எல்லோருக்கும் இரவில் கனவுகள் இருந்தன. இதுபோன்ற கனவுகளுக்குப் பிறகு விழித்தெழுதல் விரைவாக வருகிறது, ஒவ்வொரு முறையும் இந்த பயங்கரமான கனவுக்கான காரணத்தை நான் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். அடிக்கடி இரவு நேர அச்சங்கள் எப்போதுமே ஒரு தீவிரமான சிக்கலைக் குறிக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு தீவிரமான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நிபுணர் கூட.
கனவுகள் மற்றும் அச்சங்களுக்கு இடையே ஒரு பிரிவு உள்ளது. REM தூக்கத்தின் கட்டத்தில் இருக்கும்போது ஒரு நபர் கனவுகள். ஒரு விதியாக, அவற்றின் அடுக்கு நம்பமுடியாதது மற்றும் சிக்கலானது. எழுந்த பிறகு, ஒரு நபர் எந்த திகிலையும் அனுபவிக்காமல் தான் கனவு கண்டதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம். இரவு அச்சங்களின் தன்மை கனவுகளிலிருந்து வேறுபட்டது. ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது அச்சங்கள் வெளிப்படுகின்றன, தூங்கிய ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, இந்த கட்டத்தில் கனவுகள் அரிதானவை. அவை வேதனையானவை, ஆனால் குறுகிய காலம், அவற்றின் சதி தெளிவானது மற்றும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. காலையில் எழுந்தவுடன், ஒரு நபர் இரவில் பார்த்ததை நினைவில் வைத்திருக்காமல் இருக்கலாம். அரிதாக கனவுகள் தினமும் கனவு காண்கின்றன. ஆனால் இது எல்லா நேரத்திலும் நடந்தால், அது உடல்நலம் பலவீனமடைய வழிவகுக்கும், இது ஆன்மாவுக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, இதுபோன்ற கனவுகளின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். பெரும்பாலும், கனவுகளுக்குத் தூண்டும் காரணி மன அழுத்தத்தின் நிலை, இது நிகழ்வது வேலையில் உள்ள சிக்கல்கள், அன்புக்குரியவர்களுக்கு அக்கறை, நிதி சிக்கல்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. உளவியல் காரணங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகள், அச்சங்கள் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்த மற்றவர்களின் அவநம்பிக்கை பற்றிய கவலையாக இருக்கலாம். இந்த காரணிகளைப் புரிந்துகொண்டு நிறுவ முடிந்தால், அது பெரும்பாலும் தூக்கத்தை இயல்பாக்க உதவும்.ஆன்டிடிரஸண்ட்ஸ், பார்பிட்யூரேட்டுகள், மயக்க மருந்துகள், மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள் கனவுகள் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், தேவைப்பட்டால், அவற்றின் பயன்பாட்டை விலக்குங்கள். சில நோய்களால் விரும்பத்தகாத கனவுகள் ஏற்படலாம், உடல்நலக்குறைவு, குறிப்பாக அதிக காய்ச்சல், சுவாசிப்பதில் சிரமம். அமைதியற்ற தூக்கத்தைத் தடுக்க, இரவில் மது பானங்கள் குடிக்க வேண்டாம். இரவு உணவிற்கு உண்ணும் உணவின் அளவு மற்றும் தன்மைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது அவசியம். மிகவும் திருப்திகரமான மற்றும் தாமதமான உணவு தூக்கத்தின் தரத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் சுறுசுறுப்பான உடல் வேலை, கணினி விளையாட்டுகள், அறிவுசார் செயல்பாடு ஆகியவற்றை விலக்குங்கள். காரணங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் தூக்கத்தின் இடத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும். அறை உங்களுக்கு சரியாக இல்லை அல்லது படுக்கை அச fort கரியமாக இருக்கலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் குடிக்கலாம் அல்லது அமைதியான விளைவைக் கொண்ட ஒரு நாட்டுப்புற மருந்தைப் பயன்படுத்தலாம். முனிவர் மற்றும் தைம் புல் 3 பாகங்கள், ஜூனிபர் கிளைகளின் 2 பாகங்கள், யூகலிப்டஸ் இலைகள், ரோஜா இதழ்கள் மற்றும் எலுமிச்சை தலாம் ஒரு பகுதியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு லிட்டருடன் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 6 மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் பானம் காய்ச்சட்டும். இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் ஒரு கிளாஸில் படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும், சில நாட்களில் பயங்கரமான கனவுகள் மறைந்துவிடும். ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்ணுடன் இரவில் கனவுகள் திரும்பத் திரும்ப வந்தால், நீங்கள் நரம்பியல் நிபுணர்கள் அல்லது மனநல மருத்துவர்களின் உதவியை நாட வேண்டும்.
தொடர்புடைய கட்டுரை
உங்களுக்கு ஏன் கனவுகள் உள்ளன?