விரைவாக உற்சாகமடையாமல் இருக்க, ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிடுவதும் அதை வெவ்வேறு கோணங்களில் கருதுவதும் முக்கியம். நிகழ்வுகளின் மோசமான விளைவு என்னவாக இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
விரைவாக உற்சாகமாக இருப்பதை நிறுத்த, நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதை வெவ்வேறு கோணங்களில் பாருங்கள். உற்சாகம் அல்லது பதட்டத்திற்கு உண்மையான காரணங்கள் உள்ளதா, அல்லது நீங்களே மூழ்கிவிட்டால் கண்டுபிடிக்கவும். உங்களுக்கு நிகழ்வுகள் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, என்ன நடக்கிறது என்பது உங்களுக்கு கவலை இல்லை என்றால், கவலைப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. மோசமான சூழ்நிலையை கவனியுங்கள். என்ன ஒரு பயங்கரமான விஷயம் நடக்கக்கூடும் என்று சிந்தியுங்கள். நிலைமை மிகவும் கடினமாக இருந்தாலும், அதை விவேகத்துடன் தீர்ப்பது, நீங்கள் சற்று அமைதியாகி, விழிப்புணர்வைத் தவிர்க்கலாம்.
2
நீங்கள் விரைவாக உற்சாகமடைய விரும்பவில்லை என்றால், எப்படி ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிக. ஓய்வெடுக்க ஒரு சிறந்த வழியைத் தேர்வுசெய்க. முதலில், நீங்கள் சுவாசிக்க முடியும். ஆழமாக சுவாசிக்கவும், அதே நேரத்தில் எண்ணவும். எனவே, முதல் 8 கணக்குகளில் மூச்சு விடுங்கள், பின்னர் இரண்டாவது 8 கணக்குகளில் சுவாசிக்கவும். இரண்டாவதாக, உங்களுக்கு பிடித்த இசையுடன் ஒரு பிளேயரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம் மற்றும் நீங்கள் உற்சாகமடைகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது அதை இயக்கலாம். மூன்றாவதாக, நீங்கள் பதற்றமடையத் தொடங்கினால், சூழ்நிலையிலிருந்து பின்வாங்கி ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். வேறொரு அறைக்குச் சென்று, ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்து ஓய்வெடுங்கள்.
3
விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். இத்தகைய அறிவுரைகள் விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில், உடல் செயல்பாடு உணர்ச்சிகளையும் அனைத்து எதிர்மறை ஆற்றலையும் ஊற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, விளையாட்டு ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் தேவைப்படும்போது தன்னைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொடுக்கிறது. அணி விளையாட்டுகளில் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய நீங்கள் முடிவு செய்தால், மக்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது, நிலைமையை மதிப்பிடுவது, தர்க்கரீதியாக சிந்திப்பது மற்றும் விரைவாக பதிலளிப்பது ஆகியவற்றை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். இந்த திறன்கள் அனைத்தும் மிக விரைவாக உற்சாகமடைய வேண்டாம் என்பதை அறிய உதவும். ஆனால் நீங்கள் தேர்வு செய்தாலும், எடுத்துக்காட்டாக, நீச்சல் அல்லது உடற்தகுதி, அதிகப்படியான மற்றும் விரைவான உற்சாகத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் இன்னும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
4
பெரும்பாலும் உற்சாகத்தின் காரணம் எதிர்பார்ப்புகளுடன் யதார்த்தத்தின் பொருந்தாத தன்மை அல்லது மற்றவர்களுக்கு அதிகரித்த விமர்சனமாகும். ஆகையால், முதலாவதாக, மக்கள் உங்களுடன் ஒத்துப்போக வேண்டியதில்லை என்பதைப் புரிந்துகொண்டு உங்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, எப்போதும் நிலைமை உங்களை அல்லது வேறு யாரையும் சார்ந்தது அல்ல என்பதை நீங்களே புரிந்து கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கலாம், அவற்றில் யாரும் யூகிக்க முடியாது. இதை ஏற்றுக்கொண்டு ஒரு அதிசயத்தை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். தத்ரூபமாக சிந்தியுங்கள், எந்த சதி திருப்பத்திற்கும் எப்போதும் தயாராக இருங்கள். மக்கள் ஏதாவது தவறு செய்தாலும் அவர்களை விமர்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும். அதிகப்படியான மன அழுத்தம் மன அழுத்தத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். நீங்கள் அடிக்கடி பதட்டமாக இருந்தால், மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
ஒருபோதும் அவசரப்பட வேண்டாம்! பெரும்பாலும் அவசரம் உற்சாகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.