவர்கள் உங்களுக்கான சிறந்த பக்கங்களை வெளிப்படுத்துவார்கள்.
8
உலகை மகிழ்ச்சியுடன் பாருங்கள். பூனைகள் தங்கள் இதயங்களை சொறிந்தாலும், ஒரு புன்னகை தன்னைப் பொறுத்தவரை பாசாங்குத்தனமாக இருக்காது. ஒரு நல்ல மனநிலை உங்களைப் புன்னகைக்கச் செய்கிறது, ஆனால் இந்த விதி எதிர் திசையிலும் செயல்படுகிறது. முகபாவனைகளை மிகவும் மகிழ்ச்சியுடன் செய்ததன் மூலம், உங்கள் உள் நிலை எவ்வாறு மேம்படுகிறது என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள், மேலும் எத்தனை சுவாரஸ்யமான நபர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
தனிமை சில நேரங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களுடன் தனியாக இருப்பது உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், மற்றவர்களின் செல்வாக்கிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கும், ஓய்வெடுப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். தனிமை நிலையில் இருந்து பயனடைய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது உலகில் இருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கும் தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கும் உருவாகும்போது அதை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.