நவீன உலகில், ஒரு நபர் ஒரு நேரத்தில் முடிந்தவரை பல விஷயங்களைச் செய்ய நேரம் தேடுகிறார், அதே நேரத்தில் உடலின் சக்திகள் வரம்பற்றவை என்பதை மறந்துவிடுகின்றன. அதிக சுமை உள்ள சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட சோர்வு தோன்றுகிறது, இது பல நாடுகளில் உள்ள மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களால் அதிகாரப்பூர்வமாக உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே இந்த வியாதி தோன்றுவதற்கான காரணம் என்ன, அதிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முக்கிய வழிகள் யாவை?
நீண்டகால சோர்வு என்பது அக்கறையின்மை, அதிகாலையில் இருந்தே பலவீனம் உணர்வு, எப்போதும் இன்பம் தரும் அந்த விஷயங்களைக்கூட செய்ய விரும்பாதது, அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
பெரும்பாலும் நோய்க்கு காரணம் சுய-அமைப்பு திறன் இல்லாமை, அத்துடன் பல பணிகள் மற்றும் தூக்கமின்மை, நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் வேலை மற்றும் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளிலும் ஆகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைபாடுகள் மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படுவதும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலும் நாள்பட்ட சோர்வுக்கான காரணங்கள் தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள செயலிழப்புகள், வளர்சிதை மாற்றக் கலக்கம், அத்துடன் தவறான நிலையில் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு சளி.
நோயைத் தோற்கடிக்க, அதன் தோற்றத்தின் மூல காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்களுடன் இருக்க நீங்கள் ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - மற்றொரு ஓய்வு மற்றும் ஓய்வு பெற சிறிது நேரம். நீங்கள் ம silence னமாக உட்கார்ந்து கொள்ளலாம், அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கலாம் அல்லது புத்தகங்களைப் படிக்கலாம். அவசியமான முக்கிய விஷயம், சாதாரணமாக தூங்கி ஓய்வெடுப்பது. தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது எதிர்மறை எண்ணங்கள் வெளியே வந்து நேர்மறையான சிந்தனைக்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் குறைபாடு நாள்பட்ட சோர்வுடன் இணைந்திருந்தால், நீங்கள் பொதுவான வைட்டமின்களின் போக்கை எடுக்கலாம் அல்லது ஒரு தனிப்பட்ட மருந்து பற்றி மருத்துவரை அணுகலாம்.
நீங்கள் நிலைமையை மாற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, அருகிலுள்ள நகரத்திற்கு ஓரிரு நாட்கள் தனியாக ஒரு பயணத்திற்குச் சென்று, ஒவ்வொரு மூலையிலும் அன்றாட வாழ்க்கையில் காத்திருக்கும் தினசரி சலசலப்புகளிலிருந்து தப்பிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் காணலாம் அல்லது ஒரு புதிய திறமையைக் கண்டறியலாம், எடுத்துக்காட்டாக, எப்படி வரைய வேண்டும் என்பதை அறிய முயற்சிக்கவும்.
ஒரு நபர் சரியான நேரத்தில் தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவில்லை என்ற காரணத்தால் இத்தகைய சோர்வுக்கு குறிப்பாக கடுமையான வடிவங்கள் உள்ளன. இந்த விரும்பத்தகாத நிலைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவக்கூடிய ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடமிருந்து உங்களுக்கு தொழில்முறை உதவி தேவை. இந்த நோயைத் தொடங்க வேண்டாம், ஏனென்றால் முதலில் தொனியைப் பெறுவது மிகவும் எளிதானது.
உங்கள் வேலை நேரத்தை சரியாக விநியோகிக்கும் திறன், அதே போல் நல்ல சுய ஒழுக்கம் மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவை இந்த நோயைச் சந்திப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.