வாழ்நாள் முழுவதும், ஒரு நபர் சில நேரங்களில் பல்வேறு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளையும் சிரமங்களையும் சந்திக்க நேரிடும். வெவ்வேறு நபர்கள் தங்கள் சொந்த பிரச்சனைகளை உணர்ந்து, தங்கள் சொந்த வழியில் நடத்துகிறார்கள். அவர்களின் தோல்விகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் தொடர்பாக ஒரு அரிய நபர் அமைதியாக இருப்பார், கவலைப்பட மாட்டார். மற்றவர்களும், இவர்களில் பெரும்பாலோரும் இதைப் பற்றிய அனைத்து விதமான எண்ணங்களாலும் தங்களைத் துன்புறுத்துவார்கள், இது தவிர்க்க முடியாத மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
வழிமுறை கையேடு
1
இருப்பினும், எதிர்மறை நரம்பு பின்னணி ஒட்டுமொத்தமாக அனைத்து உறுப்புகளின் வேலையையும் பாதிக்கும் வகையில் நமது உடல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எல்லா நோய்களும் நரம்புகளிலிருந்து வந்தவை என்று அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆனால் பல்வேறு சிரமங்கள், சில சமயங்களில் எல்லா வகையான அற்பங்களும் கூட கவலைப்படாமல் இருப்பதை ஒருவர் எவ்வாறு கற்றுக் கொள்ள முடியும்? உண்மையில், சில நேரங்களில் அவை செலவழிக்கும் நரம்புகளுக்கு மதிப்புக்குரியவை அல்ல.
2
உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது அதைவிட மோசமான, மோசமான, ஆனால் சரிசெய்யக்கூடியதாக இருந்தால், வாழ்க்கை அங்கு முடிவடையாது என்பதை உணர முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தற்போது இருக்கும் மோசமான நிலைமை தற்காலிகமானது என்று நினைத்துப் பாருங்கள். இது ஒருவித பொருள் இழப்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், இந்த இழப்பு வாழ்க்கையில் மோசமானதல்ல என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.
3
இன்னும் என்ன சரிசெய்ய முடியும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். சம்பவத்திற்குப் பிறகு திரும்பிச் செல்லவில்லை என்றால், எல்லாவற்றையும் சிறப்பாக மாற்ற முடியும் என்று நினைத்துப் பாருங்கள். அத்தகைய மாற்றங்களின் வழிகளையும் வழிகளையும் கவனியுங்கள்.
4
பீதி அடைய வேண்டாம். உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரித்து, நீங்கள் எவ்வாறு தொடரலாம் என்று திட்டமிடுங்கள். தற்போதைய நிலைமைக்கு ஒரு பகுத்தறிவு அணுகுமுறை அதைத் தடுக்க மட்டுமல்லாமல், சரியான வழியைக் கண்டறியவும் அனுமதிக்கும்.
5
இந்த குறிப்பிட்ட தருணத்தில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாமல், அடுத்து என்ன செய்வது என்ற கேள்விக்கு ஒரு தெளிவான பதிலை அளிக்க முடியாவிட்டால், என்ன நடக்கிறது என்பதில் இருந்து முற்றிலும் திசைதிருப்பவும். பிரிக்க முயற்சிக்கவும், மற்றொரு செயல்பாட்டுத் துறைக்கு மாறவும். சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் சிக்கலுக்குத் திரும்பலாம், இது சில எதிர்மறை உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அதை முற்றிலும் மாறுபட்ட கண்களால் பார்க்கலாம்.
6
நினைவில் கொள்ளுங்கள், கவலைப்பட வேண்டாம் என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள, நீங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தின் அடிப்படையாகும், எனவே, எதிர்மறை அனுபவங்களைக் குறைக்கிறது. மேலும், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கடவுள் செய்யாத அனைத்தும் நல்லதுதான்! நடந்தது என்ன நடந்தது என்பதுதான். நாம் செயல்பட வேண்டும், வாழ வேண்டும்.