உண்மையில், சோர்வு ஒரு நல்ல தரம். அவருக்கு நன்றி, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய தருணத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். இருப்பினும், ஓய்வுக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள், இது நாளுக்கு நாள் தொடர்கிறது, எனவே நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வை எதிர்கொள்கிறீர்கள்.
நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி ஒரு நோய். அடிப்படையில், 30-50 வயதுடைய பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த வியாதியை ஆண்கள் அனுபவிப்பது குறைவு.
நாள்பட்ட சோர்வுக்கான காரணங்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், பின்வருவனவற்றை நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்:
- நீங்கள் தொடர்ந்து கஷ்டப்படுகிறீர்கள் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள்;
- சில வைரஸ்கள் நாள்பட்ட சோர்வுக்கு சைடரைத் தூண்டும் என்று ஒரு கருதுகோள் உள்ளது, ஆனால் இந்த கோட்பாடு இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை;
- நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலவீனமான நரம்பு மண்டலத்தையும் பலவீனப்படுத்தியுள்ளீர்கள்;
- இரத்த அழுத்தம் குறைக்கப்படுகிறது;
- ஹார்மோன் பிரச்சினைகள், உடலில் பலவீனமான ஆற்றல் சமநிலை.
நாள்பட்ட சோர்வு போராட முடியும். தொடர்ச்சியான சோர்வுக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண ஒரு உளவியலாளரை அணுகி மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்களை அதிக சுமை செய்ய வேண்டாம். உங்கள் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள், அதிலிருந்து பின்வாங்க வேண்டாம். நீங்கள் மாற்றக்கூடிய அல்லது முடிக்க முடியாத விஷயங்களை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
உடல் செயல்பாடு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் 10 கி.மீ. ஓடக்கூடாது, ஆனால் ஓய்வு நேரங்களுடன் எளிய பயிற்சிகளைச் செய்வது பயனுள்ளது. முழுமையான தளர்வு எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அவர்களின் சோர்வு மற்றும் மோசமான நிலை குறித்து தொடர்ந்து புகார் அளிப்பவர்களுக்கு செவிசாய்க்க வேண்டாம். நீங்கள் விருப்பமின்றி அவர்களின் மனநிலையை பின்பற்றலாம் மற்றும் சோர்வாக உணரலாம்.
நாள்பட்ட சோர்வு இப்போதே போய்விடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, மருத்துவர்களின் அனைத்து ஆலோசனையையும் பின்பற்றி, நீண்ட கட்ட வேலைக்குச் செல்லுங்கள்.