உங்களை எப்படி வெறித்தனமாக்குவது

ஹிஸ்டீரியா என்பது மற்றவர்களுக்கு மனித உணர்ச்சியின் விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடாகும். வெறித்தனத்தில், நம் எதிர்வினைகள், நடத்தை ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதில்லை, தொடர்ந்து அழலாம், சிரிக்கலாம், ஒருவரை அவமதிக்கலாம். பொதுவாக மக்கள் தந்திரத்தை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு சிறந்த அசல் மற்றும் உங்களை இந்த நிலைக்கு கொண்டு வருவது எப்படி என்பதை அறிய விரும்பினால், எங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள், மேலும் நீங்கள் வெறியில் சமமாக இருக்க மாட்டீர்கள்.

வழிமுறை கையேடு

1

உங்கள் உணர்வுகளை முடிந்தவரை காட்டுங்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு பெரிய ஆர்வத்தை அடைய விரும்பினால், கத்தவும், உங்கள் கால்களை முத்திரை குத்தவும், சிரிக்கவும், சிரிக்கவும், கலவரம் செய்யவும். நீங்கள் சரியாக என்ன உணர்கிறீர்கள், எந்த சக்தியுடன் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள் என்பதை முழு உலகிற்கும் காட்டுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உணர்ச்சிகளைக் காட்டுகிறீர்களோ, முதலில் அவற்றை அனுபவிக்காமல் கூட, அவை இறுதியில் உங்களைப் பிடிக்கும்.

2

உங்கள் கற்பனையை அதிகபட்சமாக மாற்றவும். சிக்கல் மிகச் சிறியது என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த சிக்கலின் விவரங்கள் மற்றும் சாத்தியமான பயங்கரமான விளைவுகளைக் கொண்டு வாருங்கள். ஒரு சூடான கிராப்பைக் கைவிட்ட பாட்டியின் கதையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அவள் ஏன் வருத்தப்படுகிறாள் என்று தாத்தா கேட்டபோது, ​​அவர் கூறினார்: “எங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், எங்களுக்கு ஒரு பேரன் இருப்பார், எங்களுக்கு ஒரு பேரன் இருப்பார், அவர் சமையலறையில் விளையாடலாம். அவர் சமையலறையில் விளையாடுவார், நான் ஒரு சூடான குச்சியை கைவிடலாம் அவரை எரிக்கவும். " உங்களை எவ்வாறு வெறித்தனத்திற்கு சரியாக கொண்டு வருவது என்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு.

3

பிரச்சினையிலிருந்து திசைதிருப்ப முயற்சிக்காதீர்கள். தொடர்ந்து அதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த தொடரைத் தவிருங்கள், ஷாப்பிங் செய்ய ஒரு நண்பருடன் அல்லது ஒரு பீர் விருந்துக்கு நண்பர்களுடன் செல்ல ஒப்புக்கொள்ளாதீர்கள். வீட்டில் உட்கார்ந்து, சிந்தியுங்கள், பிரச்சினையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் மீது பரிதாபப்படுங்கள், உங்கள் ஏழை தலையில் என்ன துரதிர்ஷ்டங்கள் விழுந்தன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

4

பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். பழிவாங்க வேண்டுமா? அவளை சூடாக பரிமாறவும். சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் அழிக்க வேண்டுமா? மேலே போ! அப்படியானால், அவர்கள் உங்களை கொடூரத்தின் பொறுப்பில் வைக்க முடியுமானால், அவர்களை வேலையிலிருந்து அல்லது வீட்டிலிருந்து வெளியேற்றினால் என்ன செய்வது? மோதல் விஷயங்களில் உங்களுக்கு ஏன் நிதானமான கணக்கீடு தேவை? பழிவாங்கும் பாதை எவ்வளவு இனிமையாக இருக்கும் என்று சற்று யோசித்துப் பாருங்கள்.

5

தோள்பட்டை நறுக்கவும். எனவே, உண்மையில், உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் சூழ்நிலையில் அது எவ்வாறு உணரப்படுகிறது என்பதிலிருந்து எல்லாம் வித்தியாசமாக மாறக்கூடும். சிந்திக்க நேரம் எடுக்காதீர்கள், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளாதீர்கள், நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் சொல்வதற்கு முன்பு பத்துக்கு எண்ண வேண்டாம். நீங்களே நிற்க முடியும் என்பதை அனைவருக்கும் நிரூபிக்கவும். உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு காரணம் இருந்திருந்தால் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.