நிறைய யோசிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி

அதிகமாக சிந்திக்கும் பழக்கம் பெரும்பாலும் இருக்கக்கூடாது என்று பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒவ்வொரு சிறிய அற்பத்தின் விரிவான பகுப்பாய்வும் பெரிய சிக்கல்களை உருவாக்கும். கூடுதலாக, விவரங்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவது முன்னோக்கி நகர்வதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

வழிமுறை கையேடு

1

நிறைய சிந்திக்கும் பழக்கம் பெரும்பாலும் ஒரு நபர் முக்கியமற்ற விஷயங்களுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார் என்பதோடு தொடர்புடையது. நீங்கள் எதையாவது சிந்திக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போதெல்லாம், இப்போது கவனம் செலுத்துவது மதிப்புள்ளதா, வரவிருக்கும் வாரங்களில் அல்லது ஆண்டுகளில் கூட இது பொருத்தமானதா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இது நேரத்தை வீணடிப்பதை நிறுத்தி, முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த உதவும்.

2

முடிவெடுக்கும் நேரத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் எந்த செயலையும் ஒத்திவைத்தால், அதன் பிரதிபலிப்பு சிறிது காலம் தொடரலாம். நீங்கள் வியாபாரத்தில் இறங்க வேண்டிய போதெல்லாம், வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து வரவிருக்கும் செயல்களைக் கருத்தில் கொள்வீர்கள், தொடர்ந்து அவற்றை மதிப்பீடு செய்வதோடு அவற்றின் விளைவுகளையும் நீங்கள் கருதுவீர்கள். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் செயல்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு சிந்திக்க உங்களை நீங்களே பயிற்றுவிக்கவும். உங்கள் படிகள் எவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருந்தாலும், அசையாமல் நின்று முன்னேறாமல் இருப்பது முக்கியம்.

3

நிறைய சிந்திக்கும் பழக்கத்திற்கு ஒரு பொதுவான காரணம் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்தும் ஆசை. ஒரு மனிதன் தவறு செய்து தோல்வி அடைய பயப்படுகிறான். இருப்பினும், இந்த நடத்தை முற்றிலும் ஆதாரமற்றது. நடக்கும் அனைத்தையும் உங்களால் கண்காணிக்க முடியாது என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். தவறுகள் எந்தவொரு நபரின் வாழ்க்கையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், எல்லோரும் அவற்றை உருவாக்குகிறார்கள். உங்கள் தவறுகளையும் தவறுகளையும் சிறப்பாக மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பாக உணர கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவை உங்கள் வளர்ச்சிக்கு விலைமதிப்பற்ற பங்களிப்பை வழங்க முடியும். சாத்தியமான எல்லா காட்சிகளையும் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்; இது சாத்தியமற்றது.

4

தகவல்தொடர்பு பற்றாக்குறை மற்றும் நீடித்த செயலற்ற தன்மை ஒரு நபர் அவர்களின் எண்ணங்களில் மூழ்குவதற்கு காரணமாகிறது. மேலும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், நீண்ட எண்ணங்களை செயலுடன் மாற்றவும். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பேசுகிறீர்களோ, அவ்வளவு நேரம் நீங்கள் எதையாவது சிந்திக்க வேண்டியிருக்கும். தினசரி வழக்கத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல முயற்சிக்கவும், நிலைமையை அடிக்கடி மாற்றவும், சில நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ளவும், விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லவும், உங்களை திசைதிருப்பக்கூடிய அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

5

உங்கள் நிஜ வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இப்போது வாழ்க. உங்கள் நினைவுகளுக்குக் கொடுப்பதை நிறுத்துங்கள், தொலைதூர எதிர்காலத்தைப் பற்றி கனவு காண்பது. பலருக்கு இதைச் செய்வது எளிதல்ல; இதுபோன்ற எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் புரிந்துகொள்ள முடியாதவையாக எழுகின்றன. கடந்த காலத்தைப் பற்றியோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றியோ நீங்கள் அதிகம் நினைப்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போதெல்லாம், “நிறுத்துங்கள்!” என்று சொல்லுங்கள். நீங்களே சுற்றிப் பார்த்து நடப்பு விவகாரங்களில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துங்கள்.

6

நீங்கள் மிக முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கும் சூழல். நீங்கள் அரட்டையடிக்கும் நபர்கள், நீங்கள் பார்க்கும் திரைப்படங்கள் அல்லது நீங்கள் படித்த புத்தகங்கள் உங்களை ஆழமாக சிந்திக்க வைத்தால், அதை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது என்று நினைக்கிறேன். நீங்கள் அமைந்துள்ள சூழல் உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கவில்லை என்பதையும், நீங்கள் அதிகம் சிந்திக்க வைப்பதில்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.