சோம்பல் என்பது எந்தவொரு நபரின் செயல்பாட்டிலும் தீவிரமான பிரேக்குகளில் ஒன்றாகும். சோம்பேறியாக இருப்பதால் மக்கள் பெரும்பாலும் பல்வேறு விஷயங்களைச் செய்வதில்லை. ஆனால் இந்த பழக்கம், அதே போல் வேறு எந்த ஒரு முறையும் அகற்றப்படலாம்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
தினசரி திட்டமிடுபவர்
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு வணிகத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், எதை செலவிட விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். டிவி மற்றும் இணையம் இந்த நோக்கத்திற்காக பொருத்தமானவை அல்ல. நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு மொழியைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? மேலே போ! இதற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரமாவது செலவிடுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்த வியாபாரத்தை நீங்கள் பின்னர் தள்ளி வைக்க மாட்டீர்கள், உங்கள் மூளை அதற்குப் பழகும். சீராக இருங்கள். கூடுதலாக, உங்களுக்கு பிடித்த காரியத்தைச் செய்வது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும். சோம்பேறித்தனத்திற்கான காரணம் வெறுமனே மறைந்துவிடும்.
2
ஆற்றல் மிக்கவராக இருங்கள். அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், எந்த இலவச நேரத்திலும் செல்லுங்கள். சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இனிமையானதைப் பற்றி மேலும் சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். இவை அனைத்தும் உங்களை அதிக ஆற்றலுடனும், அதன்படி, மேலும் சுறுசுறுப்பாகவும் மாற்றும். சோம்பேறித்தனம் உங்களுக்குத் தெரியாமல் ஊர்ந்து செல்வதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் உற்சாகப்படுத்துங்கள். ஒரு கப் காபி சாப்பிடுங்கள், தயங்கவும், குளிக்கவும் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இசையை கேளுங்கள். அது உங்களை உலுக்கி சோம்பலை விரட்டும்.
3
சோம்பல் உங்களைத் தோற்கடித்து, நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், முடிவை கற்பனை செய்து பாருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, லாபம் அல்லது நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட விடுமுறையைச் செய்யுங்கள். இந்த வேதனையைச் சமாளிக்க சரியான உந்துதல் உங்களுக்கு உதவும்.
4
உங்களை சோம்பேறியாக விட வேண்டாம். இந்த பழக்கத்திற்கு நீங்கள் அடிக்கடி அடிபணிவீர்கள், அதிக நேரம் நீங்கள் எதுவும் செய்யாமல் செலவிடுவீர்கள். ஒவ்வொரு முறையும் சாதாரண நடவடிக்கைகளைச் சமாளிப்பது உங்களுக்கு கடினமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்.
5
நீங்கள் எதையாவது ஈர்க்கும்போது முடிந்தவரை செய்யுங்கள். இதுபோன்ற தருணங்களில் ஒரு நபர் வழக்கத்தை விட மிகப் பெரிய எண்ணிக்கையிலான பணிகளைச் செய்ய முடியும். இந்த நிலையைப் பயன்படுத்தவும், எந்த வேலைக்கும் தொடரவும். இப்போது நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் பின்னர் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
6
நீங்கள் ஒரு முழு காரியத்தையும் செய்ய முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் அதன் ஒரு பகுதியையாவது செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் திட்டமிட்ட சுத்தம் இருந்தது, ஆனால் நீங்கள் அதை முழுமையாக செய்ய முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். இந்த வழக்கில், குறைந்தது குப்பைகளை வெளியே எறியுங்கள். இந்த அணுகுமுறை சோம்பலை வென்றெடுப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
சோம்பலை ஓய்வோடு குழப்ப வேண்டாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே சோர்வாக இருந்தால், மேலும் வேலை செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உங்கள் நேரத்தை சரியாக திட்டமிட தினசரி திட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும், சோம்பலுக்கு வாய்ப்பில்லை.
தொடர்புடைய கட்டுரை
சோம்பேறிக்கு எப்படி கடந்து செல்லக்கூடாது