விவாகரத்து என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வாகும், இது குறைந்தபட்ச இழப்புடன் வாழ நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும். மனச்சோர்வின் அனைத்து அறிகுறிகளும் இருந்தால், அவசர நடவடிக்கை அவசரமாக தேவைப்படுகிறது.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - ஜிம் அல்லது பூல் சந்தா;
- - தியானத்திற்கான இசை;
- - யோகா குறித்த இலக்கியம் அல்லது வீடியோ பாடநெறி;
- - ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை.
வழிமுறை கையேடு
1
நிலைமையை நிதானமாகவும், பக்கச்சார்பற்ற முறையில் பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும்: விவாகரத்தின் விளைவாக யாருடைய தவறு? நீங்கள் எதை வென்றீர்கள், எதை இழந்தீர்கள்? இது உங்கள் தவறு என்றால், இதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டாம், எரிச்சலூட்டும் தவறுகளை மீண்டும் செய்யக்கூடாது என்பதற்காக சில முடிவுகளை எடுக்கவும்.
2
புதிதாக வாழத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் முடிவுகளை எடுத்திருக்கிறீர்கள், வாழ்க்கை அனுபவத்தைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள், என்ன நடந்தது என்பது பற்றி தத்துவமாக இருங்கள். பல பெண்கள் உங்களைப் போன்ற சூழ்நிலைகளை அனுபவிக்கிறார்கள், பின்னர் ஒரு புதிய உண்மையான அன்பைக் காணலாம். எல்லாம் இழந்துவிட்டது என்று கருத வேண்டாம் - உங்களுக்காக, எல்லாம் ஆரம்பமாகிவிட்டது!
3
ஒரு கைவிடப்பட்ட பெண்ணின் உருவத்துடன் வசதியாக இருக்க வேண்டாம், பாதிக்கப்பட்டவர். மற்றவர்கள் உங்களுக்காக வருத்தப்பட வேண்டாம், இதற்கு ஒரு காரணத்தை அவர்களுக்குக் கூற வேண்டாம். எந்தவொரு பிரச்சினையிலும் சுமையாக இல்லாமல், ஒரு சுதந்திரமான பெண்ணாக உங்களை நிலைநிறுத்துங்கள்.
4
குற்றத்தை கைவிடுங்கள். தவறு செய்ய அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சமோயிட் மூலம் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம், எப்படியும் இதிலிருந்து எதுவும் மாறாது. நீங்கள் எதையாவது குற்றம் சாட்டினால், அதை ஏற்றுக்கொண்டு எதிர்காலத்தில் அதே தவறுகளைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
5
ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையான அம்சங்களைக் காண முயற்சிக்கவும். உங்கள் முன்னாள் கணவருடன் உங்களை இணைத்த அனைத்து எதிர்மறைகளையும், அவருடைய அனைத்து குறைபாடுகளையும் நினைவில் கொள்க. நீங்கள் எப்போதாவது அவரது அழுக்கு சாக்ஸ் சுத்தம் செய்ய வேண்டியதா? டி.வி.க்கு முன்னால் சாப்பிடும் பழக்கத்துடன் நீங்கள் வீணாகப் போராடினீர்கள், இரவில் அவரது உரத்த குறட்டையால் அவதிப்பட்டீர்களா? அவர் உங்களிடம் பொறாமைப்பட்டு உங்கள் தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தை மட்டுப்படுத்தியாரா? இப்போது எல்லாம் முடிந்துவிட்டது! யாரும் உங்களை கட்டுப்படுத்த மாட்டார்கள், உங்கள் குடியிருப்பில் உள்ள ஒழுங்கையும் தூய்மையையும் யாரும் மீறுவதில்லை என்ற உண்மையை அனுபவிக்கவும்.
6
நீங்கள் அன்பிற்கு தகுதியற்றவர், ஆண்கள், அசிங்கமானவர்கள் போன்றவற்றில் உங்களுக்கு அக்கறை இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் பணியில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி, உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துங்கள், ஜிம், பூல், அழகு நிலையங்கள் போன்றவற்றைப் பார்வையிடவும்.
7
உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பல்வேறு நடவடிக்கைகள், வேலை, தொடர்பு ஆகியவற்றால் நிரப்பவும். சரியாக மாற்று வேலை மற்றும் ஓய்வு பெறுவது முக்கியம், இல்லையெனில் நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி பெறலாம். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில், மசாஜ் அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள், தியானம் மற்றும் யோகாவில் ஈடுபடுங்கள்.
8
உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஒரே மாதிரியான சூழ்நிலையை உங்கள் தலையில் நூறு முறை ஸ்க்ரோலிங் செய்யும் பழக்கத்தை கைவிடுங்கள். புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: என்ன - பின்னர் நிறைவேற்றப்பட்டது. உங்கள் கடந்த காலம், எதுவாக இருந்தாலும் அதை மாற்ற முடியாது, ஆனால் நீங்கள் நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம் குறித்து வேலை செய்யலாம்.
9
உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டம் நேர்மறையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு பிரகாசமான எதிர்காலத்தில் நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள், உங்களுக்கு முன்னால் இன்னும் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன என்று நம்புங்கள், உங்கள் உண்மையான அன்பை நீங்கள் நிச்சயமாகக் காண்பீர்கள்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் குடித்த அனுபவத்தை மூழ்கடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இது எங்கும் இல்லாத பாதை. நீங்கள் இந்த வழியில் பிரச்சினையை தீர்க்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் துன்பத்தை அதிகரிக்கும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உங்கள் முன்னாள் கணவருடனான சந்திப்புகளைத் தேடாதீர்கள், உறவுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான நம்பிக்கையைப் போற்றாதீர்கள், கடந்த காலத்தை ஒட்டிக்கொள்ளாதீர்கள், உங்களை அவமானப்படுத்தாதீர்கள். முன்னாள் மனைவி அவளை உருவாக்க முடிந்தால் நீங்கள் அவரது புதிய குடும்பத்துடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு தன்னிறைவு பெற்றவர், பரிதாபம் தேவையில்லை என்பதை உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் நிரூபிக்கவும். மனச்சோர்வை நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு அனுபவமிக்க உளவியலாளரை அணுகவும்.