மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

இலையுதிர் காலம் ஆண்டின் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்த நேரம். விடுமுறைகள் முடிந்துவிட்டன, சூரியன் குறைந்து கொண்டே வருகிறது, நாள் குறைந்து கொண்டே வருகிறது, ஜன்னலுக்கு வெளியே நித்திய சேறு உள்ளது. ஆனால் இலையுதிர்கால மனச்சோர்வு மற்றும் மண்ணீரலை எதிர்த்துப் போராடுவது கூட சாத்தியம் மற்றும் அவசியம்.

வழிமுறை கையேடு

1

உங்கள் தோற்றத்துடன் தொடங்குங்கள். நீங்கள் அழகாகவும், அழகாகவும், கவர்ச்சியாகவும் உணர்ந்தால், இலையுதிர்கால மனச்சோர்வு உங்களுக்கு பயமாக இருக்காது. உங்கள் விடுமுறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் இன்னும் அழகு நிலையத்திற்குச் செல்ல முடியவில்லை என்றால், இப்போதே செய்யுங்கள் - சரியான நேரம் வந்துவிட்டது. உங்கள் நகங்களையும் முடியையும் நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள். நீங்கள் திறந்த செருப்பை நீண்ட நேரம் கழிப்பிடத்தில் வைக்க வேண்டும் என்ற போதிலும், இது ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானதை மறுக்க ஒரு காரணம் அல்ல.

2

இலையுதிர் காலம் உங்கள் அலமாரிகளை புதுப்பிக்க ஒரு சிறந்த சந்தர்ப்பமாகும். ஹால்வேயில் நீங்கள் ஒரு அழகான, நாகரீகமான மற்றும் சூடான கோட் இருப்பதைக் கண்டால் நெருங்கும் குளிர் மிகவும் பயப்படாது. ஆபரணங்களை புறக்கணிக்காதீர்கள் - மழை காலநிலையில் ஒரு பிரகாசமான குடை அல்லது ஒரு நேர்த்தியான கைப்பை உங்களை உற்சாகப்படுத்த உதவும்.

3

அடிக்கடி நடக்கவும். கோடையில் நீங்கள் இயற்கையில் நிறைய நேரம் செலவிட்டால், இலையுதிர்காலத்தின் வருகையுடன், நீங்கள் இந்த பழக்கத்தை விட்டுவிடக்கூடாது. இலையுதிர் காலம் ஒரு அழகான பருவம், ஆனால் நகரத்தின் சலசலப்பில் அதன் அழகை நாம் அரிதாகவே காண்கிறோம். எனவே, அன்புடன் ஆடை அணிந்து, ஒரு கேமரா மற்றும் ஒரு கூடையை உங்களுடன் எடுத்துக்கொண்டு காளான்களுக்காக காட்டுக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுப்பீர்கள், புதிய காற்றை சுவாசிப்பீர்கள், நிறைய அழகான புகைப்படங்களை எடுத்துக்கொள்வீர்கள், ஒருவேளை, இரவு உணவிற்கு காளான்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

4

உங்கள் குடும்பத்துடன் ஓய்வெடுங்கள். வெளியே மழை பெய்யும்போது, ​​மனநிலை பொதுவாக விழும். வீட்டில் அன்பானவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது சத்தமில்லாத விருந்தை ஏற்பாடு செய்து, உங்கள் நண்பர்கள் அனைவரையும் ஒரு ஓட்டலில் கூட்டிச் செல்லுங்கள்.

5

நீங்கள் யாரையும் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால், அது ஒரு பிரச்சனையல்ல. இது எல்லோரிடமும் நடக்கிறது. தனிமையில் ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். ஒரு குளிர்ந்த இலையுதிர் மாலையில், ஒரு கப் சூடான சாக்லேட்டுடன் மென்மையான போர்வையின் கீழ் ஏறுவது, உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்பது அல்லது கோடையில் நேரம் இல்லாத திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.

6

சுற்றி குழப்ப வேண்டாம். நீங்கள் எதையும் செய்யாதபோது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு மற்றும் மண்ணீரல் உங்களை மறைக்கும். எனவே, மனநிலை விரைவாக வீழ்ச்சியடைந்து வருவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், இனிமையான ஒன்றைச் செய்யுங்கள் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். முரண்பாடாக, சில நேரங்களில் ஜன்னல் கழுவுதல் அல்லது வசந்த காலத்தை சுத்தம் செய்வது கூட உங்களை மன அழுத்தத்திலிருந்து காப்பாற்றும்.