ஒவ்வொரு நபரிடமும் பலவீனமான கவனம் அதன் சொந்த வழியில் வெளிப்படுகிறது. யாரோ ஒருவர் உரையாசிரியர் சொல்வதில் அதிக கவனம் செலுத்தவில்லை; மற்றொன்று தீவிரமான மூளை செயல்பாட்டின் போது சிந்தனையில் குழப்பமடையத் தொடங்குகிறது; மூன்றாவது சத்தம் இருந்தால் எதையும் கவனிக்க முடியாது. உள்நோக்கத்திற்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்: நீங்கள் எப்போது கவனம் செலுத்துவது கடினம்? எந்த கருத்து சேனல்கள் ஈடுபட்டுள்ளன? நீங்கள் சுய கண்காணிப்புக்கு நேரத்தை ஒதுக்கினால், கவனம் செலுத்துவதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்த சரியான முறைகளைத் தேர்வுசெய்க.
ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியை மட்டுமே முடிக்கவும்
சிலருக்கு ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கும் பழக்கம் உண்டு. அதே நேரத்தில், அவர்களின் மூளை குறைந்தபட்சம் ஒரு நிகழ்வையாவது உயர்தர முடிவுக்குக் கொண்டுவர நிர்வகிக்கவில்லை: ஒரு நேரத்தில் அத்தகைய தரவு ஸ்ட்ரீமை அனுசரிக்கவும் செயலாக்கவும் நேரமில்லை. என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உன்னிப்பாகக் கவனிக்க விரும்பினால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியை மட்டுமே செய்யுங்கள்.
உயிரியல் தாளங்களைப் பற்றி தீவிரமாக இருங்கள்
பகல் மற்றும் இரவு நேரங்களில் நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானியுங்கள், மாறாக, நீங்கள் செயலற்றவர்களாக இருக்கும்போது, பலவீனம் காணப்படுகிறது. பணி திறன் மற்றும் செயல்பாட்டின் உச்சம் வீழ்ச்சியடையும் நேரத்தில், அதிகபட்சமாக அவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பணிகளைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
உங்களை ம.னமாக உருவாக்குங்கள்
கவனத்தை சிதறடிக்கும் சிறிய மூலங்களிலிருந்து தன்னைக் காப்பாற்றிக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். எரிச்சல்கள் இல்லாத இடத்தில் அமைதியான மற்றும் அமைதியான இடத்தில் நாளின் ஒரு பகுதியையாவது வேலையில் செலவிட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பணிபுரியும் இடத்தில் நீங்கள் வசதியாக இருந்தால், உங்கள் ஒட்டுமொத்த செயல்திறன் மற்றும் எதையாவது கவனம் செலுத்தும் திறன், குறிப்பாக, அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் எண்ணங்களை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் நினைவகத்தையும் திட்டத்தையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
திறமையாக வேலை செய்வது எப்படி? வெளியில் இருந்து எதுவும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல், உள் அமைதி பற்றியும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், ஓய்வெடுக்கவும், பிற விஷயங்களைப் பற்றிய அனைத்து எண்ணங்களையும் நிராகரிக்கவும், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். கவனத்தின் செறிவை அதிகரிக்கும் பொருட்டு, ஒரு திட்டத்தின் வளர்ச்சி நீங்கள் முடிக்க வேண்டிய அனைத்து பணிகளையும் ஒழுங்கமைக்க உதவும். முதல் பத்தியை முடித்த பின்னரே நாம் இரண்டாவது, முதலியவற்றிற்கு செல்ல முடியும். வளர்ந்த நினைவகத்துடன், பெறப்பட்ட தகவல்களைச் செயல்படுத்துவது எங்களுக்கு மிகவும் எளிதானது, மேலும் வேலை செய்யும் போது நாங்கள் சிறப்பாக கவனம் செலுத்துகிறோம். வளர்ந்த நினைவகத்துடன், தேவையான தகவல்களைத் தேட மிகக் குறைந்த நேரமும் முயற்சியும் தேவை.
நாளை வரை தள்ளி வைக்க வேண்டாம்
பணியை உடனடியாக முடிக்கத் தொடங்குங்கள், பின்னர் வரை தள்ளி வைக்க வேண்டாம். சில நேரங்களில் ஒரு வணிகத்தில் ஆர்வம் செயல்படுத்தும் செயல்பாட்டில் வருகிறது. சரியான மட்டத்தில் செறிவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, எந்தவொரு வணிகத்தையும் விரைவில் தொடங்கவும். தொடங்குவது கடினம் - ஆர்வம் நிச்சயமாக பின்னர் வரும்.
அதிக வேலை இல்லை
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை பணிகளை முடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், உண்மையில் எவ்வளவு செய்கிறீர்கள்? நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் அதிக பணிகள், மன அழுத்தத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். அதிகப்படியான சுமை காரணமாக, உங்கள் ஆற்றலின் இலவச பத்தியில் தடைகள் எழுகின்றன, மேலும் கவனத்தின் செறிவு பலவீனமடைகிறது. உங்கள் நாளைத் திட்டமிடும்போது, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மட்டும் பட்டியலிடுங்கள்.
எந்த பணிகள் உங்கள் முன்னுரிமை என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
எரிசக்தி இருப்பு குறைவாக உள்ளது, மக்கள் இதில் சோர்வடைகிறார்கள். திறம்பட எவ்வாறு செயல்படுவது என்ற வேதனையான கேள்வியை நீங்கள் கேட்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் திறன்களை பகுத்தறிவுடன் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு அதிக முன்னுரிமை அளிக்கும் பணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். குறைந்த முக்கியமான பணிகளை பின்னர் முடிக்க முடியும்.
உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும்
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றிலிருந்து உங்கள் எண்ணங்கள் விலகிச் செல்லும்போது, நீங்களே தெளிவாகச் சொல்லுங்கள்: "நிறுத்து!" - மற்றும் எண்ணங்களை பணிக்குத் திருப்பி விடுங்கள். கடந்த கால செறிவு பிரச்சினைகள் காரணமாக உங்களுக்கு உங்களைப் பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லையா? உங்கள் திறன்களை நம்புங்கள் மற்றும் எதிர்மறை மனநிலையை மறந்து விடுங்கள். அதற்கு பதிலாக உங்கள் உள் குரலை உங்களுக்குச் சொல்லுங்கள்: "நான் வெற்றி பெறமாட்டேன், " - "என்னால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும், என்னால் அதைச் செய்ய முடியும்." தனது வலிமையை நம்புகிற ஒரு நபர் தனது பணிகளில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடியும்.