ஏரோபோபியா என்பது விமானங்கள் மற்றும் பிற விமானங்களில் பறக்கும் பயம். இது ஒரு முழு வாழ்க்கை வாழவிடாமல் தடுக்கும் மிகவும் பொதுவான பயம். இருப்பினும், இந்த வகை பயத்தை சமாளிக்க முடியும். டிக்கெட்டைப் பார்க்கும்போது பீதியை அனுபவிக்கும் நபர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், விரக்தியடைய வேண்டாம். எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, நீங்கள் எப்போதும் ஏரோபோபியாவுக்கு விடைபெறலாம்.
வழிமுறை கையேடு
1
முதலில் சிக்கலைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆரம்பத்திலிருந்தே தொடங்குங்கள். விமான பாதுகாப்பு பற்றி படிக்கவும். புள்ளிவிவரங்களை ஆராய்ந்து, விமானங்கள் மற்றும் வாகன ஓட்டிகளின் பயணிகளுக்கு ஏற்படும் அபாயங்களை ஒப்பிடுங்கள். விமானம் பாதுகாப்பான போக்குவரத்து முறை என்பதை நீங்கள் உறுதி செய்வீர்கள்.
2
வரவிருக்கும் விமானத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். வரவிருக்கும் பயணம் மற்றும் விடுமுறையில் நீங்கள் காத்திருக்கும் இனிமையான நிகழ்வுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
3
உடலின் எந்தப் பகுதியில் பயம் மிகவும் தெளிவாக உள்ளது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் (மார்பு, வயிறு, தொண்டை போன்றவை). நீங்கள் அதன் மூலம் சுவாசிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, அவள் படிப்படியாக ஓய்வெடுக்கிறாள், பயம் மறைந்துவிடும் என்பதை உணருங்கள்.
4
விமானப் பயணம் என்பது ஒரு பொதுவான செயலாகும், இது கார் அல்லது வேறு எந்த வாகனத்திலும் பயணம் செய்வது போன்றது மற்றும் எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்பதை உணர முயற்சிக்கவும்.
5
எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே பேக் செய்யுங்கள், இதனால் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் எதையாவது மறந்துவிட்டீர்கள் அல்லது நேரம் இல்லை என்ற பீதி உங்களுக்கு இல்லை.
6
உங்கள் விமானத்தில் தாமதமாக வருவதால் தேவையற்ற அமைதியின்மையைத் தவிர்க்க விமான நிலையத்தை முன்கூட்டியே பாருங்கள்.
7
ஒரு விமானத்தில் ஒரு புத்தகம், நல்ல இசையுடன் கூடிய பிளேயர் அல்லது நீங்கள் நீண்ட காலமாக பார்க்க விரும்பிய திரைப்படங்களைக் கொண்ட மடிக்கணினியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தேவையற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் நியாயமற்ற அச்சங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பும் ஒரு கண்கவர் செயல்பாட்டை சிந்தியுங்கள்.
8
உங்கள் பணப்பையில் மயக்க மருந்துகளை வைக்கவும். தேவைப்பட்டால், அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் டாக்ரிக்கார்டியா, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம், பயத்தின் உணர்வுகளை அதிகரிக்கும் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.
9
பறக்கும் போது இறுக்கமான மற்றும் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். இது இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடக்கூடாது மற்றும் உங்கள் இயக்கங்களுக்கு இடையூறாக இருக்கக்கூடாது. இயற்கை துணிகளிலிருந்து இலவச விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். வசதியான காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க.
10
பறக்கும் முன் மற்றும் விமானத்தில் காபி குடிக்க வேண்டாம். காஃபின் உங்கள் கவலையை அதிகரிக்கும்.
11
பயணிகளின் வாழ்க்கைக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களுடைய சொந்தத்திற்கும் விமானிகள் பொறுப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, விமானம் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய தேவையான அனைத்தையும் அவர்கள் செய்வார்கள்.