நினைவகம் மற்றும் நினைவாற்றலை எவ்வாறு வளர்ப்பது

ஒரு நபர் தனது நினைவகத்தின் திறன்களில் 10% மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார் என்பது அறியப்படுகிறது. இந்த சதவீதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் எதை அடைய முடியும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் தொடர்ந்து நினைவகத்தையும் கவனத்தையும் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் எளிய பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்.

வழிமுறை கையேடு

எதையாவது நினைவில் வைத்துக் கொள்ள, நாம் சிறிய விவரங்களில் பொருளைப் படிக்க வேண்டும், இதற்காக நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, நினைவகப் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், கவனத்துடன் செயல்படுவது அவசியம். இந்த பணியை வேலை செய்யும் வழியில் செய்ய முடியும்: நீங்கள் எத்தனை ப்ளாண்ட்களை சந்திப்பீர்கள் அல்லது எத்தனை டாக்சிகள் எடுப்பீர்கள் என்று எண்ணுங்கள். பணி எதுவாக இருந்தாலும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை வளர்க்க இது உதவுகிறது.

இப்போது நினைவகத்தை பயிற்றுவிப்பதற்கான பயிற்சிகளுக்கு நேரடியாக செல்கிறோம். ஒரு விரிவான ஆய்வு. ஒரு விஷயத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை மிகவும் கவனமாகப் படிக்கவும். ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திலும் கவனம் செலுத்துங்கள், இது சிறப்பாக நினைவில் வைக்க உங்களை அனுமதிக்கும். பின்னர் கண்களை மூடிக்கொண்டு விஷயத்தை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் நேரத்தை அமைதியாக, தேவையற்ற எண்ணங்களை அணைத்து, உங்கள் நினைவில் ஒரு பொருளை வரையவும். கண்களைத் திறந்து, நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பதை இந்த விஷயத்துடன் ஒப்பிடுங்கள். உங்கள் தவறுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், இந்த விஷயத்தை மீண்டும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு பொருளைக் கையாளும் போது, மிகவும் கடினமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மறுபடியும். உரைநடை பத்தியைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், மேலும் பலர் வெற்றிபெறவில்லை, ஏனென்றால் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கிறார்கள். நாங்கள் வித்தியாசமாக செயல்படுவோம். எந்தவொரு புத்தகத்திலிருந்தும் 10 வாக்கியங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, உரையை பல முறை படித்து ஒதுக்கி வைக்கவும். அவ்வப்போது உரைக்குத் திரும்புங்கள், அதை ஓரிரு முறை மீண்டும் படிக்கவும், இதைச் செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, காலையிலும் மாலையிலும். பணியை மேலும் சிக்கலாக்குகிறது.

சங்கம். மனித மூளை தகவல்களின் படுகுழியை சேமித்து, சிறந்த மனப்பாடம் செய்ய பயன்படுத்தவும். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவற்றிற்கும் ஏற்கனவே உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றுக்கும் இடையேயான தொடர்பை உருவாக்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு புதிய அறிமுகத்தின் பெயரை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், அதை எப்படி, எங்கு சந்தித்தீர்கள் என்று இணைக்கவும்.

புரிதல். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் மூளை வெறுமனே புரிந்துகொள்ள முடியாத நிறைய வார்த்தைகளை உணரவில்லை. எனவே, யோசித்துப் பெற்ற தகவல்களை நீங்களே மறுபரிசீலனை செய்து, நீங்கள் புரிந்துகொண்டதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், இந்த பயிற்சிகளை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யுங்கள், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்.