மகிழ்ச்சி என்பது எல்லோரும் வர விரும்பும் ஒரு கருத்து. பெரும்பாலும் இது ஒரு உடனடி ஃபிளாஷ் ஆகும், இது மிக விரைவாக கடந்து செல்கிறது. மேலும் உள்ளே வெறுமை இருக்கிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியாக உணர எளிய வழிகள் உள்ளன.
நிகழ்காலத்தில் வாழ முயற்சி செய்யுங்கள். கடந்த காலம் அல்ல, எதிர்காலம் அல்ல, ஆனால் இப்போது. உங்களுடன் இருந்த அனைத்தையும் கைவிடவும்: தோல்வி, இழப்பு, ஏமாற்றம், மனக்கசப்பு, கோபம். அது ஏற்கனவே கடந்துவிட்டது. எதிர்காலம் இன்னும் வரவில்லை, ஆனால் ஒரு நிகழ்காலம் இருக்கிறது. அதை உணர முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முகத்தை சுற்றி வீசும் காற்றை கவனியுங்கள். நீங்கள் எப்படி செல்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் ஒவ்வொரு அடியையும் உணருங்கள். வேறொரு படம் பார்க்கும்போது உணவை விழுங்க வேண்டாம். மெதுவாக அதன் சுவையை அனுபவிக்கவும். இப்போது இங்கே செல்லுங்கள்.
எதிர்மறையான எண்ணங்களை உங்களிடமிருந்து விரட்டுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் உங்கள் சொந்த உலகத்தை உருவாக்குகிறீர்கள். நீங்கள் செய்யும் செயலுக்கு மட்டுமல்ல, சிந்திக்கவும் பொறுப்பேற்கவும். நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் எப்போதும் நேர்மறையான நிகழ்வுகளை ஈர்க்கின்றன, இதற்காக, அடிக்கடி புன்னகைக்கவும், இனிமையானவற்றைப் பற்றி சிந்திக்கவும், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களைச் செய்யவும்.
உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் பிரபஞ்சத்திற்கு நன்றி: வீடு, உடைகள், உடல்நலம், வேலை, நண்பர்கள். மேலும் என்னை நம்புங்கள்: அவர் உங்களுக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நன்றிக்கு பதிலளிப்பார். ஏன்? உதாரணமாக, உங்கள் அன்புக்குரிய மனிதரை நினைவில் வையுங்கள்: செய்த வேலைக்கு நீங்கள் எவ்வளவு நன்றி தெரிவித்தீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் செய்தார்.
உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள மறக்காதீர்கள்: பரிசுகளை வாங்கவும், உங்களுக்கு பிடித்த ஐஸ்கிரீமை அனுபவிக்கவும் அல்லது மெழுகுவர்த்தியுடன் குளிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் சிறப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.