பெரியவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைத் தாங்களே தீர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் அழுவது மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்வது - தகுதியற்ற வகுப்புகள். ஆனால் உணர்ச்சிகளையும் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் நீங்களே வைத்திருப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் - நீங்கள் நோய்வாய்ப்படலாம். எனவே, இன்னும், சில நேரங்களில் யாராவது "ஆத்மாவை ஊற்ற வேண்டும்", சிகிச்சை விளைவுக்காக மட்டுமே.
வழிமுறை கையேடு
1
ரஷ்யாவில், உங்கள் துக்கங்களை நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது வழக்கம். சரி, வேறு யார் கேட்பார்கள், ஆதரிப்பார்கள், அனுதாபப்படுவார்கள், புரிந்துகொள்வார்கள்? எனவே, ஒரு நண்பர் அல்லது காதலியை ஒரு “கிளாஸ் டீ” க்கு அழைப்பதும், நெருக்கமான உரையாடலின் செயல்பாட்டில் உணர்ச்சிகளுக்கு வென்ட் கொடுப்பதும் மிக மோசமான வழியிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு நண்பர் “திடீரென்று மாறிவிடுவார்” என்பதும் நிகழ்கிறது, மேலும் உணர்ச்சிகளைத் தொடர்ந்து நீங்கள் வெளிப்படுத்திய அனைத்து வெளிப்பாடுகளும் உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படும். உங்களது “அறங்காவலர்” உங்கள் எல்லா ரகசியங்களையும் வைத்திருக்க போதுமான நம்பகமானவரா? கூடுதலாக, ஒரு நண்பரை "உடுப்பு" என்று அடிக்கடி பயன்படுத்துவது நட்புக்கு பயனளிக்காது: உங்கள் துக்கங்களுடன் அனுதாபம் மற்றும் பரிவு கொள்ள வேண்டிய அவசியம் உரையாசிரியரிடமிருந்து அதிக சக்தியை பறிக்கிறது, மேலும் சில சமயங்களில் மிகவும் உண்மையுள்ள நண்பர் கூட சோர்வடையக்கூடும்.
2
தற்செயலாக சந்தித்த ஒருவருடன் இதயத்திற்கு இதயம் பேசுவது நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. இது ஒரு ரயில் துணை அண்டை அல்லது அது போன்ற ஏதாவது இருக்கலாம். உண்மையில், உணர்ச்சிகளைத் தூக்கி எறிந்தால், உரையாசிரியர் அவர் கேட்ட தகவலை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று பயன்படுத்துவார், உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு அனுப்புவார் அல்லது உங்களை நன்றாக நடத்த மாட்டார் என்று நீங்கள் பயப்பட முடியாது - ஏனென்றால் நீங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்ட நபர்கள், நீங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை, மற்றும் ஒரு புதிய வாய்ப்பு சந்திப்பு மிகக் குறைவு. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ரயில் அல்லது இன்டர்சிட்டி பஸ்ஸில் பயணிக்க வேண்டியதில்லை, ஒரு சக பயணி எப்போதும் நெருக்கமான உரையாடலைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது. எனவே இந்த முறையை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தவறாமல் பயன்படுத்த முடியாது.
3
இணையத்தில் தொடர்பு முந்தைய முறைக்கு ஒத்ததாகும். நீங்கள் ஒரு புனைப்பெயருக்குப் பின்னால் ஒளிந்தீர்கள், உங்கள் தரவை வழங்கவில்லை, அது தோன்றும் - ஏன் பயப்பட வேண்டும்? நீங்கள் எந்த தலைப்பிலும் பேசலாம் மற்றும் உங்கள் இதயம் விரும்புவதை வெளிப்படுத்தலாம்! ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், இணையத்தில் கிடைப்பது என்றென்றும் இருக்கும். ஒரு மறக்கப்பட்ட உரையாடல் அல்லது குற்றச்சாட்டு இடுகை மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்திலும் உங்களுக்கு மிகவும் சாதகமற்ற சூழ்நிலையிலும் “பாப் அப்” ஆகலாம். எனவே, உங்கள் அச்சிடப்பட்ட அதிகபட்சங்களை உலகளாவிய வலையின் விரிவாக்கங்களுக்கு அனுப்புவது, "பேனாவால் எழுதப்பட்டவை" ஒரு கோடரியால் தட்டுவது சாத்தியமில்லை என்ற பழைய உண்மையை நினைவுபடுத்துவது மிதமிஞ்சியதல்ல.
