நீங்கள் அதிகாலையில் எழுந்திருக்கும்போது, நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், நாள் முழுவதும் சிறப்பாகச் செயல்படுவீர்கள். சிலர் ஆந்தைகளுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், சிலர் - குட்டிகளுடன். ஆனால் ஒவ்வொரு ஆந்தையும் ஒரு குட்டையாக மாறி அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
வழிமுறை கையேடு
1
உடனடியாக வியத்தகு முறையில் மாற்ற வேண்டாம். எல்லாம் படிப்படியாக செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சில நிமிடங்கள் முன்னதாகவே எழுந்திருக்கலாம், படிப்படியாக சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் எழுந்திருக்கலாம்.
2
நீங்கள் ஒரு குட்டியாக மாற விரும்பினால், சீக்கிரம் எழுந்திருப்பதில் ஒரு நன்மையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்ல நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அதை உணரவில்லை என்றாலும்.
3
படுக்கையை விட்டு அலாரத்தை அமைப்பது நல்லது, அதை அணைக்க, நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டும், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் எழுந்திருப்பீர்கள்.
4
சோதனையைத் தாண்டி மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்லாமல் இருக்க, நீங்கள் படுக்கையறையை விட்டு வெளியேற வேண்டும், சமையலறை, குளியலறை அல்லது தெருவுக்குச் செல்ல வேண்டும்.
5
காலையில், சிந்தனையை அணைக்கவும். கூடுதல் 5 அல்லது 10 நிமிடங்கள் உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும் என்று நினைக்க வேண்டாம்.
6
அதிகாலையில் எழுந்திருக்க, உங்களுக்கு ஒரு நல்ல காரணம் இருக்க வேண்டும். இது சில நல்ல காரணங்களாக இருக்கலாம், நீங்கள் விரைவாக செய்ய விரும்பும் ஒரு விஷயம்.
7
உங்கள் காலை நேரத்தை நல்ல பலனுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். பயனற்ற செயலில் உங்கள் காலை வீணாக்காதீர்கள் - சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் வலைப்பதிவுகளை உலாவல். மிக முக்கியமான பணிகளைச் செய்வது நல்லது.
8
இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகள் உங்களை ஒரு குண்டாக மாற்ற அனுமதிக்கும். அதிகாலையில் எழுந்ததும், இப்போது உங்களுக்குத் தோன்றுவதை விட நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், நீங்கள் நள்ளிரவுக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் சென்று அரை நாள் கடந்ததும் எழுந்திருக்கும்போது. ஆரம்பகால விழிப்புணர்வு தோன்றுவது போல் கடினம் அல்ல, முக்கிய விஷயம் பொறுமை மற்றும் படிப்படியான தன்மை.