கனவுகள் மாறாத மற்றும் தூக்கத்தின் உண்மையுள்ள தோழர்கள். ஒவ்வொரு இரவும், எந்தவொரு நபரும் அற்புதமான தோற்றமளிக்கும் கண்ணாடிக்குள் நுழைகிறார் - கனவுகளின் உலகம். விழித்த உடனேயே பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் இரவு கனவுகளில் தோன்றியதை மறந்து விடுகிறார்கள். ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது: கனவுகளை நினைவில் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளலாம். இதைச் செய்ய, சில தந்திரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- காகிதம்
- பேனா
வழிமுறை கையேடு
1
தூங்குவதற்கு முன், அடுத்த இரவு நீங்கள் காணும் அந்தக் கனவுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள் என்ற தெளிவான அறிக்கையை நீங்களே கொடுங்கள்.
2
நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, திடீரென படுக்கையில் இருந்து குதித்து, பகல்நேர நடவடிக்கைகளுக்கு செல்ல முயற்சிக்காதீர்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு ஓரிரு நிமிடங்கள் படுத்து, உங்கள் நினைவில் நீங்கள் கண்ட கனவைப் பிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். உங்கள் பார்வை ஏற்படுத்திய உணர்வுகள், உணர்வுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். எதிர்காலத்தில், இந்த உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் நினைவகம் தூக்கத்தின் உள்ளடக்கத்தை நினைவில் வைக்க உதவும்.
3
நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு பேனாவையும் காகிதத்தையும் தயார் செய்யுங்கள். படுக்கைக்கு அடுத்த நைட் ஸ்டாண்டில் வைக்கவும். நீங்கள் எழுந்ததும், காகிதத்தில் எழுத எழுந்திருங்கள் (அதை நீங்கள் ஒரு குரல் ரெக்கார்டருடன் மாற்றலாம்) உங்கள் தூக்கத்தின் முக்கிய தருணங்கள் உங்கள் நினைவிலிருந்து மறைந்து போகும் வரை. கனவை விரிவாக எழுதுவது சிறந்தது, ஆனால் அனைவருக்கும் அதற்கான பொறுமை இல்லை. காலப்போக்கில் கனவுகளை நினைவில் வைக்கும் திறனைப் பயிற்றுவிக்க இந்த நுட்பம் உதவுகிறது. ஒன்று மட்டுமல்ல, நேற்றிரவு காணப்பட்ட இரண்டு அல்லது மூன்று கனவுகளையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியும் என்பதை விரைவில் நீங்கள் காண்பீர்கள்.
4
தெளிவான, தெளிவான மற்றும் மறக்கமுடியாத கனவுகளைக் காண, நீங்கள் அன்றாட வழக்கத்தையும் உணவுப் பழக்கத்தையும் கூட புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். தூக்கத்திற்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரம் போதுமான அளவு இருப்பது மிகவும் முக்கியம். அதாவது, நீங்கள் போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும்.
5
படுக்கைக்கு முன் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். இது ஆரோக்கியத்திற்கும் வடிவத்திற்கும் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றது, மேலும் கனவுகளின் நினைவகத்தையும் மோசமாக பாதிக்கிறது.
பயனுள்ள ஆலோசனை
கனவுகளை நினைவில் கொள்வது மிகவும் பயனுள்ள திறன். ஒரு கனவில், நம்முடைய ஆழ் மனதில் இருக்கும் உளவியல் மற்றும் பிற சிக்கல்களை நமக்குத் தருகிறது, மேலும் அவற்றைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளையும் அடிக்கடி அறிவுறுத்துகிறது. அவரது சொந்த மொழியில், நிச்சயமாக.
என்ன ரயில்கள் உருவாகின்றன. கனவுகளை நினைவில் வைக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொண்ட நீங்கள் தெளிவான கனவுகளின் கட்டத்திற்கு செல்லலாம். ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையில் குறைந்தது ஒரு அத்தியாயத்தையாவது கொண்டிருக்கிறார், அவர், ஒரு தூக்க நிலையில் இருப்பது மற்றும் ஒரு கனவு கண்டதும், அவர் தூங்குவதை உணர்ந்ததும், அவரது பார்வையில் இருந்ததும், அதில் நனவுடன் செயல்பட முடிந்தது.