நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறீர்கள், அல்லது உங்கள் அடுத்த நாள் எவ்வளவு மன அழுத்தமாக அல்லது உற்பத்தி செய்யும், ஓரளவுக்கு முந்தைய இரவு நீங்கள் செய்ததைப் பொறுத்தது. அடுத்த நாளுக்குத் தயாராவதற்கு சிறிது நேரம் செலவழித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு நல்ல கனவுக்கு இசைக்க முடியும், இது நாளை உங்களுக்கு சாதகமான கட்டணத்தை உருவாக்கும்.
1. செய்ய வேண்டியவைகளை அடுத்த நாள் செய்யுங்கள்
செய்ய வேண்டியதை அடையாளம் காணவும் அடையாளம் காணவும் நிறைய நேரம் செலவிடுவது மிகவும் எளிது. தேவையான நிகழ்வுகளின் பட்டியலைக் கொண்டிருப்பதால், நேரத்தை வீணடிப்பதைத் தவிர்ப்பீர்கள், உடனடியாக நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லலாம். ஒவ்வொரு மாலையும் நீங்கள் வேலையை மறந்து ஓய்வெடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், அடுத்த நாள் தேவையான பணிகளின் பட்டியலை உருவாக்கி மிக முக்கியமான மற்றும் முக்கியமான பணியைத் தீர்மானியுங்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது சரியாகத் தெரிந்தவுடன் அந்த வேலையைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது!
2. உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள்
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் சொந்த வீட்டை சுத்தம் செய்ய பத்து நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். குப்பைகளை வெளியே எடுக்கவும். படுக்கையறை மற்றும் வேலை இடத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். சமையலறையை கழுவவும், எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைக்கவும். மாலையில் இதைச் செய்வதன் மூலம், காலையில் இதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை என்பது உறுதி. ஒரு சுத்தமான வீட்டில், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், எதுவும் உங்களை தொந்தரவு செய்யாது, தவிர, முக்கிய பணியிலிருந்து உங்களை திசைதிருப்பக்கூடிய ஒரு விஷயத்திலிருந்து நீங்கள் விடுபடுவீர்கள், மேலும் காலையில் ஏற்படும் ஒழுங்கீனத்திலிருந்து உங்களை காப்பாற்றுவீர்கள்.
3. அடுத்த நாள் உங்கள் துணிகளை தயார் செய்யுங்கள்.
ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ் எப்போதுமே ஒரே மாதிரியான ஆடைகளை வாங்கினார், அதனால் என்ன அணிய வேண்டும் என்று நினைத்து நேரத்தை வீணாக்கக்கூடாது. நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை, ஆனால் மாலையில் உங்கள் துணிகளை முன்கூட்டியே தயாரிப்பதன் மூலம், மறுநாள் காலையில் நீங்கள் நிச்சயமாக சிறிது ஆற்றலைச் சேமிப்பீர்கள். மாலையில் உங்கள் துணிகளைத் தயாரித்து, அவற்றை மேலே வைக்கவும், இதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றை விரைவாக வெளியேற்றி காலையில் வைக்கலாம்.
4. படுக்கையறை விளக்குகளை அகற்றவும்
ஒளியின் மிகச்சிறிய கதிர் கூட உங்களை தூங்கவிடாமல் தடுக்கலாம். உங்கள் படுக்கையறை இருண்டது, விரைவில் நீங்கள் தூங்கிவிடுவீர்கள், உங்கள் தூக்கம் மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கும். இருண்ட படுக்கையறை உங்களை நன்றாக தூங்க அனுமதிக்கும். ஜன்னல்களுக்கு இருண்ட திரைச்சீலைகள் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கணினியில் ஒரு சிறிய பொத்தானாக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் அலாரம் கடிகாரமாக இருந்தாலும், சிறிதளவு ஃப்ளிக்கர் அல்லது லைட்டிங் கூட கொடுக்கக்கூடிய அனைத்தையும் அணைக்கவும். இத்தனைக்கும் பிறகு, உங்கள் அறை முற்றிலும் இருட்டாக மாறாவிட்டால், தூக்க முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.