நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு முறையாவது ஏதேனும் மோசமான எண்ணங்கள் வாழ்வதற்கும், வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதற்கும் இடையூறு விளைவிக்கும் சூழ்நிலையில் விழுந்தோம். அவை தொடர்ந்து ஒரு சிக்கலான சூழ்நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, மேலும் இருண்ட வண்ணங்களில் எதையாவது கற்பனை செய்வதிலிருந்து தன்னைத் தடுக்க முடியாது. உண்மையில், கெட்ட எண்ணங்களின் ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது மதிப்புக்குரியது, ஏனென்றால் அது நம்மை வாழ்வதிலிருந்தும், அதிர்ஷ்டம் நமக்கு அளிக்கும் விதியின் வாய்ப்புகளையும் பரிசுகளையும் பார்ப்பதைத் தடுக்கிறது.
வழிமுறை கையேடு
1
சிக்கலை தீர்க்கவும். பெரும்பாலும் மோசமான எண்ணங்கள் நிச்சயமற்ற சூழ்நிலையில் நம்மை வெல்லும். ஆனால் காளைகளை கொம்புகளால் எடுத்துக்கொண்டு ஏதேனும் ஒரு விடயத்தை தீர்மானிப்பதற்கு பதிலாக, தீர்க்கமான தருணத்தை தள்ளிவைத்து, நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை போன்ற உணர்வுகளில் மூழ்கி விடுகிறோம். எந்த உண்மையும் நிச்சயமற்ற தன்மையை விட சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் நேரடி உரையாடல் அல்லது செயலில் இறங்க முயற்சிக்கவும்.
2
சிக்கலைத் தீர்த்த பிறகு, அமைதியாகி திசைதிருப்ப ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். நீங்கள் தள்ளுபடி செய்ய அல்லது விவாகரத்து செய்ய முடிவு செய்தீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஏற்கனவே எல்லாவற்றையும் செய்துவிட்டதால் அமைதியாக இருக்க முடியாது. நம்மை திசைதிருப்ப விருப்பங்களை நாங்கள் கொண்டு வர வேண்டும். இனிமையான ஒன்றைச் செய்யுங்கள், நண்பர்களுடனான தொடர்பை மீட்டெடுக்கவும், சினிமா அல்லது தியேட்டருக்குச் செல்லவும். நீடித்த மோதலின் ஒரு பகுதியாக இருந்த உணர்ச்சிகளிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட உணர்ச்சிகளைப் பெறுங்கள். இது உணர்வின் எல்லைகளை விரைவாக விரிவுபடுத்தவும், முன்னாள் குடும்பத்திற்கு அல்லது வேலைக்கு வெளியே வாழ்க்கையும் இருக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவும். குறைவான கவர்ச்சிகரமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான இல்லை.
3
உங்கள் உடலியல் நிலையை ஆராயுங்கள். உளவியலாளர்கள் தீவிர சோர்வு சூழ்நிலையில், மூளையில் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் தோன்றுவதைக் காட்டும் சோதனைகளை மேற்கொண்டனர். நீங்கள் இப்போதெல்லாம் பாடல்கள் அல்லது ஒருவித உரையாடல், படங்கள் மொழியுடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், முதலில், எல்லா தொலைபேசிகளையும் அணைத்து, போதுமான தூக்கம், ஓய்வெடுத்தல், ஓய்வெடுக்க வேண்டும். வெறித்தனமான எண்ணங்கள் இருப்பது சில சமயங்களில் துன்புறுத்தலின் அறிகுறியாகும், அதை நாம் நிச்சயமாக அகற்ற வேண்டும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
ஒரு நடுத்தர மைதானத்தைத் தேடுங்கள். மோசமான எண்ணங்களை நீங்கள் இரண்டு எதிர் வழிகளில் இருந்து விடுபடலாம் - நிதானமாக மகிழுங்கள், அல்லது, மாறாக, சிக்கலைத் தீர்க்கவும். இந்த கட்டங்களை இடங்களில் குழப்ப வேண்டாம், பின்னர் நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்!