பெரும்பாலும், உள்ளுணர்வு ஒரு அமானுட நிகழ்வோடு சமப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. ஒரு உள்ளுணர்வு முடிவு நமது ஆளுமையின் மயக்கமற்ற அம்சத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் பெரும்பாலும் சரியானதாக மாறிவிடும்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆழ் மனம் நினைவில் கொள்கிறது மற்றும் நனவை விட அதிகமாக தெரியும்.
உள்ளுணர்வு என்பது மறைமுகமான அறிவு மற்றும் உணர்ச்சி படங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எளிய பயிற்சிகளின் உதவியுடன் இந்த அற்புதமான உணர்வை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.
1. உண்மையில் வாழ
சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து வெளியேறி, நேரடி தொடர்பு உலகில் மூழ்கி விடுங்கள். விலங்குகளுடன் விளையாடுங்கள், பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள், நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள், வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழலாம். யதார்த்தத்தை சுற்றியுள்ள சிறிய விஷயங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். ஆறாவது உணர்வை எழுப்ப, முந்தைய ஐந்து பேர் முதலில் எழுந்திருக்க வேண்டும்.
2. மக்களைப் புரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உள்ளுணர்வின் வளர்ச்சி நீங்கள் மக்களை எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. உணர்ச்சிகளின் மொழியை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை செலவிடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நண்பர் அதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வதற்கு முன்பு என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும் அல்லது குரல் மூலம் மக்களின் மனநிலையைத் தீர்மானிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் இது கடினம் அல்ல, ஆனால் தொலைபேசி ரிசீவரில் அந்நியரின் குரல் இருந்தால் என்ன செய்வது?
3. உங்கள் படைப்பாற்றலைப் பயிற்றுவிக்கவும்
பாடுதல், வரைதல் மற்றும் மாடலிங் போன்ற படைப்பாற்றலின் நிலையான வெளிப்பாடுகள் மழலையர் பள்ளி முதல் நமக்கு நன்கு தெரிந்தவை. எனவே உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வது மிகவும் கடினம்: காட்சிப்படுத்தல். ஒரு எலுமிச்சை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது உங்கள் கைகளில் எப்படி இருக்கிறது, அது என்னவாக இருக்கிறது, தொடுவதற்கு, இறுதியாக சுவைக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் உண்மையிலேயே உங்களுக்கு முன்னால் இருப்பதைப் போல, அவரை முழுமையாக விரிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் மூளை உங்கள் வாயில் புளிப்பு சுவை ருசித்து பதிலளித்திருந்தால், அமர்வு நன்றாக சென்றது. இந்த பயிற்சியை ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு பொருள்களுடன் காட்சிப்படுத்தல் பொருளாகப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
4. தியானியுங்கள்
உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேட்க, உங்கள் தலையிலும் இதயத்திலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். தியானத்தை விட வேறு எதுவும் மனதை அமைதிப்படுத்தாது. சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உள் உலகம் இரண்டையும் எவ்வாறு நன்கு புரிந்துகொள்வது என்பதை அறிய இது உங்களை அனுமதிக்கும். விரும்பிய அலைக்கு ஏற்றவாறு, உங்கள் உடலில் உள்ள உணர்ச்சிகளை நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும், அதே நேரத்தில் அவற்றின் அடிப்படை காரணம் - உணர்ச்சிகள்.
5. இப்போது உள்ளுணர்வைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்
ஒரு வாக்குறுதியைக் கொடுத்து வெளி உலகத்திலிருந்து ஒரு பதிலைப் பெறுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வேலை செய்யும் இடத்திற்குச் செல்லும் நிறுத்தத்தில் எந்த பஸ் முதலில் வரும் என்று யூகிக்க முயற்சிக்கவும். இந்த பயிற்சியின் மூலம், சரியான முடிவுகளை எடுப்பது எப்படி என்பதை மூளை கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்புள்ளது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். உங்கள் "உள்ளுணர்வு முன்னேற்றத்தை" கண்காணிக்கும் ஒரு சிறப்பு நாட்குறிப்பையும் நீங்கள் உருவாக்கலாம். உண்மையாகிவிட்ட, நிறைவேறாத உங்கள் கணிப்புகளை எழுதுங்கள்.