தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு, முதலில், அதற்கு முறையாகத் தயார் செய்ய வேண்டும், இரண்டாவதாக, தேர்வின் போது குழப்பமடையக்கூடாது. உங்கள் சேவையில் உளவியலாளர்களிடமிருந்து சிறந்த சமையல்.
முன்கூட்டியே தயாராகுங்கள். சில அறிவு உங்கள் தலையில் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? உரையை ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை அல்ல, புதிய தகவல்களைத் திரட்டுவதற்கு நேரம் கொடுப்பது அவசியம். “டூம்ஸ்டே” நாளுக்கு முந்தைய இரவில் நீங்கள் தயாரிப்பைத் தொடங்கினால், எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செயல்படுத்த உங்கள் மூளைக்கு நேரம் இருக்காது.
ஒரு தயாரிப்பு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் டிக்கெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை தேர்வுக்கு முந்தைய நாட்களில் வகுக்கலாம். கட்டாய மஜூர் சூழ்நிலைகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். திடீரென்று நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்களா அல்லது அவசர வழக்குகள் உள்ளனவா? இந்த திட்டத்தின் படி பொருள் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
இடைவெளி எடுத்து ஓய்வெடுங்கள். கவனத்தின் செறிவு வரம்பற்றது அல்ல. நாங்கள் ஒரு மணி நேரம் உழைத்தோம் - அவர்கள் 10-15 நிமிடங்கள் இடைவெளிக்கு தகுதியானவர்கள். அடிக்கடி நகர்த்தி புதிய காற்றில் இருங்கள்.
பொருளை மறுசுழற்சி செய்வதன் மூலம் நினைவில் கொள்வது எளிது. விரைவான மனப்பாடம் செய்வதற்கான நுட்பங்களை எளிதாக்குங்கள், பிரிக்கவும், குறைக்கவும், பயன்படுத்தவும்.
தேர்வை தள்ளுபடி செய்ய முயற்சிக்கவும். குறிக்கு இவ்வளவு முக்கியத்துவத்தை இணைக்க வேண்டாம். யோசித்துப் பாருங்கள், சரணடைய வேண்டாம். உங்களுக்கு எப்போதும் இரண்டாவது வாய்ப்பு உள்ளது, வாழ்க்கை அங்கு முடிவதில்லை. நீங்கள் இன்னும் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், என்ன நடக்கும் என்பதை விரிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த "திகில்" நீங்கள் ஏற்கனவே அனுபவித்ததாக நீங்கள் கருதலாம்.
பதட்டமாகவும் பதட்டமாகவும் இருப்பவர்களுடன் பழகுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது பெற்றோர் உங்களை ஏமாற்றினால், அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். கடைசி முயற்சியாக, அவர்களுடன் சிறிது நேரம் பேசுவதை நிறுத்துங்கள்.
தலைகீழ் யோகா ஆசனங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன. உங்களுக்கு யோகா தெரிந்திருக்கவில்லை என்றால் - பள்ளி உடற்கல்வி பாடங்களிலிருந்து அறியப்பட்ட "பிர்ச்" செய்யுங்கள்.
அமைதியான சுவாச நுட்பங்களை மாஸ்டர். உதாரணமாக, ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, மெதுவாக மூன்றாக எண்ணி, பின்னர் அதே மெதுவாக சுவாசிக்கவும். நாம் கவலைப்படும்போது, சுவாசம் மேலோட்டமாகவும் விரைவாகவும், மெதுவாகவும், நம் நல்வாழ்வை இயல்பாக்குகிறது.
உங்களை ஒரு "தாயத்து" ஆக்குங்கள். தேர்வுக்கு உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஒரு பொருளைத் தேர்வுசெய்க. உதாரணமாக, ஒரு பதக்கத்தில் அல்லது காலணிகள் கூட. இந்த உருப்படியை உங்கள் கைகளில் எடுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, நீங்கள் நன்றாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும் ஒரு இடத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் பாதுகாப்பு உணர்விலும் அதிகமாக இருக்கிறீர்கள். "சடங்கு" பல நாட்களுக்கு செய்யவும். பரீட்சைகளின் போது, உங்கள் காலணிகள் நீங்கள் வசூலித்த நம்பிக்கையுடன் உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
பரீட்சைக்கு முன்னதாக, தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் ஆவணங்களையும் தயார் செய்து சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். இது உங்களை சோர்வு மற்றும் தாமதத்திலிருந்து காப்பாற்றும், இது உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும். ஆன்மா அமைதியற்றதாக இருந்தால், நெருங்கிய ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.
நீங்கள் தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்ற நாளில், தேவையானதை விட சற்று முன்னதாகவே எழுந்திருங்கள், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது போல், காலை உணவில் சாப்பிடுங்கள் - உங்களுக்கு ஆற்றல் தேவை. வலேரியனில் ஈடுபடாமல் இருப்பது நல்லது - இது மயக்கம் மற்றும் செறிவில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.
தேர்வின் போது, முதலில் அனைத்து சுலபமான கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கவும், பின்னர் கடினமான கேள்விகளுக்கு மீறவும். இது ஒரு கடினமான பிரச்சினையில் ஆரம்பத்தில் சிக்கிக்கொள்ளாமல் இருப்பதற்கும் முன்கூட்டியே வருத்தப்படாமல் இருப்பதற்கும் உதவும். நீங்கள் நினைவில் கொள்ளக்கூடிய அனைத்தையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் அறையின் அலங்காரத்திற்கு உங்களை மனதளவில் கொண்டு செல்லுங்கள், நீங்கள் விரிவுரைகள் அல்லது ஒரு பாடப்புத்தகத்தை எவ்வாறு திறக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பிரசவத்திற்கு முன் வேலையைச் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள்.
உங்கள் தேர்வில் மிக மோசமான விஷயம் உங்கள் ஆசிரியர் என்றால், உங்கள் நல்ல நண்பரை அல்லது அவரது இடத்தில் பஞ்சுபோன்ற பட்டு முயலை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு "நண்பர்" இளைஞர் வாசகங்களுடன் பேசத் தேவையில்லை மற்றும் தலையில் ஒரு "முயல்" பக்கவாதம்!