"ஒன்று எனக்கு பைத்தியம், அல்லது உலகம் முழுவதும் பைத்தியம் பிடித்திருக்கிறது, " - சார்பியல் கோட்பாட்டை உருவாக்கிய சிறந்த இயற்பியலாளர் ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன் கூறினார். உண்மையில், "பைத்தியம்" என்ற கருத்து மிகவும் உறவினர்: ஒருவருக்கு எது தனித்துவமானது என்று தோன்றும், மற்றொன்று அதை பைத்தியம் மற்றும் அசாதாரணமானது என்று கருதுவார்கள். பெரிய கண்டுபிடிப்புகள் பெரும்பாலானவை சில மன விலகல்களைக் கொண்டவர்களால் செய்யப்பட்டவை என்று நம்பப்படுகிறது.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு படத்தை வரைந்த படைப்பாளி நீங்களே. அதன் தரத்தை நிர்ணயிப்பது நீங்கள்தான். நீங்கள் எந்த வழியில் செல்வீர்கள் என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்: ஒரு புத்திசாலித்தனமான கண்டுபிடிப்பாளரின் பாதை ஒரே மாதிரியான முறைகளை உடைக்கிறது, அல்லது அமைதியான அளவிடப்பட்ட வாழ்க்கையை வாழும் எளிய மகிழ்ச்சியான நபர். உங்கள் பலத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
2
கடினமான காலங்களில், இசை, கலை ஆகியவற்றால் மனிதநேயம் எப்போதும் உதவப்படுகிறது. போரின் போது, மக்கள் ஒன்று கூடி பாடினர், இது மனிதர்களாக இருக்க அவர்களுக்கு உதவியது. நீங்கள் பாடவும், உங்களுக்கு பிடித்த இசையை கேட்கவும் முயற்சிக்கவும். அவள் கனிவாகவும், வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் விதமாகவும், கனமானதாகவும், அழிவுகரமானதாகவும் இருக்க விரும்பத்தக்கது.
3
வழக்கமான முழு தூக்கமே மன ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். உங்கள் உடலுக்கு எவ்வளவு தூரம் தூங்க வேண்டும். பொதுவாக, ஒரு நபர் மீட்க 6-8 மணி நேரம் தேவை. ஒரு கனவில் மூளை செயல்பாடு குறைவாக உள்ளது, அதே நேரத்தில் வேலை திறன் மீட்டமைக்கப்படுகிறது. தூக்கம் மட்டுமல்ல, பொதுவாக ஒரு நிலையான தினசரி முறையும் முக்கியம்.
4
ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, உடல் மற்றும் மன, செயலற்ற தன்மை தீங்கு விளைவிக்கும். மூலம், இது பெரும்பாலும் தூக்கமின்மைக்கு காரணமாகிறது. நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், அது எந்தவொரு நல்ல விஷயத்திற்கும் வழிவகுக்காது. நீங்கள் உட்கார்ந்த வேலை வைத்திருந்தாலும், அவ்வப்போது எழுந்து வேலை நாளில் சூடாக இருந்தாலும், நீங்கள் அறையைச் சுற்றி நடக்க முடியும்.
5
ஆயத்தமில்லாத நபருக்கு உகந்த உடல் செயல்பாடு சாதாரண நடைபயிற்சி. எனவே, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 கிலோமீட்டர் தூரம் செல்ல வேண்டும். இயற்கையில் நடப்பதாக இருந்தால் இன்னும் சிறந்தது. பொது உடல் தயாரிப்பின் சிக்கலிலிருந்து அடிப்படை பயிற்சிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: பத்திரிகை, குந்துகைகள், புஷ்-அப்கள். நீங்கள் இன்னும் தயாராக இருப்பதாக உணரும்போது, பூல், ஜிம், டென்னிஸ் கோர்ட் அல்லது விளையாட்டுக்கு வேறு எந்த இடத்திற்கும் செல்லுங்கள்.
6
செயலற்ற தன்மையிலிருந்து மக்கள் பைத்தியம் பிடிப்பார்கள் என்று பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். எனவே, மிதமான உடல் உழைப்பை புறக்கணிக்காதீர்கள். தூக்கம், நடைபயிற்சி மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்கான ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும். ஆனால் ஓய்வு என்பது உங்கள் எண்ணங்களுடன் தனிமைப்படுத்தப்படாமல், நடவடிக்கைகளில் மாற்றமாக இருக்கட்டும்.