மன வேதனை - வலி மிகவும் புரிந்துகொள்ள முடியாதது. அவள்தான் அந்த நபருக்கு அதிக துன்பத்தைத் தருகிறாள், ஏனென்றால் அவளிடமிருந்து மாத்திரைகள், மருந்துகள் அல்லது சிரப் எதுவும் இல்லை. இது நாளை கடந்து போகுமா அல்லது பல ஆண்டுகளாக இழுக்குமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் இதய வலியை மெதுவாகவும், சீராகவும் அகற்ற வேண்டும், உடனடி முடிவை எண்ணாமல்.
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்கள் செய்ய விரும்பும் முதல் விஷயம் எல்லாவற்றையும் மறந்து ஓடுங்கள். ஆனால் "கடலுக்கு ஒரு டிக்கெட் அல்லது கிராமத்திற்கு என் பாட்டிக்கு ஒரு டிக்கெட் வாங்குவதற்கான" வழி மிகச் சிறந்ததல்ல. இது தற்காலிக முடிவுகளை மட்டுமே தரும். பின்னர் நீங்கள் இன்னும் உண்மையான உலகத்திற்கு வீடு திரும்ப வேண்டும். பின்னர் வலி இன்னும் மோசமாகிவிடும். அன்றாட வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்தும் உங்களுக்கு வலியை நினைவூட்டுகின்றன - நினைவகம் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு குழப்பமடைந்தது. அவள் திரும்பி வரும்போது, அவள் மீண்டும் தன் இருதயத்தைக் கைப்பற்றுவாள்.
2
வலியிலிருந்து விடுபட, அதன் காரணத்தை நீங்கள் பெயரிட வேண்டும். அதை சத்தமாக பேசுங்கள். அல்லது எழுதுங்கள். முக்கிய விஷயம் உணர வேண்டும். இதற்காக உங்களுக்கு ஒரு உரையாசிரியர் தேவைப்படலாம் - இது சிறந்த நண்பர் அல்லது உளவியலாளராக இருக்கலாம். நேசிப்பவரின் இழப்பால் வலி ஏற்பட்டால், கவனிப்பை மிகவும் பாதிக்கும் எது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்? இது தனிமையின் பயம் அல்லது இறந்தவர்களுக்கு முன் குற்ற உணர்வாக இருக்கலாம். ஒரு நேசிப்பவர் கைவிடப்பட்டால், அவர் வெளியேறியதன் விளைவாக உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: எதிர்காலத்தில் நம்பிக்கை இழக்கப்படுகிறது அல்லது வேனிட்டி காயமடைகிறது.
3
காரணம் பெயரிடப்பட்டு உணரப்படும்போது, அதை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அகற்றத் தொடங்குவது அவசியம். தொடங்குவதற்கு, உங்களை நீங்களே சொல்லுங்கள்: “நான் இனி இந்த வலியுடன் வாழ விரும்பவில்லை. அதிலிருந்து விடுபட, நான் நாளை புதிதாக ஏதாவது செய்வேன் - எல்லா துன்பங்களையும் அவற்றில் ஊற்றுவதற்காக கவிதைகள் எழுதத் தொடங்குவேன், அல்லது வலியை வாசகர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வலைப்பதிவிடுகிறேன். என் வலியை உடல் ரீதியாக வெளியேற்ற நான் நடனங்கள் அல்லது மல்யுத்தத்திற்குச் செல்வேன். நான் மென்மையான பொம்மைகளை எம்ப்ராய்டரி செய்வேன் அல்லது உருவாக்குவேன், இதனால் கடினமான வேலை என் மன வேதனையின் தீவிரத்தை குறைக்கும். " இரவு முழுவதும் அழுத பிறகு ஒருவருக்கு இது எளிதாக இருக்கும் - இவை அனைத்தும் மனோபாவம், கல்வி மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைப் பொறுத்தது.
4
இதய வலிக்கான காரணத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதை இப்போது நீங்கள் அகற்றத் தொடங்கலாம். சிறிது நேரம் நீக்குங்கள் அல்லது வலியின் மூலமாக இருக்கும் ஒரு நபரின் புகைப்படங்களையும் விஷயங்களையும் முழுவதுமாக வெளியே எறியுங்கள். அல்லது அவர் வாழ்க்கையில் இன்னும் குறைவாக இருந்தால் அவருடன் குறைவாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள். மன வலிக்கான ஆதாரம் வேலை இழப்பு என்றால், தொழில்முறை தலைப்புகளில் கட்டுரைகளைப் படிக்க வேண்டாம், முன்னாள் சகாக்களுடன் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும்.
5
காரணம் பெயரிடப்பட்டு உணரப்படும்போது, அதை நினைவூட்டக்கூடிய எதுவும் இல்லை, வாழ்க்கையில் வெற்றிடமானது உங்களுக்கு பிடித்த பொழுது போக்குகளால் நிரம்பியுள்ளது, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: "நான் ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குகிறேன், அதில் மன வலிக்கு இடமில்லை." மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் ரசிக்கத் தொடங்குங்கள். இந்த விநியோகத்தைத் தேடுங்கள். இது வானொலியில் கேட்கப்படும் பிடித்த பாடல், அன்பானவருடன் உரையாடல், இரவில் சாப்பிடும் சாக்லேட் பார், மழையில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது மற்றும் குடை இல்லாமல், புதிய ஆடை அல்லது டை வாங்குவது. மகிழ்ச்சிக்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. சோகத்திற்கான காரணங்களை விட பல உள்ளன! மேலும் ஒவ்வொரு புதிய நாளும் இதய வலிக்கு எதிரான ஒரு சக்திவாய்ந்த மாத்திரையாகும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உடனடி முடிவுகளை எதிர்பார்க்காதீர்கள், மீட்புக்கு முதல் நிவாரணம் எடுக்க வேண்டாம்.