எல்லா மக்களுக்கும் பலங்களும் பலவீனங்களும் உள்ளன. அவர்கள் “உயிருள்ளவர்களை காயப்படுத்தும்போது” ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள்: யாரோ ஒருவர் உரையாடலை வேறொரு தலைப்புக்கு மாற்றமுடியாது, மேலும் சிலர் புண்படுத்தப்பட்டு பேசுவதை நிறுத்துகிறார்கள். மனக்கசப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்களே கவனம் செலுத்துங்கள் - உங்களை சரியாக புண்படுத்தும். உங்கள் "புண் புள்ளிகள்" அடையாளம் காணவும். சரியான நபர்கள் யாரும் இல்லை என்பதையும், உங்களுக்கு பலவீனங்களும் பலவீனங்களும் இருக்கலாம் என்பதையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் போலவே உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
2
உங்கள் குறைபாடுகளை நல்லொழுக்கங்களாக மாற்றவும். கட்டுப்பாடற்ற விமர்சனம் மற்றும் சுய-குற்றச்சாட்டுகளைத் தவிர்க்கவும். பல சிறிய குறைபாடுகளை தனிப்பட்ட அம்சங்களாக மாற்றலாம். பின்னர், அவை உங்கள் ஆளுமைக்கு கவர்ச்சியை சேர்க்கும் தனிப்பட்ட பண்புகளாக மற்றவர்களுடன் தொடர்புபடுத்தப்படும்.
3
சாதனைகள் மீது உங்கள் கவனத்தைத் திருப்புங்கள். உணர்திறன் உடையவர்கள் தங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் பிறரின் கருத்துக்களில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். உங்கள் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட வெற்றியில் கவனம் செலுத்துங்கள். தகவல்தொடர்புகளில் சிறந்த குணங்களைக் காட்டுங்கள், உங்கள் சொந்தக் கண்ணோட்டத்தைப் பாராட்டுங்கள்.
4
அமைதியாக இருக்க வேண்டாம். உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துங்கள். ஒரு விதியாக, தொடு நபர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை தங்களுக்குள் வைத்திருக்கிறார்கள், அவர்களின் அனுபவங்களைப் பற்றி நேரடியாக பேசுவதில்லை. ஆயினும்கூட, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உரையாசிரியர் தற்செயலாக புண்படுத்தலாம்: ஒரு முரண்பாடான நபருக்கு விரும்பத்தகாத அறிக்கை ஒரு வேடிக்கையான நகைச்சுவையாகத் தெரிகிறது, மேலும் அவர் தனது முகவரியில் இத்தகைய கேலைகளை மகிழ்ச்சியுடன் எதிர்கொள்கிறார். எனவே ஒருவரின் தாக்குதல் நடத்தை முறைக்குள் செல்லாது, இதுபோன்ற தகவல்தொடர்பு உங்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும்.
5
உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த மற்றவர்களின் உரிமைகளை வழங்க வேண்டாம். குற்றவாளி வேண்டுமென்றே விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை உருவாக்கி, உங்கள் நலன்களை மீறுவதாக இருந்தால், நீங்கள் அவரை அவரது இடத்தில் வைக்க வேண்டும் அல்லது தகவல்தொடர்புகளை நிறுத்த வேண்டும்.
6
குற்றவாளிகளுடனான தொடர்பைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லாதபோது, புறக்கணிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவர்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். கருத்து வேறுபாடுகள் உறவினர்கள், வகுப்பு தோழர்கள் அல்லது மேலதிகாரிகளுடன் இருக்கலாம். அவர்கள் ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்: அவர்களுக்கு ஒத்த விதத்தில் எங்காவது நகைச்சுவையாகவும், சில சந்தர்ப்பங்களில் வெறுமனே "தற்காலிக முட்டாள்தனமாகவும்" எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
7
வித்தியாசமாக பதிலளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மனக்கசப்பு, ஏமாற்றம், கோபம் மற்றும் தன்னம்பிக்கை ஆகியவை ஒரே மாதிரியான நடத்தையின் பழக்கத்தின் விளைவாகும். நீங்கள் வேண்டுமென்றே சமநிலையற்ற தன்மையை அடைய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை ஒரு விளையாட்டாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: நீண்ட காலம் நீடி வெற்றி பெறும் ஒரு சவாலை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள். அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் பதிலில் ஏதாவது புண்படுத்தும் வகையில் சொல்ல முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் "ஆப்பு ஆப்பு ஆப்பு."
8
மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மனக்கசப்பின் செல்வாக்கின் கீழ், கவனம் ஒருவரின் வாழ்க்கை இலக்குகளிலிருந்து மற்றொரு நபரிடமும் அவரது எதிர்மறையான அணுகுமுறையிலும் மாறுகிறது. இது உங்களுக்கு பயனளிக்காது. நன்றாக யோசித்து உங்கள் திட்டங்களை செயல்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். குற்றவாளி தனது கோபத்தால் தனியாக இருக்கட்டும், மேலும் முக்கியமான விஷயங்கள் உங்களுக்கு காத்திருக்கின்றன.