அழுத்தங்கள், வேலையில் மன அழுத்தம், வீட்டு வேலைகள் - எல்லாம் பனிப்பந்து வீழ்ச்சியடைகிறது. மேலும் தொலைக்காட்சி எதிர்மறையான செய்திகளால் நசுக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் எரிச்சலடைந்து, ஆக்ரோஷமாக அல்லது அதற்கு மாறாக, கண்ணீருடன், எதற்கும் உடைந்து போகிறார், பின்னர் அவர் ஒரு கணத்தின் பலவீனத்திற்காக தன்னை நிந்திக்கிறார். மீண்டும் சுயமாக சாப்பிடுவது மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த தீய வட்டத்திலிருந்து வெளியேறுவது எப்படி?
அமைதியாக இருப்பது எவ்வளவு கடினம்!
மருத்துவர்கள் அலாரத்தை ஒலிக்கிறார்கள்: நரம்பணுக்களின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் உலக மக்கள்தொகையில் பெரும் பகுதியினர் சாதாரண மன ஆரோக்கியத்தின் விளிம்பில் உள்ளனர். மெகாசிட்டிகளில் வாழ்க்கையின் தாளம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் நம்பமுடியாத திட்டங்களின் பட்டியல் வளர்ந்து வருகிறது, இது ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையைத் தூண்டுகிறது, இது நரம்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
குறைவான மற்றும் குறைவான அமைதி, சுற்றியுள்ள மக்களின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். மற்றவர்கள் தங்களுக்கு நேர்மையாக இருந்தால், அவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: பெரும்பாலும் இந்த அதிர்ஷ்டசாலிகள் இயற்கையால் "குளிர்ச்சியானவர்கள்" அல்ல, மாறாக தங்களைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொண்டனர். எனவே, மற்றவர்கள் இந்த அறிவியலைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். மேலும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உண்மையில் அழிக்கப்படுகின்றன, பல கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். கத்தாமல், தார்மீக அடிப்பதை ஏற்படுத்தாமல் "நீராவியை விடுவிக்கும்" திறன், மாறாக, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை பலப்படுத்துகிறது.
உச்சநிலை ஆபத்தானது
உளவியலாளர்கள் மன அமைதியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான முக்கிய நிபந்தனைகளில் ஒன்றான “தங்க சராசரி” தேடலை அழைக்கின்றனர். உண்மையில், எளிமையான அவதானிப்பு காட்டுகிறது: செயலற்றவர்கள் மற்றும் பணிபுரியும் இருவரும் சமமாக மகிழ்ச்சியற்றவர்கள்; மற்றும் அகங்காரவாதிகள் மற்றும் மாற்றுத்திறனாளிகள். தொழிலில் இடம் பெற நீங்கள் உங்கள் வேலையை நேசிக்க வேண்டும். ஆனால் வேலையில் "விசிறி" வேண்டாம். இல்லையெனில், மற்றவர்கள் தங்கள் பொறுப்புகளை ஏற்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை மிக விரைவாகப் பயன்படுத்திக் கொள்வார்கள், மேலும் அதை தீவிரமாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவார்கள். விரைவில் சுமை தாங்கமுடியாது, நீங்கள் உங்கள் சகாக்களை உடைக்கத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் நீங்கள் இனி ஒரே மாதிரியாக இல்லை, ஒரே மாதிரியாக இல்லை என்று அவர்கள் ஆச்சரியப்படுவார்கள்.
சில நேரங்களில் உங்கள் கடமைகளின் விதிமுறைகளை கண்டிப்பாக நிர்ணயித்தால் போதும், வேலை கடின உழைப்பாக இருக்காது. சரி, நீங்கள் உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தை மேற்கொள்ளவில்லை அல்லது அது அணியுடன் இணைந்து செயல்படவில்லை என்றால், எல்லாவற்றையும் மாற்றுவது நல்லது: விரைவில் அல்லது பின்னர், அன்பில்லாத வணிகம் “முடிந்துவிடும்”. நீங்கள் தங்கியிருந்தால், நாளை சரியாகத் திட்டமிடுங்கள். குறைவான வெற்று பேச்சு, வதந்திகள், அதிக உறுதியான வழக்குகள். நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் வெற்றி பெறுவீர்கள், நீங்களே திருப்தி அடைவீர்கள், உங்கள் உழைப்பு உற்சாகத்தை முதலாளிகள் கவனிப்பார்கள்.
மீண்டும் - அதிகப்படியான அளவு இல்லை! முழுமையாக ஓய்வெடுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் காரணத்திற்கு உதவ மாட்டீர்கள், மேலும் குடும்பம் பாதிக்கப்படும், ஆரோக்கியம் குறைமதிப்பிற்கு உட்படும். அவர்களுக்கு இரவில் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை, ஆனால் பஸ் அல்லது ரயிலில் தூங்குவதற்கு ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது, அதைப் பயன்படுத்தவும். தானியங்கு பயிற்சி குறித்த கையேடுகளைப் படியுங்கள், பல பயனுள்ள பரிந்துரைகள் உள்ளன.