ஸ்காட் பேக், ஒரு அமெரிக்க மனநல மருத்துவர், அவர் ஒரு சிகிச்சைக் குழுவில் கலந்துகொண்டபோது அவரது வாழ்க்கையின் மாணவர் காலம், இதர பிரதிபலிப்புகள் என்ற தனது புத்தகத்தில் விவரிக்கிறார். பின்னர் அவர் கடுமையான மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்தார், மேலும் தனது உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றவும் எதிர்மறை ஆற்றலிலிருந்து தன்னை விடுவிக்கவும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்தார்.
நியூரோடிக்ஸின் நடத்தை மற்றும் ஆரோக்கியமான நபர்களின் நடத்தை ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது மிகவும் கடினம் என்று கார்ல் குஸ்டாவ் ஜங் கூறுகிறார். "நாங்கள் அனைவரும் ஒரு சிறிய குதிரை" என்ற பழமொழி இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. உண்மை என்னவென்றால், மனித ஆன்மாவின் வலிமை மற்றும் தூண்டுதல் காரணிகளை வெளிப்படுத்தும் சக்தியைப் பொறுத்து நியூரோசிஸ் எழுகிறது. ஒட்டகத்தின் முதுகில் உடைக்கும் வைக்கோல் என்னவாகும் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது. இருப்பினும், ஒரு நியூரோசிஸ் மூன்று கட்டங்களில் ஒன்றில் செல்லலாம் - சில நேரங்களில் மீளமுடியாத விளைவுகளுடன் மோசமான நிலைமை; குணப்படுத்தி சாதாரண ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்குத் திரும்பு; அதிக படைப்பாற்றல். எனவே, எந்தவொரு தீவிரமான படைப்பாளரையும் நாம் எடுத்துக் கொண்டால், மனநல கோளாறுகள் முழுவதையும் அவரிடம் காண்போம், அதன் ஆற்றலை அவர் படைப்பாற்றலுக்கு மொழிபெயர்க்கிறார்.
இது ஒரு மன நெருக்கடியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான மிக முக்கியமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த முறைகளில் ஒன்றாகும் - படைப்பாற்றல். படைப்பாற்றலின் மாறுபாடு நூல்களை எழுதுவது. திரட்டப்பட்ட துன்பம், தீர்க்கப்படாத கேள்விகளை நீங்கள் காகிதத்தில் மொழிபெயர்க்கிறீர்கள். ஒரு விதத்தில், இது சராசரி மசோசிசம், ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சிறப்பு வேதனையை அனுபவிக்கிறீர்கள். உங்கள் உடலில் ஒரு ஸ்கால்ப்பால் ஒரு கொதிநிலையைத் திறப்பது போலாகும். ஆனால் இந்த செயல் குவிந்திருக்கும் எரிச்சலிலிருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஒரு தாள் அல்லது மடிக்கணினி, ஒரு டேப்லெட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - அது ஒரு பொருட்டல்ல. மேலும் சில வரிகளை எழுதுங்கள். உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் அனைத்தையும் விவரிக்கவும். தற்போது அக்கறை, கோபங்கள், உங்களை கோபப்படுத்தும் உருப்படிகளை பட்டியலிடுங்கள். நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் காரணிகளை காகிதத்தில் வைக்கும்போது, அது ஏற்கனவே உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும் - நீங்கள் நிம்மதியாக வாழ்வதைத் தடுக்கும் உங்கள் பேய்களுக்கு நீங்கள் பெயரிடுவது போல. மந்திரத்தில், ஒரு அரக்கனின் பெயரை அறிந்த ஒருவர் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். பின்னர் ஓய்வெடுத்து உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி, இன்பம் அல்லது நிவாரணம் தரக்கூடிய அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். முரண்பாடாகப் பார்த்தால், இவர்கள் உங்கள் தேவதூதர்களாக இருப்பார்கள். அத்தகைய ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி கூட கொஞ்சம் ஆறுதலளிக்கும்.
வேதம் உங்களை அமைதிப்படுத்தி தேவையான தளர்வைத் தருகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உரையுடன் சிகிச்சையைத் தொடரலாம். உங்கள் துன்பங்கள், பிரச்சினைகள், வாழ்க்கை சிக்கல்களைக் கணக்கிடுங்கள். அல்லது நீங்கள் கற்பனைக்கு மாறலாம் மற்றும் ஒரு கதை அல்லது ஒரு ஓவியத்தை எழுதலாம். நீங்கள் ஒரு நடைக்குச் சென்று, நீங்கள் பார்த்ததை எழுதலாம், இது சாதாரண நிகழ்விலிருந்து வெளியேறவில்லை என்றாலும், மக்களின் இயல்பு அல்லது நடத்தை பற்றிய விளக்கம் மட்டுமே. கடந்த காலத்திலிருந்து ஒரு நிகழ்வை அல்லது எதிர்காலத்தின் ஒரு கற்பனையை காகிதத்திற்கு கொடுக்க முயற்சிக்கவும். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எந்த வகை அல்லது பாணியில் எழுதுவீர்கள் என்பதல்ல, நீங்கள் இதைச் செய்வது முக்கியம் - உங்கள் எண்ணங்களை உரையாக மொழிபெயர்ப்பீர்கள்.
இப்போதே முயற்சி செய்து உங்களுக்கு எது எளிதானது என்பதைப் பாருங்கள்.