இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ கற்றுக்கொள்வது எளிதானது அல்ல. இந்த கொள்கையே மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. ஆகையால், சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தைப் பற்றிய ஒரு நிமிடத்திற்கு ஒரு தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவதற்காக நீங்களே உழைப்பது பயனுள்ளது.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் எண்ணங்களைப் பாருங்கள். தற்போதைய தருணத்தில் உங்களை திசை திருப்புவது அவர்கள்தான். ஒருவரின் சொந்த நனவின் ஓட்டத்திற்கு எதிராக போராட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு சிந்தனையை சரிசெய்ய இது போதுமானது, அது ஏற்கனவே உங்கள் மனதில் அதன் சக்தியை இழக்கும். ஒரு யோசனை இன்னொருவருக்கு இடையூறாக இருக்கும்போது அந்த நிலையை அனுமதிக்காதீர்கள், இதன் விளைவாக, முழு நனவும் எண்ணங்களின் ஒழுங்கற்ற பந்தாக மாறும். அதை அவிழ்த்து, நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். மெதுவாகவும் சீராகவும் சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த செயல்முறை உங்கள் கருத்துக்கு இடையூறு செய்யாமல், இணையாக தொடரும்.
2
சிறியவற்றில் முக்கியமானவற்றைக் கண்டறியவும். வாழ்க்கைக்கு தேவையான அனைத்தும், உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, சுவையான உணவு, வசதி மற்றும் ஆறுதல், ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகம் அல்லது படம், பிடித்த இசை, விலங்குகளுடன் பேசுவது, இயற்கையில் நடப்பது போன்ற எளிய தினசரி மகிழ்ச்சிகளைப் பாராட்ட நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய இன்பங்களின் அழகை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், தற்போதைய தருணத்தைப் பாராட்டுவதற்கும் அதன் அனைத்து அழகுகளையும் கவனிப்பதற்கும் நீங்கள் நெருக்கமாகிவிடுவீர்கள்.
3
நீங்கள் தற்போது ஈடுபட்டுள்ள செயல்முறைக்கு முழுமையாகக் கொடுங்கள். ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களை முடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். படிப்பது, படம் பார்ப்பது, சுத்தம் செய்வது, வேலை செய்வது அல்லது உணவுகளைச் செய்வதில் நல்ல கவனம். முதல் பார்வையில், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் எளிய செயல்களுக்கு உங்கள் கவனமெல்லாம் தேவையில்லை. ஆனால், மறுபுறம், இந்த அல்லது அந்தத் தொழிலில் இருந்து உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்பாட்டில் மூழ்குவதுதான்.
4
நீங்கள் நிகழ்காலத்தில் மட்டுமே வாழ்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள். கடந்த காலம் இல்லை. நீங்கள் நேற்று திரும்பிச் சென்று அதை மாற்ற முடியாது. கடந்த காலத்தில் நடந்த எந்த செயலையும் திருத்த முடியாது. எனவே, நீண்ட காலமாக கடந்த காலத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களுக்குள் ஆழ்ந்து செல்வதில் அர்த்தமில்லை. எதிர்காலமும் இடைக்காலமானது. நாளை என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தேவையில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. வரவிருக்கும் நாள் குறித்த சில கவலைகள் மற்றும் கவலைகள் வீண். உண்மையில் முக்கியமானது மற்றும் அர்த்தமுள்ள ஒரே விஷயம் இன்று. இதை அறிந்து வாழ்க. ஒவ்வொரு நாளும் அதை ஒரு பரிசாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இருப்பை எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அக்கறையுடனோ அல்லது கடந்த காலத்தைப் பற்றி வருத்தப்படவோ கூடாது.
5
பிரச்சினைகளுக்கு உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும். நீங்கள் எதற்கும் கவலைப்பட முனைந்தால், ஒரு நாள் எப்படி வாழ வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் மாற்ற முடியாத ஒரு சூழ்நிலையை விட்டுவிடுவது முக்கியம், உங்களை வீணாக துன்புறுத்துவதை நிறுத்துங்கள். அதற்கு பதிலாக, உலகின் அழகுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அதில் உள்ள சுவாரஸ்யமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.