தன்னம்பிக்கை என்பது ஒரு வெற்றிகரமான நபரின் இன்றியமையாத குணம். வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் வெற்றி என்பது இந்த உணர்வைப் பொறுத்தது. இது சிறுவயதிலிருந்தே வளர்க்கப்பட வேண்டும், சிறு வயதிலேயே கல்வி கற்பிக்கப்பட வேண்டும். அத்தகைய வாய்ப்பு ஏற்கனவே தவறவிடப்பட்டிருந்தால், தயங்க வேண்டாம் - தன்னம்பிக்கை, மற்றொரு குணத்தைப் போல, எந்த வயதிலும் சுயாதீனமாக உங்களிடையே வளர முடியும். முக்கிய விஷயம் உங்களை நம்புவது.
வழிமுறை கையேடு
1
முதலாவதாக, உங்கள் பாதுகாப்பின்மை காரணமாக சிக்கலாக இருக்க வேண்டாம், உங்களை விமர்சிக்க வேண்டாம், எல்லா குறைபாடுகளையும் அமைதியாக உணர கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள், இலட்சிய மனிதர்கள் இல்லை. நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு முதல் காரணம் ஒரு நபர் தன்னை நேசிப்பதில்லை. இந்த உணர்விலிருந்து விடுபடுங்கள்.
2
ஒரு இலக்கை அமைக்கவும். எல்லாவற்றையும் காகிதத்தில் எழுதுவது நல்லது: இதற்கு உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்களே அதிக நம்பிக்கையுடன் வளர்ப்பதற்கு நீங்கள் என்ன மாற்றங்களை அடைவீர்கள் என்பதைக் குறிக்கவும். இந்த தரம் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை தீர்மானிக்கவும். குறிப்புகளின் தாளை அகற்று - உங்கள் சாதனைகளுடன் ஒப்பிட்டு ஒரு மாதத்தில் அதைப் பெறலாம்.
3
அதிகபட்ச தன்னம்பிக்கையை நீங்கள் உணர்ந்த தருணங்களை நினைவில் கொள்க. இது எந்த சூழ்நிலையில் இருந்தது, இந்த உணர்வை ஏற்படுத்தியது என்ன, உங்களுக்கு என்ன உணர்வுகள் இருந்தன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அனைத்து சிறிய விவரங்களும் விவரங்களும் முக்கியமானவை. இதை அடிக்கடி நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அந்த உணர்வுகளைத் தூண்ட முயற்சிக்கவும், அவற்றை உருவாக்கவும்.
4
இந்த பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்: உங்கள் கையில் ஒரு மீள் இசைக்குழுவைப் போடுங்கள், நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது, மீள் இசைக்குழுவை இழுத்து குறைக்கவும், இதனால் அது உங்கள் கையை வலிக்கிறது. இதுபோன்ற பல சூழ்நிலைகளுக்குப் பிறகு, விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் நிச்சயமற்ற தன்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் அத்தகைய சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க ஆழ்மனதில் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் எதிர்மாறாகவும் செய்யலாம் - நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது, நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு உணர்வுகளை சரிசெய்யவும். நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்: இனிப்புகள் சாப்பிடுங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படத்தைப் பாருங்கள்.
5
உங்கள் தோரணை மற்றும் நடை கண்காணிக்கவும். சரியான, பெருமைமிக்க தோரணை மற்றும் உறுதியான நடை ஆகியவை நம்பிக்கையுள்ள நபரின் இரண்டு முக்கிய அறிகுறிகளாகும். சறுக்கி விடாதீர்கள், உங்கள் தலையை நேராக வைத்து, உங்கள் தோள்களை நேராக்குங்கள். நீங்கள் நேர்மாறாக உணர்ந்தாலும், தெளிவாக, நேரடியாக நடந்து, உங்கள் தோற்றத்துடன் நம்பிக்கையைக் காட்டுங்கள். படிப்படியாக, உங்கள் ஆன்மா உடலுடன் சரிசெய்யப்படும், மேலும் நீங்கள் தன்னம்பிக்கை உணர்வீர்கள். நம்பிக்கையுள்ள நபரின் பிற அறிகுறிகளை உருவாக்குங்கள் - சத்தமாக பேசுங்கள், உரையாசிரியரின் கண்களைப் பாருங்கள், முகபாவனைகள் மற்றும் சைகைகளை மாற்றவும்.
6
உங்கள் பேச்சை மாற்றவும். ஒரு உரையாடலில், பெரும்பாலும் "நான்" என்ற பிரதிபெயரைப் பயன்படுத்துங்கள், எப்போதும் உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்துங்கள், "நான் நினைக்கிறேன்", "நான் நினைக்கிறேன்" என்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துகிறேன். தேவைப்படும்போது “இல்லை” என்று சொல்லுங்கள், உங்கள் மறுப்பை வெளிப்படையாகவும் உறுதியாகவும் தெரிவிக்கவும் - “எனக்கு வேண்டாம்”, “எனக்கு இது பிடிக்கவில்லை”, “இது எனக்கு பொருந்தாது”. உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துங்கள், அவற்றைப் பற்றி பேசுங்கள். உரையாடல்களைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும், அவற்றை நீங்களே முடிக்கவும். உங்கள் குரலையும் கட்டுப்பாட்டையும் கட்டுப்படுத்துங்கள், உங்களுக்கு இனிமையான ஒரு நபருடனான உரையாடலில் மென்மையாகப் பேசுங்கள், உங்கள் அப்பாவித்தனத்தை அல்லது கருத்தை பாதுகாக்க வேண்டிய அவசியம் இருக்கும்போது கடினமாக இருங்கள்.
7
உங்கள் சூழலில் இருந்து பல தன்னம்பிக்கை நபர்களை முன்னிலைப்படுத்தவும், அவர்களின் நடத்தை, பேச்சு, இயக்கங்களை கண்காணிக்கவும், அவர்களை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். முதலில், ஒரு நடிகரைப் போல உணருங்கள், தன்னம்பிக்கை உடையவரின் முகமூடியை அணிந்து கொள்ளுங்கள், படத்தில் ஊற்றவும், உங்களுக்குள் இருக்கும் அனைத்தும் நிச்சயமற்ற நிலையில் நடுங்கினாலும். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை கண்காணித்தால், இந்த படத்தை நீங்கள் மிகவும் பழக்கப்படுத்திக்கொள்வீர்கள், அது உங்கள் ஒரு பகுதியாக மாறும், மேலும் நீங்கள் வெளியில் இருந்து மட்டுமல்ல, உள்ளே இருந்தும் தன்னம்பிக்கை பெறுவீர்கள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடையுங்கள். நீங்கள் நிச்சயமாக சமாளிக்கும் சிறிய, சிக்கலற்ற பணிகளைத் தொடங்குங்கள். சாதனை உணர்வு எப்போதும் தன்னம்பிக்கை தருகிறது. படிப்படியாக, நீங்கள் மேலும் மேலும் குறிப்பிடத்தக்க இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளலாம்.
தொடர்புடைய கட்டுரை
ஒரு திரைப்படத் தழுவலுக்கு தகுதியான 3 வெற்றிக் கதைகள்
- என். ரம் எழுதிய புத்தகத்தின் ஒரு பகுதி "ஆரோக்கியமான அலட்சியத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது"
- எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி