உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகள் நீண்டகாலமாக நம் மூளை நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவும் மருந்துகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர். மறதி என்பது மனிதனுக்கு இயல்பானது, இது அல்சைமர் நோய் அல்லது வயதான டிமென்ஷியாவுக்கான பாதை என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் உங்கள் நினைவகத்தை கவனித்து மேம்படுத்துவது இன்னும் மதிப்புக்குரியது.
எந்த நாள் அல்லது ஆண்டு, காலை அல்லது மாலை உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை என்பதை நீங்கள் திடீரென்று கண்டறிந்தால் மட்டுமே, உதவிக்காக நீங்கள் நிபுணர்களிடம் திரும்ப வேண்டும், நீங்கள் நேசிப்பவரின் பெயரைச் சொல்ல முடியாது அல்லது உங்கள் மறதி வேலை மற்றும் முக்கியமான பணிகளின் செயல்திறனை பாதிக்கிறது. எந்த வயதிலும் நீங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம், ஆனால் பின்னர் அதை நிறுத்தி வைப்பது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மறதிக்கான முதல் அறிகுறிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், மூளையின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
எனவே உங்கள் நினைவகம் உங்களைத் தவறவிடாது, அதிக நேரம் எடுக்காத மூளைக்கு தினசரி உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது ஒரு பழக்கமாக ஆக்குங்கள், ஆனால் இதுபோன்ற “உடற்தகுதி” யின் விளைவை நீங்கள் விரைவில் உணருவீர்கள்.