உளவியல் சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் எங்கள் வளாகங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. பாதுகாப்பற்ற தன்மையிலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்வதற்கும், தன்னைத்தானே ஆக்குவதற்கும், உளவியல் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் ஒருவரின் “உண்மையானது” முக்கிய படியாகும்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
பாதுகாப்பற்ற தன்மையிலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்ள ஆசை; தன்னை மாற்றிக் கொள்ள ஆசை
வழிமுறை கையேடு
1
உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைப் பற்றி நாங்கள் பேச வேண்டும். ஒரு உளவியல் பிரச்சினை தோற்றம், செழிப்பு, மனம் போன்றவற்றைப் பற்றி அவமானத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், அவர்கள் அவரைப் பற்றி மோசமாக நினைப்பார்கள், அவர் குற்றவாளி அல்லது அவரிடமிருந்து வேலி போடப்படுவார் என்று நபர் உறுதியாக நம்புகிறார். உளவியல் சிக்கலின் "வைத்திருப்பவர்" நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சியின் விரும்பத்தகாத காட்சிகளை கற்பனை செய்கிறார், அவற்றை நடைமுறையில் சரிபார்க்காமல் மறைக்கத் தொடங்குகிறார். அவர் தனது மோசமான தன்மையை நியாயப்படுத்தவும் பராமரிக்கவும், தன்னைப் பொறுத்தவரை மற்றவர்களின் நடத்தையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறார். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் சாக்குகளுடன் வர வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் பயத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்களை கவலையடையச் செய்வது பற்றி பேசுவது முக்கியம் - ஒரு நெருங்கிய நண்பருடன் மட்டுமல்ல. ஒரு "தீர்ப்பை" நிறைவேற்றாமல் பலர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கத் தயாராக உள்ளனர் என்று மாறிவிடும். ஒரு தீவிர வழக்கில், குழு உளவியல் சிகிச்சையின் அமர்வுகளில் நீங்கள் உங்களை நிராகரித்ததைப் பற்றி பேச ஆரம்பிக்கலாம். முதலில், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், திரட்டப்பட்ட உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றி பார்வையாளர்களின் உணர்வைப் பின்பற்றுவதாகும். ஒருவேளை அவர்களுக்கு இதே போன்ற பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.
2
ஒரு உளவியல் சிக்கலைப் பிரிக்க செயல்பட வேண்டியது அவசியம். ஒரு நபர் தனக்குள்ளேயே ஏதாவது பிடிக்காதபோது, இந்த உண்மையான அல்லது கற்பனையான குறைபாட்டை ஏதோவொன்றை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கிறார். உதாரணமாக, தனக்கு அசிங்கமாகத் தோன்றும் ஒருவர் எல்லா இடங்களிலும் தனது புத்தியால் பிரகாசிக்க முயற்சிப்பார். எனவே ஒரு நபர் குறைவாக பாதிக்கப்படுகிறார் - ஆனால் உளவியல் பிரச்சினை உள்ளது! "மாறாக" செயல்பட முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களால் பகிரங்கமாக பேச முடியவில்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? கூட்டத்தில் தயாராகுங்கள். நீங்கள் மோசமாக நடனமாடுகிறீர்களா? ஒரு நடன ஸ்டுடியோவில் பதிவு செய்க. அதே நேரத்தில், வெற்றியை அடைந்த உங்கள் உருவத்தை நீங்கள் விரிவாகப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் எதிர்கால சாதனைகளைப் பற்றிய ஒரு திரைப்படத்தைப் பற்றி உங்கள் தலையில் சில முறை உங்கள் தலையில் உருட்டவும்.
3
அன்பு செய்வது முக்கியம்! உளவியல் பிரச்சினை உள்ள ஒருவர் அன்பிலிருந்து காப்பாற்றப்படுகிறார். அவர் ஒருவரை விரும்பினால், அவர் அனுதாபத்தின் பொருளுடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்திவிடுவார், ஏனென்றால் அவர் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவரை நிராகரிப்பார் என்பது உறுதி. அவர் ஒரு உறவைத் தொடங்கினால், தன்னைப் பற்றி ஒரு எதிர்மறையான பிம்பத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்காக, அவர் தனது காதலியை மதிப்பிடுவார்: "அவர் என்னிடம் ஆர்வம் காட்ட முடிந்தால் அவர் யார்?..". ஆனால் அன்பினால் அன்பின் உளவியல் அன்பை "குணப்படுத்த" முடியும் : இந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு வலிமையான மற்றும் தைரியமான மனிதராக உணர முடியும், ஒரு கூட்டாளியின் பொருட்டு மலைகளைத் திருப்பக்கூடிய திறன் கொண்டது. உங்கள் விருப்பத்தை கண்டுபிடித்து, உங்களுக்கு உரையாற்றிய மற்றொருவரின் விருப்பத்தை ஏற்றுக்கொள்வது மதிப்பு. வலிமிகுந்த ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்: "அவர் என்னை மிகவும் விரும்புகிறாரா?" அமைதியாக உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது மிகவும் சரியானது: “நான் அவருடன் நல்லவனா?”
பயனுள்ள ஆலோசனை
நாம் எதையாவது "வெறித்தனமாக" கொண்டிருக்கும்போது, எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படுவதால், முன்னோக்கிச் செல்வதற்கான சிறந்த வழி, நாம் உண்மையில் செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்வது, இந்த நேரத்தில் "அசாதாரணமானது" என்று தோன்றுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்கள் வழக்கமான நடத்தை நம் உளவியல் சிக்கல்களுக்கு ஏற்றது மற்றும் அவர்களுக்கு "மாற்றியமைக்கிறது".