சில நேரங்களில் மக்கள் ஒரே விஷயத்தில் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறார்கள், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு வேறு ஒன்றைப் பற்றி சிந்திப்பது மிகவும் கடினம். பரீட்சைகளுக்குத் தயாராகி, நிறுவனத்திற்கான தீவிரமான திட்டத்தில் பணியாற்றுவது மற்றும் பிற விஷயங்கள் உங்கள் முழு மனதையும் நிரப்பக்கூடும். சுமைகளைச் சமாளிப்பது மற்றும், மிக முக்கியமாக, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் உங்கள் தலையைப் புதுப்பிப்பது மிக முக்கியமான பணியாகும்.
வழிமுறை கையேடு
1
கவனத்தை மாற்றவும். ஒரு விஷயத்தில் நீண்ட மற்றும் கடின உழைப்பு தவிர்க்க முடியாமல் மற்ற பகுதிகளில் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வாக இருப்பதால், ஒரே நேரத்தில் ஒரு மணி நேரம் ஒரே விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது அவருக்கு மிகவும் கடினமாகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் திசைதிருப்பப்பட வேண்டும் மற்றும் பிற பொருள்கள் மற்றும் திட்டங்களுக்கு உங்கள் கவனத்தைத் திருப்ப வேண்டும். இதனால், தொடர்ந்து பணியாற்ற உங்கள் தலையை புதுப்பித்துக்கொள்கிறீர்கள், இடைவேளையின் போது கைவிடப்பட்ட விவகாரங்களில் துளைகளை ஒட்டுவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்.
2
நடந்து செல்லுங்கள். ஒரு நாள் முழுவதும் வீட்டுக்குள்ளேயே, கவனத்தை அதிகப்படுத்தியிருந்தாலும், அது எல்லா வலிமையையும் சக்தியையும் எடுக்கும். வேலையின் இயல்பான வேகத்தை மீட்டெடுக்க, எல்லாவற்றையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு தெருவில் நடந்து செல்லுங்கள். பூங்காக்களில் அல்லது ஆற்றின் கரையில் நடந்து செல்வது நல்லது. இயற்கை அமைதியைக் கொண்டுவரும், எண்ணங்களைத் தூய்மைப்படுத்தும், மேலும் புதிய காற்று ஊக்கமளிக்கும், புதிய பலத்தைத் தரும்.
3
சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள். சில நேரங்களில் உடலில் சாதாரண வேகத்தில் வாழ போதுமான ஆற்றல் இல்லை. நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருப்பது அதிக முயற்சி எடுக்காது என்று நினைப்பதில் நீங்கள் தவறாக இருக்கிறீர்கள். மன செயல்பாடுகளுக்கு ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் பயிற்சியுடன் ஒப்பிடக்கூடிய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் பணியிடத்திலிருந்து ஒரு முழு உணவை உட்கொள்வதே சிறந்த வழி. கஃபே, உணவகம், அத்துடன் உங்கள் சொந்த வீடு வழக்கமான பரிமாறல் மற்றும் அவசர அவசரமாக உணவை உட்கொள்வது ஆகியவை புதிய சக்திகளுடன் தொடர்ந்து பணியாற்ற உடல் மீட்க உதவும். நீங்கள் வெளியேற முடியாவிட்டால், எப்போதும் பழ நீர் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றை கையில் தண்ணீரில் (முன்னுரிமை எலுமிச்சையுடன்) வைத்திருங்கள்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
ஒரு அறையில் தொடர்ச்சியாக பல மணி நேரம் காற்றோட்டம். இது குளிர்காலத்தில் குறிப்பாக உண்மை. வெப்பம் காற்றை மிகவும் வறண்டதாக ஆக்குகிறது, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் வேலை செய்வது மிகவும் கடினம்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்களுக்கு வேலை இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நாற்காலியில் இருந்து வெளியேறி, அறையைச் சுற்றி நடக்கவும். ஆனால் தொலைபேசியில் பேசுவதன் மூலமும், இணையத்தில் நோக்கமின்றி உலாவுவதன் மூலமும் நீங்கள் திசைதிருப்பக்கூடாது, ஏனென்றால் நீங்கள் தொலைந்து போவீர்கள், மேலும் வேலை செய்யாது.