பயம் என்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை மிகவும் வலுவாக பாதிக்கும் ஒரு அடிப்படை உணர்ச்சி. அதைச் சமாளிப்பது கடினம், ஆனால் அது எப்போதுமே அவசியம், ஏனெனில் அதன் செயலிழப்பு விளைவு விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் நிலையை மதிப்பிடுங்கள்
முதலில், உங்களுக்கு ஏன் தேவை, ஒரு நபருக்கு உணர்ச்சிகளைத் தருவது எது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பயம் என்பது ஒரு அனுபவம், உணர்வு, உணர்ச்சி. பலவற்றில் ஒன்று. உணர்ச்சிகள் என்பது எதிர்பார்ப்புகளுடனும் தேவைகளுடனும் இணக்கத்தன்மை அல்லது இணக்கமின்மைக்கான எதிர்வினை, என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான மதிப்பீடு. இந்த மதிப்பீட்டிற்கு போதுமான நடத்தைக்கு உணர்ச்சிகள் ஆற்றலுடன் மற்றும் செயல்பாட்டுடன் உடலைத் தயாரிக்கின்றன.
பயத்தை போக்க, நீங்கள் சில படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். முதலில் நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும், உங்களையும் உங்கள் உணர்வுகளையும் கேளுங்கள் (உடல் உட்பட). உடலின் எதிர்வினைகள்தான் உணர்ச்சிகளைத் துல்லியமாக அங்கீகரிக்கின்றன.
நீங்கள் பயத்தை அனுபவித்தால், உங்கள் சூழலில் உள்ள ஒன்று உங்கள் மன அல்லது உடல் ஒருமைப்பாட்டிற்கு ஆபத்தான ஒன்று என்று உங்கள் உடலால் உணரப்படுகிறது அல்லது அங்கீகரிக்கப்படுகிறது என்பதாகும். இதை உணர்ந்து, உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சுற்றிப் பார்த்து, உங்கள் மனதைக் கொண்டு நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள். இந்த மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில், நீங்கள் விரும்பும் இந்த ஆபத்தான சூழ்நிலையின் எந்த வகையான வளர்ச்சி, நீங்கள் எந்த வகையான வளர்ச்சியை எதிர்பார்க்கலாம், நீங்கள் சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.