மனநிலை திடீரென வீழ்ச்சியடைந்தபோது பலருக்கு அந்த உணர்வு தெரிந்திருக்கும், பின்னர் சிறிது நேரம் கழித்து அதுவும் கூர்மையாக உயர்ந்தது. ஏற்றத்தாழ்வு, உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை நபரின் வாழ்க்கையை விஷமாக்குகிறது, மேலும் மற்றவர்களுடன், குறிப்பாக உறவினர்களுடன் தொடர்புகொள்வதையும் கடினமாக்குகிறது. திடீர் மனநிலை மாற்றங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
படி ஒன்று - மனநிலை மாற்றத்திற்கான காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ள
உங்கள் ஆத்மாவைப் பார்த்து, கேள்விக்கு நேர்மையாக பதிலளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: எனது நல்ல அல்லது கெட்ட மனநிலையை யார் அல்லது எது தீர்மானிக்கிறது? நீங்கள் ஒரு நபருடன் வலுவான உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பைக் கொண்டிருந்தால், அவர் உங்களைப் பற்றிய அணுகுமுறையும் அவரது செயல்களும் உங்கள் மனநிலையை பெரிதும் பாதிக்கும். இந்த நிலை குறிப்பாக காதலர்களின் சிறப்பியல்பு, எல்லா உணர்வுகளும் வரம்பிற்கு கூர்மைப்படுத்தப்படும்போது, உணர்ச்சிகள் விளிம்பில் ஊற்றப்படுகின்றன. ஒரு வார்த்தையிலிருந்தும், உங்கள் அன்புக்குரியவரின் உள்ளுணர்விலிருந்தும், உங்கள் மனநிலை நம்பிக்கையற்ற தன்மையிலிருந்து பரவசநிலைக்கு கூர்மையாக மாறக்கூடும்.
நீங்கள் முதலாளியின் கருத்தை அல்லது சக ஊழியர்களின் அணுகுமுறையை அல்லது வேலையில் உங்கள் சொந்த வெற்றியைப் பொறுத்து உளவியல் ரீதியான சார்புடையவரா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பாராட்டு, நன்றி, பொருள் ஊக்கத்தொகை ஆகியவற்றைப் பெறும்போது, நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டு புதிய தொழிலாளர் சாதனைகளுக்குத் தயாராக இருக்கிறீர்கள். எந்தவொரு நபரிடமும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நிகழும் தோல்விகள் உங்களை நீண்ட காலத்திற்குத் தீர்க்காது.
உங்கள் சொந்த கெட்ட பழக்கங்களும் போதை பழக்கங்களும் மனநிலையின் கூர்மையான மாற்றத்தை கடுமையாக பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: இது ஆல்கஹால், சிகரெட், சூதாட்ட அடிமையாதல், இணையத்தை நம்பியிருத்தல், சமூக வலைப்பின்னல்களில் மெய்நிகர் தொடர்பு உள்ளிட்டவை. உங்கள் ஆர்வத்தை சிறிது நேரத்தில் பூர்த்தி செய்ய வாய்ப்பில்லாதபோது, மனநிலை தானாகவே கெட்டுப்போகிறது என்பதை நீங்களே கவனியுங்கள். நீங்கள் விரும்பியதைப் பெற்றவுடன், மனநிலை உடனடியாக மேம்படும்.