சுய சந்தேகத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, முக்கியமாக குழந்தை பருவத்திலிருந்தே. இது பெற்றோரின் தரப்பில் உயர் காவலில் வைக்கப்படுவதற்கும் நிராகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும். நிச்சயமற்ற நிலையில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பது குறித்து உளவியலாளர்களுக்கு பல பரிந்துரைகள் உள்ளன.
உங்கள் தனித்துவத்தை உணர்ந்து உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். இத்தகைய ஒப்பீடுகள் நிச்சயமற்ற தன்மையை அதிகப்படுத்துகின்றன: ஒன்று சிறந்த தகவல்தொடர்பு திறன்களைக் கொண்டுள்ளது, மற்றொன்று வரம்பற்ற பணத்தைக் கொண்டுள்ளது, மூன்றாவது எப்போதும் அதை நிதானமாக வைத்திருக்கிறது. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், நீங்கள் பல "போட்டியாளர்களை" குவிக்கிறீர்கள், நீங்கள் இறுதி விரக்தியில் விழுகிறீர்கள். ஏனென்றால் எல்லா வகையிலும் அனைவரையும் மிஞ்சுவது சாத்தியமில்லை. உங்கள் பலம் மற்றும் திறமைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றவர்கள் பொறாமைப்படக்கூடிய ஒன்று உங்களிடம் உள்ளது. எனவே அதை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் காட்ட தயங்க!
சுய-கொடியின் பழக்கத்தை கைவிடுங்கள். எனவே பலர் சுயவிமர்சனத்தை சிறந்த உந்துதலாக கருதுகின்றனர். ஆனால் தன்னைப் பற்றிய ஒரு நிலையான எதிர்மறை அணுகுமுறை உதவாது. விமர்சனம் சில நேரங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சுய இழிவான கருத்துக்கள் இல்லாமல். நீங்கள் தவறு செய்தால், அதை எவ்வாறு மிகச் சிறப்பாக சரிசெய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். உங்கள் தகுதிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்களை நடவடிக்கைக்கு ஊக்குவிப்பது நல்லது. உதாரணமாக, நீங்கள் கடைசியாக எவ்வளவு சிறப்பாக செய்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
எல்லாவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள், பின்னர் கஷ்டப்படுங்கள் - நீங்கள் செய்ய ஒப்புக்கொண்டதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். ஆரோக்கியமான அகங்காரத்திற்கு வெளியே, நீங்கள் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களை விட்டுவிடுங்கள்.
உங்கள் முக்கியத்துவத்தை மறுக்கும் சொற்றொடர்களுக்கு பதிலளிக்காமல் புகழை கண்ணியத்துடன் ஏற்றுக்கொள். பல கலாச்சாரங்களில், "நீங்கள் மிகவும் கனிவானவர்" அல்லது "ஓ, நான் விசேஷமாக எதுவும் செய்யவில்லை" என்ற மனப்பான்மையுடன் பதிலளிக்குமாறு மரியாதைக்குரிய விதிகள் பரிந்துரைக்கின்றன. இந்த சொற்றொடர்களைக் கொண்டு உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் சாதனைகளை நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிடுகிறீர்கள், அறியாமலே உங்களை "குறைக்கிறீர்கள்". இந்த செய்தியை உரையாசிரியரும் இந்த வழியில் கருதுவார். நன்றி சொல்லுங்கள், தயங்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நன்றியுணர்வு மற்றும் பாராட்டிற்கு தகுதியான ஒன்று உங்களில் உண்மையில் உள்ளது.
மிகவும் சாதாரணமான பரிந்துரை, ஆனால் வாகன பயிற்சி இதுவரை யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கவில்லை. ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை ஊக்குவிக்கும் வெவ்வேறு சொற்றொடர்களை நீங்கள் மீண்டும் செய்தால், அவை உண்மையில் உங்கள் மனதில் வேரூன்றிவிடும். தானியங்கு ஆலோசனையின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்கான பிற வழிகளுடன், இது நிச்சயமாக ஒரு நல்ல முடிவைக் கொடுக்கும். உங்கள் சொந்த அல்லது முடிக்கப்பட்ட சொற்றொடர்களை நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம். உதாரணமாக: "நான் ஒரு நம்பிக்கையான நபர், " "நான் சிறந்தவருக்கு தகுதியானவன்." சந்தேகத்திற்குரிய தருணங்களில் இந்த சொற்றொடர்களை மீண்டும் செய்யவும். மேலும் சிறப்பான தகுதியைக் கண்டுபிடிக்க, சாதனைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
தத்துவார்த்த கருத்தில் வாழ வேண்டாம். நடவடிக்கை எடுங்கள்! வெளி உலகத்திலிருந்து வரும் சவால்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எனவே நீங்கள் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மரியாதை தூண்டலாம்.
உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே உங்களுக்குச் சொல்லும் திறந்த மற்றும் நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். மற்றவர்களை நியாயந்தீர்க்கவும் விமர்சிக்கவும் விரும்பும் நபர்களைத் தவிர்க்கவும். அவை உங்களை மூழ்கடிக்கும். இதையொட்டி, மக்கள் மீது அதிக ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குங்கள். அவர்களுக்கு உதவுங்கள், உற்சாகப்படுத்துங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு நன்றியுடன் பதிலளிப்பார்கள். நன்றியுணர்வு உங்கள் சொந்த மதிப்பை உணரவும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் செய்யும். யாரோ ஒருவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவ முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
அவர் என்ன பைத்தியக்காரத்தனமான விஷயங்களைச் சொன்னாலும் உங்கள் உள் குரலைக் கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு அதிகாரிகளின் மற்றும் சமூகத்தின் அழுத்தத்தின் கீழ் நிறைய பேர் காரியங்களைச் செய்கிறார்கள். அவர்கள் தவறான ஆசிரியர்களுக்குள் நுழைகிறார்கள், தவறான பெண்ணை திருமணம் செய்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அதிருப்தி உணர்வு நிலவுகிறது, ஒரு நபர் "தனது இடத்தில்" உணரவில்லை. ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையின் பொருளைப் பற்றிய சுயமரியாதை மற்றும் புரிதல் இருக்காது. எனவே, மற்றவர்கள் விரும்புவதைச் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைத் தொடங்குங்கள்.