பைத்தியம் வேகத்தின் வயதில், ஒரு நபர் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு பெரிய சுமையைப் பெறுகிறார், இது பெரும்பாலும் நிலையான சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் நரம்பு முறிவுகளின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. சரியான நேரத்தில் ஓய்வெடுக்கும் வடிவத்தில் உடலை இறக்குவதை நீங்கள் கொடுக்கவில்லை என்றால், பெரும்பாலும் ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைவார்.
வழிமுறை கையேடு
1
மனச்சோர்வு என்பது அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான உளவியல் செயல்முறையாகும், எனவே நீங்கள் முதலில் ஒரு நிபுணரை - ஒரு உளவியலாளர், உளவியலாளர் அல்லது ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அவர் ஒரு நபரின் பிரச்சினையின் அளவை தீர்மானிப்பார் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.
2
மனச்சோர்வடைந்த நிலையில், நீங்கள் தனியாக இருக்கக்கூடாது, நீங்கள் நிச்சயமாக மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் தனது கறுப்பு எண்ணங்களுடன் தனியாக இருக்கும்போது, இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியை அவர் சுயாதீனமாக கண்டுபிடிக்க முடியாது, தற்கொலைகள் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன. உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் பேசுங்கள், அழவும், நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.
3
நிலைமையை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், அழகான இயற்கையுடன் அமைதியான, வசதியான இடத்திற்குச் செல்ல இரண்டு மாதங்களுக்கு விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இயற்கையின் நல்லிணக்கத்தின் ஒலிகளை அனுபவிக்கவும், புதிய காற்றில் சுவாசிக்கவும், அன்றாட கவலைகளிலிருந்து திசை திருப்பவும்.
4
மனச்சோர்வு நிலையில் இருந்து வெளியேற, உளவியல் நடைமுறைகள், ஆட்டோ பயிற்சி ஆகியவற்றில் சுயாதீனமாக ஈடுபடுவது பயனுள்ளது. அதை நீங்களே செய்வது கடினம் என்றால், ஒரு பாடத்தைத் திட்டமிடவோ, உத்திகளைக் கற்பிக்கவோ அல்லது உங்களுடன் பயிற்சி நடத்தவோ உதவும் ஒரு நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
5
தற்போது உங்களை விட மோசமான நபரை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக அத்தகையவர்கள் இருக்கிறார்கள். ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணருங்கள். இந்த மக்களுக்கு உதவ உங்களுக்கு விருப்பம் இருக்கட்டும்.
6
நேர்மறை உணர்ச்சிகள், புதிய தனிப்பட்ட உறவுகள், புதிய காதல் ஆகியவை நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை மற்றும் முழு உயிரினத்தையும் சாதகமாக பாதிக்கும். கண்ணாடியில் உங்களைப் பாருங்கள், நீங்களே எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், ரோஜா இதழ்களைக் கொண்ட ஒரு குளியல் உங்களை நீங்களே நடத்திக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.
7
ஒரு ஷாப்பிங் பயணம் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற உதவும், தயவுசெய்து வாங்கிய புதிய உருப்படியுடன் உங்களை தயவுசெய்து கொள்ளுங்கள், இது உங்களுக்கு நிறைய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைத் தரும்.
8
மற்றும் மிக முக்கியமாக, எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் சொற்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். நேர்மறையான வார்த்தைகளை மட்டுமே பேசுங்கள், நல்லதை மட்டுமே சிந்தியுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிந்தனை பொருள் என்று அனைவருக்கும் தெரியும் - நாம் நினைப்பது வாழ்க்கையில் நாம் பெறுவதுதான்.