4
உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கும் அவற்றைத் தீர்க்க முயற்சிப்பதற்கும் மிகவும் நாகரிகமான வழி சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு உளவியலாளரின் வேண்டுகோளாக இருக்கும். ஆனால் இந்த முறை அதன் குறைபாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. முதலாவதாக, “மனித ஆத்மாக்களைக் குணப்படுத்துபவர்” உடனான “நெருக்கமான உரையாடல்கள்” இலவசத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன, மேலும் பிரச்சினையை உண்மையில் புரிந்துகொள்வதற்கும் அதைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் ஒன்று அல்லது இரண்டு அமர்வுகள் தெளிவாக போதுமானதாக இல்லை. எனவே, நீங்கள் ஒரு உறுதியான தொகைக்கு வெளியேற வேண்டும். கூடுதலாக, ஒரு உளவியலாளரின் வருகை ஒரு நபர் வேலை செய்யத் தயாராக இருப்பதாகவும், வாழ்க்கை மற்றும் நடத்தை குறித்த தனது பார்வையை மாற்றுவதாகவும் தெரிவிக்கிறது. அத்தகைய நனவான தேவை இல்லை என்றால், நீங்கள் அமர்வுகளைத் தொடங்கக்கூடாது - உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் மட்டுமே வீணடிப்பீர்கள். கூடுதலாக, "உங்கள்" உளவியலாளரைக் கண்டுபிடிப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக சிறிய நகரங்களில், இந்த பகுதியில் உள்ள நிபுணர்களை விரல்களில் எண்ணலாம்.
5
இறுதியாக, ஆத்மாவை ஊற்ற மற்றொரு வழி, தன்னுடன் ஒரு உரையாடல். மூலம், உளவியலாளர்கள் இது மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைக் கண்ணோட்டம் என்று கூறுகிறார்கள்: வெளிப்படுத்தப்பட்ட உணர்ச்சிகள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கின்றன, மற்றும் வாக்கியங்களில் வடிவமைக்கப்பட்ட எண்ணங்கள் தெளிவைப் பெறுகின்றன, மேலும் ஒரு நபர் அவர்களின் பிரச்சினைகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதாகிறது. அத்தகைய உரையாடலுக்கான (அல்லது மோனோலோக்) முக்கிய நிபந்தனை என்னவென்றால், அவர் தனக்குத்தானே அல்ல (இது மிகவும் பரிச்சயமானது), ஆனால் சத்தமாக உச்சரிக்கப்படுகிறது. உங்களை யாரும் தடுக்கவோ அல்லது தற்செயலாக உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கேட்கவோ முடியாத நேரத்தையும் இடத்தையும் கண்டுபிடித்து, உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு தனிப்பட்ட அமர்வைத் தொடங்குங்கள்! இதை எழுத்தில் செய்வது இன்னும் சிறந்தது, ஆனால் ஒரு கணினியில் அல்ல, ஆனால் ஒரு சாதாரண நீரூற்று பேனாவை ஒரு காகிதத்தில் பயன்படுத்துங்கள். எழுதப்பட்டவற்றில் சேர்க்க எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்த பிறகு, வெளிப்பாடுகளின் தாள் அழிக்கப்படலாம். இந்த செயல் ஒரு சிகிச்சை மதிப்பையும் கொண்டுள்ளது: இது எதிர்மறை மற்றும் உணர்ச்சி சுத்திகரிப்பிலிருந்து விடுபடுவதை குறிக்கிறது.