அனுபவம் மனிதனுக்கு விசித்திரமானது, அது கூட, மிகவும் அலட்சியமாகவும், குளிர்ச்சியாகவும் தோன்றும். மக்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், அநீதிகள், தோல்விகள் காரணமாக வருத்தப்படுகிறார்கள். இது புரிந்துகொள்ளக்கூடியது மற்றும் இயற்கையானது. ஆனால் இந்த தரம் தெளிவாக அதிகப்படியான வடிவங்களை எடுக்கும் நபர்கள் உள்ளனர். உதாரணமாக, அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள், அவர்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியையும் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள், அவர்கள் நீண்ட காலமாக வளர்ந்திருந்தாலும், அவர்களே பெற்றோர்களாகிவிட்டார்கள். ஒரு ஏழை வயதான பெண்மணி பிச்சை அல்லது தவறான நாயைக் கேட்கும்போது, அவர்கள் கண்ணீரை வெடிக்கத் தயாராக இருக்கிறார்கள், உண்மையான மன அழுத்தத்தில் விழுவார்கள். இத்தகைய அதிகப்படியான அனுபவம் தீங்கு விளைவிக்கிறது, வீடுகள், சக ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொள்வது கடினம்.
வழிமுறை கையேடு
1
அதிகப்படியான அனுபவம் முக்கியமாக பொறுப்புணர்வுள்ள நபர்களிடையே உள்ளார்ந்ததாகும். அவர்கள் தங்களை அதிகரித்த கோரிக்கைகளுடன் நடத்துகிறார்கள், ஆகவே மற்றவர்களிடமிருந்தும் இதை எதிர்பார்க்கிறார்கள். அநீதி, கொடுமை, அலட்சியம் ஆகியவற்றைப் பார்ப்பது அவர்களுக்குத் தாங்க முடியாதது, அவர்கள் மிகவும் துக்கமாக இருக்கும்போது, அவர்கள் ஒப்பீட்டளவில் நன்றாக வாழ்கிறார்கள் என்ற குற்ற உணர்வால் அவர்கள் வேதனைப்படுகிறார்கள். எனவே, அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே கவலைப்படுகிறார்கள், மற்றவர்களை பதட்டப்படுத்துகிறார்கள்.
2
எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு நடுத்தர மைதானம் தேவை. ஒரு வாதத்துடன் உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: உலகின் அனைத்து பாவங்களுக்கும் எந்த மனிதனும் பொறுப்பேற்க முடியாது. தேவைப்படும் அனைத்து வயதானவர்களுக்கும் நீங்கள் உதவ முடியாது, பசியுள்ள எல்லா குழந்தைகளுக்கும் உணவளிக்கலாம், வீடற்ற அனைத்து விலங்குகளுக்கும் அடைக்கலம் கொடுக்க முடியாது. உன்னதமான விஷயத்தை கூட ஒரு ஆவேசமாக மாற்ற முடியாது.
3
குழந்தைகளுக்கான அக்கறை என்பது மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய, இயற்கையான விஷயம். எந்தவொரு சாதாரண பெற்றோரும் குழந்தையை ஆபத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறார்கள், உதவி செய்கிறார்கள், தேவையான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள். ஆனால் மீண்டும், எல்லாம் மிதமாக நல்லது. புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்: வயது வந்த மகன் அல்லது மகளை ஒரு சிறிய கண்மூடித்தனமாக கருதக்கூடாது. உங்களுடன் தொடர்புகொள்வது வேதனையாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவது சாத்தியமில்லை.
4
இந்த வாதத்தால் உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் முதிர்ச்சியடைந்த குழந்தைகள் புத்திசாலிகள், விவேகமானவர்கள், அவர்கள் தங்களுக்கு அல்லது உங்கள் பேரக்குழந்தைகளுக்கு எதிரிகள் அல்ல. நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், பருவத்திற்கு ஏற்ப ஆடை அணிய வேண்டும், குழந்தைகளை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க வேண்டும் மற்றும் தேவையற்ற ஆபத்தை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அவர்களே உணருவார்கள். உண்மையில், இல்லையெனில் நீங்கள் அரிய முட்டாள்களை வளர்த்தீர்கள் என்று மாறிவிடும்.
5
தானாக பரிந்துரைக்கும். முடிந்தவரை அடிக்கடி உங்களைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லுங்கள்: "நான் பதட்டமாக இருப்பதால், எனக்காக ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, நானே முட்டாள்தனமாக இருக்கிறேன், மற்றவர்களை முட்டாளாக்குகிறேன், அது என்னை மோசமாக்குகிறது." அது உண்மையில் உள்ளது.
6
உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியை சரிபார்க்க தகுதியான உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுகுவது வலிக்காது. உண்மை என்னவென்றால், இதுபோன்ற அதிகப்படியான கவலை, அனுபவம் ஹார்மோன் அளவை மீறுவதால் ஏற்படலாம். தேர்வுக்குச் செல்லுங்கள், தேவையான அனைத்து சோதனைகளிலும் தேர்ச்சி பெறுங்கள். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் சிகிச்சையின் படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள்.