மோசமான மனநிலை, மண்ணீரல், இதயத்தில் சோகம் - இதுபோன்ற நிலைகள் பெரும்பாலும் இருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கை தொடர்ச்சியான சிக்கல்களைக் கொண்டிருந்தாலும் அவை வழக்கமாக மாறக்கூடாது. நீங்கள் நம்பிக்கையற்ற தன்மையை சமாளிக்க முடிந்தால் - ஒரு சிக்கல், மேலும், மிக முக்கியமான ஒன்று குறைவாகிவிடும். நேர்மறையான மனநிலையை எவ்வாறு மாற்றுவது?
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் மண்ணீரலில் சுழற்சிகளில் செல்ல வேண்டாம், அதிலிருந்து திசை திருப்பி, தெருவில் விட்டுச் செல்லுங்கள். நடைபயிற்சி போது, திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள்: மக்களைக் கவனிக்கவும், இயற்கையில் கவனம் செலுத்துங்கள், இது ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் நல்லது. பசுமை, நீல வானம், பனிப்பொழிவு, பறவைகளின் விமானம் ஆகியவற்றைப் போற்றுங்கள்; ஒரு குழந்தையின் சிரிப்பைக் கேட்டு, அவருக்காக சந்தோஷப்படுங்கள் - ஆத்மாவில் உலகத்தைப் பற்றிய ஒரு பிரகாசமான கருத்து இருக்கட்டும்.
2
முழு உலகமும் உங்களுக்கு சாம்பல் நிறமாகவும் சலிப்பாகவும் தோன்றினால், அதை வண்ணமயமாக்குங்கள். உங்கள் ஆடைக்கு பிரகாசம் சேர்க்கவும். அலமாரிகளை முழுமையாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களுக்கு பிடித்த நிறத்தின் தாவணி, அழகான பெல்ட் அல்லது உங்கள் தலைமுடியில் பளபளப்பான ஹேர் கிளிப் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்.
3
வீட்டு உட்புறத்தில் பிரகாசமான விஷயங்களுடன் முடிக்கவும். செயற்கையானவை என்றாலும், ஒரு குவளை பூக்களை மேசையில் வைத்து, மகிழ்ச்சியான சுவரொட்டியை சுவரில் தொங்க விடுங்கள். கற்பனையை இயக்கவும், உங்கள் சூழலை வேறு எப்படி அலங்கரிக்க முடியும் என்பதை இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
4
நீங்கள் தீவிரமாக நகர்த்த மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இந்த வழியில் உடல் அதன் தொனியை அதிகரிக்கவும், பலப்படுத்தவும் உதவுகிறது. அனைவருக்கும் தெரியும், ஆரோக்கியமான உடலில் - ஆரோக்கியமான மனம். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தேர்வுசெய்க: பனிச்சறுக்கு, சைக்கிள் ஓட்டுதல், குளத்தில் நீச்சல், ஓடுதல் அல்லது நடனம்.
5
நீங்கள் விரும்புவதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், இது அமைதியான, இருண்ட எண்ணங்களிலிருந்து திசை திருப்புகிறது, குறுக்கிடுகிறது. இது எம்பிராய்டரி, வேறு சில ஊசி வேலைகள், ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகம், தளபாடங்கள் மறுசீரமைப்பு, ஒரு புதிய சமையல் தலைசிறந்த படைப்பாக இருக்கலாம். பூனை அல்லது நாயுடன் விளையாடுங்கள். செல்லப்பிராணிகள் மண்ணீரல் கொண்ட சிறந்த குணப்படுத்துபவர்கள்.
6
நம்பிக்கையற்ற தன்மையை சமாளிக்க ஒரு நல்ல வழி புன்னகை. அவளுக்கு ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன: ஒரு வேடிக்கையான சம்பவம், இனிமையான ஒன்று, படத்திலிருந்து ஒரு வேடிக்கையான அத்தியாயம் ஆகியவற்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதயத்திலிருந்து புன்னகை, மகிழ்ச்சியுடன் - உங்கள் ஆத்மா பதிலளிக்கும், மகிழ்ச்சி அடையும், சோகம் குறையும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
நேரம் கடந்துவிட்டால், நீங்கள் திசைதிருப்ப முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் எப்படியிருந்தாலும் கடினமாக இருக்கிறது, நீங்கள் அழ விரும்புகிறீர்கள், எதுவும் மகிழ்வதில்லை - இது மனச்சோர்வுதான், இது சமாளிக்க நிபுணர் உதவும். ஒரு உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள், ஒரு உளவியலாளர் - நீங்கள் தகுதியான பரிந்துரைகளைப் பெறுவீர்கள்.